Beneficios para la salud de ácido ascórbico

Para mantenerse sano, el cuerpo humano requiere una gran cantidad de vitaminas a diario. La vitamina C es uno de ellos y los beneficios de la vitamina C son innumerables. Mantener una dieta adecuada es, con mucho, la mejor manera de obtener los nutrientes que necesita. Los alimentos enriquecidos con vitamina C incluyen: frutas cítricas, pimientos verdes, otras verduras verdes, fresas, leche, tomates, patatas, brócoli y pescado, etc. La vitamina C también es conocida como ácido ascórbico y es una brillante fuente de antioxidantes que pueden ofrecer multitudinaria beneficios para la salud cuando se consume con los suplementos de vitamina C. Estos suplementos son muy necesarios para el cuerpo humano, también ayudan a la reparación de tejidos, encías y para el crecimiento general del cuerpo.
vitamina C se disuelve fácilmente en agua y no es producida en el cuerpo humano y tiene que ser proporcionada por la comida. Es responsable de ejecutar muchas tareas en su cuerpo algunas de las características principales implican la creación de colágeno, para mejorar la recuperación de una lesión, también para aumentar los atributos del sistema inmunológico. Pastillas, como la aspirina, los antibióticos, los métodos anticonceptivos orales y toxinas químicas restringen el rendimiento vitamina C en su sistema.
Algunas Otras funciones importantes de la vitamina C es su capacidad para hacer que la energía y elementos esenciales necesarios para las células blancas de la sangre en la lucha contra los virus o bacterias. La insuficiencia de esta vitamina puede contribuir en un cuerpo debilitado, lo que resulta a la enfermedad y la infección. Algunas de las transmisiones muy comunes que atravesamos regularmente son la infección de garganta e infecciones respiratorias. Estas condiciones pueden ser manejados por el consumo de cítricos debido a la sustancia cargada de vitamina C. Por otra parte, la infección respiratoria puede ser relevado por el consumo de esta vitamina. La vitamina C puede consolar a la membrana mucosa de los pulmones. Además, si usted tiene deficiencia de esta vitamina, usted está en riesgo de contraer cáncer de pulmón.
La vitamina C o ácido ascórbico ha sido uno de los vendedores calientes de la piel de atención durante los últimos años debido a su probada eficacia como antioxidante . Topical vitamina C puede proteger la piel del daño UV causada por la exposición prolongada al sol mediante la reducción de la cantidad de formación de radicales libres. Sin embargo, mientras que puede ayudar a proteger contra el daño de la piel y reducir la decoloración, que debe ser usado en conjunción con, no en lugar de, un buen protector solar.
Cítricos se cree que son ingredientes llenos de vitamina C, sin embargo, sin duda no es lo suficientemente bueno como para confiar en ella apenas la fruta cítrica algunas frutas para todas las demandas c vitamina. Usted también encontrará algunas otras fuentes de vitamina c que pensar Hotel  .;