¿Cómo lo hace Tai Chi Qigong ayudarle a vivir hasta los 100?

Tai Chi Qigong se practica en todo el mundo por una amplia variedad de personas y edades. Originario como una de las artes marciales, Tai Chi y Qigong se originó en China hace siglos. Sus valores son la tranquilidad, la armonía y la reflexión.

La práctica de Tai Chi y Qigong ayuda a relajar la mente y el cuerpo y es eficaz para cada casi todo el mundo, incluidos los que tienen problemas físicos y enfermedades crónicas. Una de las muchas bellezas de Tai Chi es que se puede hacer en todas partes de pie o de estar y para una variedad de niveles: principiante, intermedio, silla, incluidos los que utilizan sillas de ruedas o andadores. Pública y privada, individual la práctica del Tai Chi se lleva a cabo en todo el mundo en lugares públicos, en el hogar o jardín, en el avión, en los centros de mayores, centros de vida asistida, gimnasios, clubes de la comunidad o en una habitación de hotel.

Todas y cada práctica de Tai Chi o el Qigong es uno que puede hacernos sentir más joven al reducir el estrés y facilitar la relajación con respiración lenta y profunda. Así que ¿por qué la gente como yo tan apasionado sobre la enseñanza de fácil y suave Tai Chi-Chi Kung a los adultos mayores a sentirse más joven?

Los movimientos seguros de Tai Chi y Qigong mejorar la salud general, aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y la coordinación, y reducir el estrés, mientras que la construcción de la fortaleza ósea? Uno de cada tres personas mayores de 65, entran en sus hogares cada año. Por la prevención de caídas, la gente se siente más fuerte, joven y más confianza para seguir adelante.

Como Certificado envejecimiento en el lugar del especialista (CAPS), mi enfoque es el envejecimiento activo y la prevención de caídas, que no reaccionen a las caídas. Iam un firme creyente de que y" La vida en equilibrio es un cuerpo en movimiento y "!; Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) reporta que y" Tai Chi se ha demostrado que reduce el riesgo de caídas entre el 47 y el 55 por ciento y".

La belleza de Tai Chi para los adultos mayores y especialmente aquellos con crónica enfermedades o problemas físicos incluyen la mejora de la vitalidad a través de movimientos que fluyen, la respiración, masajes y meditación, modificar y adaptar los movimientos a permanecer en su zona de confort individual y se puede practicar en casi cualquier lugar en una superficie plana: no se requiere ningún equipo. Tai Chi y Qigong son disfrutados por todas las edades y los adultos mayores se sienten joven mientras disfruta de su práctica junto a un adolescente o estudiante universitario, sin embargo, la modificación de los movimientos de su capacidad individual.

"El tai chi es a menudo descrita como la meditación en movimiento , pero bien podría llamarse la medicación en movimiento Existe una creciente evidencia de que esta práctica mente-cuerpo tiene un valor en el tratamiento o la prevención de muchos problemas de salud ", según la publicación Harvard Medical Salud

Una nota interesante y ndash.; el promedio de edad en mi vivir clase centro asistida en Sun Lakes, Arizona es de 88, y dos mujeres son 94. Ellos están disfrutando del alto flujo, fluidos y elegantes movimientos de Tai Chi cada semana! Asistir clase fácil y suave a un gimnasio multi-generacional es Hazel, que es de 97 años joven. Se sienta, en lugar de stands, y trata de respirar profundo cada semana y- un verdadero reto para los que la quieran con EPOC. Ella informa que su neumólogo está encantada de ver a su beneficio de Tai Chi y está muy agradecido a su hija por compartir esta clase de movimiento seguro con ella.

El más antiguo entusiasta Tai Chi Qigong he enseñado hasta la fecha es un Chandler, centenario de Arizona! Maynard es de 105 y asiste a la clase Presidente Tai Chi. Imagínese asistir a su primera clase de Tai Chi con aquellos que son 20-40 años más joven que tú. A pesar de su visión y la audición son desafiados, Maynard siempre tiene una sonrisa, le encanta socializar antes y después y se mantiene todo su cuerpo en movimiento! Él no sólo se siente joven, pero piensa joven.

Dr. Oz es lo correcto cuando dice: "Si quieres estar sano y vivir hasta los 100, hacer Qigong." Qué Maynard testimonio es que los movimientos seguros son esenciales para la vida en equilibrio en todas las edades Restaurant  !;