Top Ten de los ladrones de sueño

Hay muchas listas fuera ahora proporcionando consejos para el sueño y cosas para evitar que si quieres una buena noche de sueño . La mayoría de las listas de dejar de lado el miedo del sueño. Esto es primaria. Una vez que has tenido miedo insomnio crónico que acompaña cada noche . Tienes miedo de no dormir - de nuevo. Hay un miedo más profundo que también pueden existir. He incluido la noche atracones en mi lista porque es muy común todavía no se discute abiertamente .

1 . El miedo al sueño
2 . El estrés y la preocupación página 3 . Incómodo Sleep Medio Ambiente (ruido , luz , cama, etc )
4 . Dormir en un ambiente desconocido página 5 . El ir a la cama cuando no Sleepy página 6 . Va a la cama cuando más cansado página 7 . Problemas de salud en 8 . Medio de los disturbios nocturnos ( mascotas, compañero de cama , ir al baño )
9 . Estimular noche tiempo Actividades en el 10 . Abierto por la noche Binging
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