Consejos para mantener su fertilidad

En la actualidad hay varias mujeres pasan su gran parte de la vida al tratar de concebir. El tiempo es el factor importante en todos los aspectos y cuando viene el momento adecuado para comenzar su familia debe saber que está haciendo todo lo correcto para proteger y mejorar su fertilidad. Hay algunos pasos simples a través del cual usted puede mejorar su fertilidad o para hacer cada vez más fácil embarazada

Muchos de nosotros pensamos que quedar embarazada es lo más fácil de hacer y don &';. T darse cuenta de que pareja promedio tiene un 25 a 27% posibilidades de lograr el embarazo en su cada ciclo. Además de esta idea errónea hay otro, así que si hay algún problema en la concepción entonces y' s seguro Mujer y' s culpa. Sin embargo, en realidad, la mitad de los casos de infertilidad se deben a factor masculino.

Si usted no puede quedar embarazada después de un año de relaciones sexuales sin protección, significa que usted es infértil y la necesidad de tomar medidas inmediatas para esta incapacidad. Aproximadamente 1 de cada 7 par hoy sufre el trauma de la infertilidad y tarda más de un año para quedar embarazada. Entonces, ¿qué se puede hacer para mantener su fertilidad? Bueno, hay muchas maneras en que usted puede mejorar y mantener su fertilidad como la dieta de la fertilidad puede ser muy útil en este sentido. Para esto usted don &'; t necesidad de memorizar alguna receta extraña y otra información. Éstos son algunos de los ingredientes importantes que se deben tener en cuenta o añadir en su dieta. En primer lugar evitar Trans- alimentos de grasa, ya que pueden impedir la ovulación y la concepción o pueden tener efectos negativos sobre la fertilidad. Estos son comúnmente se presenta en los alimentos fritos y procesados. Así evitarlos y agregar elementos de alimentos naturales ricos en nutrientes, ácido fólico y antioxidantes.

Prefiero proteínas vegetales que animales una. De acuerdo con el reciente estudio se ha detectado que las mujeres que odian a las proteínas animales tienen más probabilidades de tener problemas de fertilidad en comparación con aquellos que dependen de las proteínas vegetales.

Antes de planear concebir, en contacto con su ginecólogo o programar una cita con él porque es bueno para asegurarse de que usted va por el camino correcto. Él puede enseñarle acerca de su ciclo, cómo funciona y te hace conocer sus probabilidades de concebir. Debe tomar algún tiempo para usted también. Iniciar el seguimiento de su ciclo de predecir la mayor parte de su fértil que está en algún lugar entre el 7 y 20 días.

Por supuesto el mantenimiento de un estilo de vida saludable es la suma importante cuando vas a concebir. It &'; sa hecho de que las primeras semanas de embarazo son muy críticos y en ocasiones puede ocurrir incluso antes de que te das cuenta de que está embarazada. Por lo tanto, y' s bueno para evitar el alcohol, el tabaco y las drogas que puedan perjudicar el desarrollo del bebé. La cafeína reduce también el cuerpo y' s la capacidad de concebir. Según el experto, 4 tazas de café en un día corta 26% de posibilidades de concepción.

Usted puede hacer ejercicio que te hace estrés alivio y también puede buscar programas de yoga de fertilidad que están especialmente diseñados para ayudar a las parejas que están tratando de concebir Hotel  .;