3 maneras para verse bien después de la menopausia

La menopausia es un logro millas piedra. Se produce a la edad de 45 a 55 años, pero puede comenzar tan pronto como a finales del 30 y' s. Las mujeres no son realmente la menopausia hasta que hayan pasado 12 meses consecutivos sin período. La menopausia, sin embargo, no es sencillo. Usted pasará por varias etapas, cambios y sentimientos de pre-menopausia, peri-menopausia y la menopausia; luego viene después de la menopausia.

Algunas mujeres llegan a esta última etapa, sintiéndose bastante desgastado, subrayaron, y solo. Usted sin embargo, no tiene que sentirse de esta manera. ¿Qué se puede hacer para verse lo mejor posible? Puede utilizar tres soluciones cotidianas simples que pueden ayudar a que te ves muy bien después de la menopausia.

Las mujeres post-menopáusicas tienden a tener síntomas de algo menos de la menopausia como los sofocos y fríos, dolores del pecho, hinchazón sentimientos, cambios de humor. Hay un mayor sentido de mellowing abajo. En el camino a esta etapa, que ha vivido una vida. Muchas lecciones se han aprendido. Usted ha hecho amigos y conocidos, y lo más importante, que ha alcanzado un hito o un nivel diferente de madurez femenina.

Es posible que no han mirado últimamente o examinada quién o dónde usted está en la vida, o lo que pueda hacer para verse mejor. Sócrates sugiere que en algún momento, la vida debe ser examinado. Dijo, y" La vida no examinada no vale la pena vivir y" Pero usted tiene una gran cantidad de vida aún no se ha vivido.

Y así, este es un momento maravilloso para seguir haciendo la vida vale la pena vivirla al máximo. Se dice que lo que sientes refleja cómo te ves y cómo te ves afecta cómo se siente. Una de las primeras cosas que usted quiere hacer con cualquier preocupación de la vida es que consulte con su proveedor de atención médica. Aparte de eso, pensar en estas 3 formas que pueden ayudarle a parecer grande después de la menopausia. En primer lugar reflexionar sobre su cuerpo, el espíritu y la vida social. En segundo lugar, la reforma de su cuerpo, el espíritu y la vida social. En tercer lugar, hacer un plan de acción para rejuvenecer su cuerpo, el espíritu y la vida social.

Reflexione sobre su Cuerpo, Espíritu, Vida Social (Puedes escribir estas abajo)

En primer lugar, afirma cómo se siente acerca de su cuerpo, el espíritu y la vida social.
continuación, reflexionar sobre sus pensamientos y sentimientos acerca de su cuerpo, el espíritu y la vida social
cuestión de si estos sentimientos son tuyos o los de los demás
Preguntas o pensamientos pueden incluir, pero no están limitados a:..

Reflexiones Sobre Su cuerpo:
1. ¿Soy demasiado delgada?
2. ¿Soy demasiado grande? Página 3. ¿Amo mi cuerpo tal y como soy? Página 4. ¿Debo comer lo que quiero cuando quiero?
5. ¿Soy el ejercicio al menos una vez a la semana?
6. ¿Lo haría más si tuviera empresa?
7. Es ejercicio para mí?
8. ¿Hay por lo menos una cosa sobre mi cuerpo que cambiaría si pudiera

Reflexiones En Tu Vida Espiritual:
1. ¿Tengo una vida espiritual?
2. ¿Conozco y amo a quien creo?
3. ¿Sé en quien yo creo? Página 4. ¿He cualquier preocupación espirituales?
5. ¿Conozco al menos una cosa que es verdad?
6. ¿Estoy espiritualmente cumplí?
7. ¿Conozco al menos una cosa que no importa lo que yo no iba a cambiar de opinión?
8. ¿Hay por lo menos una cosa sobre mi vida espiritual que cambiaría si pudiera

Reflexiones en su vida social:?
1. ¿Tengo amigos cercanos y la familia?
2. ¿Me comunico con al menos una persona de cada día? Página 3. Puedo salir de mi casa tan a menudo como puedo?
4. ¿Debo llamar a amigos y familiares de vez en cuando?
5. ¿Hay amigos o familiares que me llaman de vez en cuando?
6. Que me importa la comunicación con alguien?
7. ¿Hay por lo menos una cosa sobre mi vida social que cambiaría si pudiera?
8. ¿Amo a mi vida social?

Reformar Su Cuerpo, Espíritu, Vida Red Social

Todas las áreas de la vida están entrelazadas, sobre todo, el cuerpo, el espíritu y el bienestar social.
Uno de los maneras de parecer grande después de la menopausia es a echar un vistazo a todos los aspectos, formular un plan de acción, y poner el plan en acción. Por ejemplo, los pasos se pueden tomar para cuidar el cuerpo, el espíritu y los aspectos sociales. Por ejemplo, el descanso, la relajación, el ejercicio y la nutrición, y la recreación deben ser incluidos. Por ejemplo, cambiar la forma de comer puede hacer una diferencia. Aunque algunos de los síntomas de la menopausia tienden a disminuir a medida que las mujeres envejecen, el insomnio puede seguir siendo motivo de preocupación. Se alienta a las mujeres a evitar el ejercicio final de la tarde, las comidas, o siestas. A finales de masaje de noche y- pies, cuerpo, o en el hombro podría ser útil.

En la socialización, las personas dibujar en la fuerza de unos a otros, ya que eleva el espíritu.
El espíritu también se puede levantar por comer y hacer ejercicio y compartir con los demás. Además, uno tiene que tener un sistema de creencias de aprovechar para la fuerza interna. La mayoría de las cosas son más divertido cuando se comparte que cuando se hace solo. Las mujeres posmenopáusicas pueden beneficiarse con la participación en diversas actividades. Aquí pueden ser animados y motivados para lucir lo mejor posible en su intento de renovar sus cuerpos.

rejuvenecer su cuerpo
La vida puede ser una alegría si hacemos los cambios que podemos y aprender a vivir con las cosas que no podemos hacer mucho al respecto. Un plan de acción es necesaria para restaurar el cuerpo, el espíritu y la vida social. Por ejemplo, la mujer después de la menopausia puede unirse varios grupos para mantenerse activo. Incluso podría formar un grupo si el que ella busca no está disponible. Un alto y' s de grupo, por ejemplo, puede estar formado o unido a participar en el ejercicio regular, salir a caminar; compartiendo las comidas. Los masajes se pueden compartir. Por ejemplo, para disminuir costos, se turnan para dar a los amigos y miembros de los masajes en los pies de la familia; masajes en la espalda.

Rejuvenecer Su Vida Espiritual
débil o fuerte, todo el mundo tiene una vida espiritual. Confiando en que durante la menopausia es necesario, ya que puede ayudarle a verse bien. Es esa parte de ti que ayuda a hacer que únicamente lo que eres. Es su ser interior que dirige quién y lo que usted cree. Sean cuales sean sus sentimientos, usted debería ser capaz de sacar de él para la fuerza. Usted sabe que si dejas ir, te voy a dejar ir de la vida. Y así, te aferras a ella sin importar lo que pase. Aprender a compartir sus sentimientos y creencias con amigos y familiares. Usted encontrará que usted tiene más en común que tiene diferencias

rejuvenecer su vida social México La mujer que lleva una vida social activa se ven muy bien después de la menopausia. Esto es posible ya que ella comparte su vida con los demás. Tener por lo menos una persona a la que llama; o que te llama todos los días. Llame a sus amigos y miembros de la familia de vez en cuando. La mayoría de las veces son ganas de saber de usted. Hable acerca de los tiempos que pasamos juntos. La mayoría de la gente le encanta hablar de sí mismos. Don y' t estar preocupados de que no se sabe de qué hablar. Sólo les permiten hablar.

Buscar y unirse a un grupo que ya existe o formar una con personas de intereses similares. Algunos grupos existentes se pueden encontrar en las iglesias o en las comunidades Vaya con grupos, puede:. Salir juntos a pasear, nadar, y obras de teatro; puede tomar turnos en cada demás hogar; tener girls &'; noche de fiesta; película y /o juego de la noche; entretener en su casa; tomar turnos de alojamiento en su casa. Por turnos, que sirven unos a otros. Tomen turnos haciendo los demás cabello, uñas y maquillaje.

La menopausia no es sencillo. La mujer pasa por varios cambios, y, finalmente, se convierte después de la menopausia. Durante esta fase, se puede seguir investigando mucho como ella se involucra en formas de mantener su cuerpo, el espíritu y la vida social. Esto se puede lograr cuando se refleja, reformas y rejuvenece su vida
.