Menopause- Por qué estoy tan irritable?

La menopausia se describe como una condición más que una enfermedad. Se refiere con frecuencia como a “ Woman &';. S Emisión y" Pocos, si cualquier mujer admitiría anticipando su aparición, aunque la mayoría de las mujeres son conscientes de su llegada inevitable. Comenzando entre las edades de 40 y 55 años, (e incluso ya en el 30 &'; s para algunas mujeres), la actividad de las hormonas estrógeno y progesterona comienzan a disminuir. Esto puede ocurrir lentamente, en una secuencia esperada natural, o de repente si se extirpan los ovarios quirúrgicamente. A medida que el cuerpo trata de adaptarse a la caída en los niveles hormonales, la mujer menopáusica comienza a experimentar varias Mujer emocional síntomas.El será, por tanto, probar diferentes maneras de hacer frente.

Irritabilidad ha sido descrito como uno de los más con frecuencia se producen los síntomas emocionales de la menopausia. Varias descripciones han sido utilizados para describir el síntoma y con diversos grados de severidad. Estos incluyen ser breve o de mal humor, cruz, o en el borde; y siendo ligeramente, malhumorado moderada o grave. Además, las mujeres afectadas familia y amigos y describen el comportamiento como convertirse enojado o molesto por cada poco-cosa.

Las mujeres, que se ven afectados ligeramente y moderadamente, lo describieron como molesto. En este nivel, es sobre todo evidente para ellos mismos y algunos familiares cercanos o amigos. Por otro lado, es bastante evidente para todos cuando las mujeres se ven gravemente afectados. En esta etapa, la mujer es tan cruz y rápido templado, que los síntomas se describen como emocionalmente difícil y embarazoso; si no es abrumadora y el drenaje.

El corto temperedness se produce en la mujer durante la menopausia debido a una combinación de ocurrencias. Estos incluyen, pero no se limitan a (a) los efectos biológicos de un nivel reducido de estrógeno y progesterona que se producen debido a los ovarios que reciben menos estimulación de las hormonas de crecimiento (b) la eliminación quirúrgica de los ovarios, principalmente debido a una enfermedad. En cualquier caso, si la pérdida se produjo de forma natural o quirúrgicamente, el autocontrol emocional se siente la pérdida y tratará de regularse a sí misma con el cambio.

Por ejemplo, mientras la mujer y' s emocional-yo intenta hacer frente al desequilibrio hormonal haciéndola alerta extra para cada cosa. Ella se siente tan irritable que a menudo tiene problemas para dormir. El insomnio provoca cansancio y dificultad para lidiar con el estrés. Esto se convierte en un ciclo sin dormir cansado de estrés-irritable, lo que, a menos que el problema se identifica y medidas prácticas adoptadas para romper el ciclo, la mujer puede sentirse abrumado.

La menopausia natural y menopausia prematura

corto temperamento también es experimentado por la mujer que llora la pérdida de su capacidad de reproducirse. Esto ocurre en la mayoría de las mujeres y en especial las mujeres que perdieron sus ovarios inesperadamente. Para ayudar a minimizar la aparición repentina de la menopausia, cuando sea posible, muchos cirujanos evitar la eliminación de ambos ovarios. Si un óvulo se deja en su lugar, se puede seguir produciendo suficiente estrógeno y progesterona que pueden ayudar a prevenir la rápida aparición de la menopausia. Esto permite que la mujer progrese naturalmente a la menopausia cuando su cuerpo se madura y más preparado para el cambio.

Para mujeres que deben tener la extracción del útero, es importante hablar con su ginecólogo la posibilidad de dejar los ovarios en su lugar, si es posible. Las mujeres que son capaces de mantener sus ovarios intactos puedan seguir disfrutando de un nivel satisfactorio de bienestar de no tener que lidiar con la menopausia prematura. Las mujeres, que no tienen la opción de mantener sus ovarios intactos, deben discutir todas las opciones alternativas disponibles y los tratamientos con el ginecólogo antes de la cirugía.

Cómo administrar Irritabilidad durante la menopausia?

Si el mujer está experimentando la irritabilidad severa de la menopausia prematura o de origen natural, se puede encontrar el síntoma abrumadora, y podría considerar las siguientes prácticas que han sido reportados como útiles por mujeres que han tenido experiencias similares.

Alimentación y nutrición: los productos de soja, por ejemplo, leche, frijoles, queso de soja. Tofu, por ejemplo, se han utilizado al vapor, revuelva frito, y en guisos
descanso, el ejercicio, la relajación y masajes:. Mientras que un paseo después de cenar antes de dormir se ha demostrado, siestas finales beneficiosos cerca tiempos de la cama debe ser evitado. Siestas tardías tienden a interferir con una buena noche de sueño, y lo mismo ocurre con el ejercicio vigoroso antes de dormir.

Por otra parte, relajarse o relajarse antes de dormir, se han utilizado para fomentar una buena noche de sueño. Por ejemplo, la lectura de páginas de una novela romántica o la poesía y escuchar música suave. Algunas mujeres también han informado sentirse más tranquilo después de descansar en un lugar tranquilo y tomando periódicamente 10-20 respiraciones profundas. Por ejemplo, pensar en cosas agradables y positivas al respirar, y exhalando pensamientos negativos.

Un baño caliente y /o un masaje en la espalda lenta han tenido efectos similares. Remojar los pies durante 5-10 minutos en agua caliente seguido de un masaje de pies también han sido bastante suave (temperatura del agua de prueba con el codo antes de la fusión sub pies – si el agua se siente demasiado calor para el codo, añadir agua fría hasta que esté cómodo) . Además, algunas mujeres se han beneficiado del uso de la terapia hormonal de reemplazo y Hierbas (HRT), de las cuales, algunas variedades están en el mercado.

Las mujeres menopáusicas experimentan niveles de ser de mal genio como los intentos de auto emocionales variando para ajustar a la caída fuera de estrógeno y progesterona. Al tratar de buscar alivio, por la irritabilidad persistente o severa, la mujer puede estar inclinado a probar alimentos inusuales, ejercicios o medicamentos. Si más de los medicamentos u otras sustancias son probadas, aprobación médica se recomienda antes de dedicarse a la práctica desconocida (s)
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