*** Una lista de las emociones, lo cual no solo se siente la mayoría?

En el mundo de las emociones, hay una enorme lista que todos los seres humanos son capaces de experimentar, a través de cada día en todo lo que hacemos. Sin embargo, las mujeres y los hombres tienden a limitar nuestras emociones para unos pocos. Al reducir los límites de nuestras emociones, tendemos a establecer límites de nuestra salud emocional y crear un bienestar emocional limitado. Las mismas pocas emociones a menudo incluyen el amor, la felicidad, la ira, la ansiedad, el estrés, la relajación y confianza.

Hacer Experiencia de nuestra vida más colorida

Sin embargo, el más emociones podemos sentir, más podremos abrirnos experiencias de nuestra vida y el más colorido nuestro mundo podemos ser. En lugar de etiquetar ciertas emociones en las principales categorías, en lugar deberíamos estar definiendo emociones específicas, para eliminar la limitación de la experiencia de lo que es que estamos sintiendo. Este simple ajuste en la manera en que pensamos puede mejorar la calidad de nuestra vida al experimentar la emoción al máximo, ya sea bueno o malo.

La expansión de nuestras definiciones

Como un ejemplo, imagina la última vez que se sintió "feliz". Fue un muy felicidad te sentías? O bien, se sintió alegre, encantado, alegre, eufórico, emocionado o regocijado? Veamos otro ejemplo. La última vez que alguien hizo algo bueno por usted era su servicio "bueno"? O, ¿era adecuada, Grande, Excelente o Sublime? Vea la diferencia?

Al definir específicamente qué emoción se sentía en realidad, que va a cambiar de forma natural la experiencia en general. Experimentar un evento que te hizo sentir "alegría" es mejor que "feliz", y experimentar algo que es emocionante es la última sensación del evento, en ese momento.

Cambio de una negativa a una positiva

Al definir específicamente nuestras emociones para exactamente lo que son, que tienen una mejor oportunidad de modificar la energía emocional que crea, sobre todo si es algo que nos está haciendo daño. Si experimentamos la ira, el miedo, preocupación o ansiedad, y en concreto definirlo como lo que es, en lugar de "me siento mal", podemos gestionar eficazmente esa emoción y encontrar una manera de revertirla. Determinar específicamente lo que usted se está preocupando o se siente preocupado por le permite tomar responsabilidad por ello, mejorarlo, y cambiar los sentimientos negativos en positivos como la felicidad y la alegría.

Nosotros somos lo que pensamos

Nuestra salud emocional no sólo determina el estado efectivo de nuestra conciencia (como la tristeza, el miedo, el odio, el estrés y la ansiedad), también pueden crear cambios fisiológicos. A su vez, nuestro bienestar emocional ayuda a formar nuestro estado cognitivo, o la forma en que percibimos y entendemos las cosas. También afecta a nuestro estado volitivo de la conciencia, ni las cosas que estamos dispuestos o tengan la intención de hacerlo.

En efecto, incluso en contra de nuestra voluntad, nos convertimos en lo que pensamos. El resultado de que hace que todo sea mucho más importante para mantener un alto nivel de calidad de bienestar emocional. La próxima vez que usted comienza a generalizar exactamente cómo se siente, piensa en una lista de emociones que son mejores descripciones de lo que está realmente experimentando. El pequeño "ajustar" a tomar en la descripción del evento y cómo se piensa en ello puede ampliar las experiencias de su vida y que su existencia todo lo que mucho más rica Restaurant  .;