Los frijoles de soya pueden ayudar en cardio maladie

La dieta saludable para el corazón es una dieta crucial para contemplar estos días con una gran cantidad de personas que luchan por ejemplo el colesterol alto, presión arterial alta y las tasas de muertes por cosas como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular restantes bastante alto. con el fin de proteger su corazón, una dieta saludable para el corazón debe ser utilizado, que consiste en alimentos que son inteligentes para comer y elegante para usted. ¿Qué tipos de alimentos puede ayudarle a tener un estilo de vida saludable y el corazón, sin producir usted también interesado en ella? Los antioxidantes (En francés) antioxidantes son también algunos de la mejor parte de la dieta saludable.

La soja tiene varios beneficios nutricionales, ya que contiene proteínas, fibra y las isoflavonas que tienen efectos positivos sobre el colesterol, la densidad ósea, menstruales y síntomas de la menopausia de manera similar como la prevención de los cánceres ligados. se piensa que es una comida sorpresa por los chinos que creen que va a curar la enfermedad renal, retención de agua, los resfriados comunes, úlceras anemia y piernas

Fácil Microondas soja Lasaña Receta:.

Ingredientes:
1 libra de carne molida magra
32 oz salsa de espagueti
10 1/2 oz Lite tofu suave seda
1 huevo 1/2 taza
Agua
10 fideos Lasaña
2 tazas parcialmente descremada queso mozzarella de leche
queso rallado

Instrucciones de Fácil Microondas soja Lasagna:

En colador microondas, se desmoronan y carne molida de color marrón para 5 - 6 minutos a alta potencia. Esto se debe drenar bien.
Añadir la carne a la salsa de espagueti. Ponga a un lado
En un tazón pequeño, mezcle el queso de soja, huevo y agua; batir bien
En la parte inferior de un " 9 y; x 13 y" microondas plato fuerte, extendió una pequeña cantidad de la mezcla de salsa de espagueti para mantener los fideos se peguen. Los fideos no tienen que ser cocinados. Rotura de los mismos en el plato para adaptarse, haciendo una capa.
Vierta la mitad de la mezcla de queso de soja en los fideos y la parte superior con la mitad de la mezcla de salsa de espagueti. Espolvorear la mitad del queso sobre esto y repetir las capas.
Cubra el plato con fuerza o utilizar plástico, envolver el plato en ambas direcciones. Cocine a máxima potencia durante 8 minutos. Continúe cocinando otros 32 minutos en medio-alto
Dejar reposar 15 minutos y servir

nutricional por porción:..

Calorías 243, Proteína 16,4 g, Hidratos de carbono 18,7 g, Grasa total 11,6 g, Grasa saturada 4.7 g, Sodio 493 mg.

Hay un buen varían de los alimentos en el mercado que se pueden comer en lugar del alto contenido de grasa, alta de sodio, la dieta alta en azúcar que muchos de nosotros vamos adelante. Comer una gran cantidad de alimentos saludables puede resultar en un corazón sano (En cardiaque insuffisance francés), además de la pérdida de peso, piel clara, y un menor número de problemas de salud, por lo tanto su valor haciendo bien. necesita un corazón sano? empezar por comer sano Hotel  !;