Snacks para Embarazo Saludable

Así que oficialmente está comiendo por dos ahora. Estar embarazada es la sensación increíble y es el mejor momento para cuidar de sí mismo y el mejor regalo que puede darle a su bebé está tomando el cuidado adecuado de ti mismo y comer lo correcto. Cuando usted está embarazada, normalmente el hambre llama la atención entre las comidas, pero y' s difícil seleccionar los bocadillos adecuados como si usted no tiene cuidado puede llevar a algunos poundage serio. Durante el embarazo a veces es probable que ganó y' t hacer elecciones saludables todo el tiempo, a veces te dejas llevar por lo que son los antojos o deseos, aunque puede ser que sea no es bueno para su salud y su bebé también. Aunque es importante comer bien para su bebé en crecimiento, puede ser difícil debido a las ansias locas y horario.

Las opciones son varias para aperitivos como una bolsa de patatas fritas y una barra de chocolate, pero si vas con bocadillos hechos en casa sanos que pueden ser tan rápido y fácil como los pre opciones disponibles en el mercado de envasados. En esta sección, vamos a compartir alguna información aperitivos saludables para el embarazo saludable, tener una mirada cercana en ellos:

• Fruta, fruta y fruta !!! Las frutas son la mejor opción para una merienda saludable. Usted puede hacer diferentes tipos de elementos con frutas como puede ir con ensalada de frutas o de cruce en el yogur o se puede tomar como desnudo. Esto proporcionará a usted ya su bebé los nutrientes esenciales y también completa sus antojos

• Si te apetece algo salado, elegir las nueces en lugar de papas fritas, una opción mejor y más saludable

• ¿Quieres algo abundante y delicioso, elija yogur bajo en grasa

• Si usted está tratando de ver sus cangrejos, ir con sándwiches con verdura apilados o pavo entre dos hojas de lechuga en lugar de las rebanadas de pan

• Manzanas o cualquier otra fruta que quieras con un poco de mantequilla de maní para la proteína
rebanado

• Manténgase en rodajas de apio, rodajas de manzana y zanahorias crujientes en el lugar de fácil acceso y comer cada vez que desee comer algo nutritivo y sabroso

• En lugar de tomar galletas artificiales, elija granos enteros galletas que son buenas para usted y su salud del bebé

• Verduras con hummus y queso son también una buena opción para las proteínas y otros nutrientes

• Granola y puré de manzana

• Si te mueres por tostadas, comer pan integral tostado con un poco de PB

• Mezcla de frutos secos, aguacates apilados y pavo

• ¿Quieres comer algo fresco y sabroso, mantener algunos plátanos en la nevera y los llevan a cabo después de algún tiempo, cortarlas en rodajas con otras frutas, añadir un poco de jugo de fruta o poco de azúcar, mezcle en algunos cubitos de hielo y mezclar.

Además, beber mucha agua y que' s a mantenerse hidratado y al mismo tiempo le da la sensación como y '; completa y ' ;. Don y' t comprar cualquier comida chatarra de tienda de comestibles, ya que si está en la casa, es posible que come, cuando se siente hambre. Si quieres comer dulces, ir con pequeño trozo de barra de chocolate o bombones en lugar de la plena Restaurant  .;