Incluyendo pescado en su dieta de la fertilidad y evitar Mercurio

La mayoría de los mariscos son una fuente vital de ácidos grasos omega-3, especialmente EPA y DHA, los cuales son responsables por el desarrollo adecuado del cerebro y los ojos de un feto. Además de eso, el pescado es rico en vitamina D, proteínas y otros nutrientes que son esenciales para un embarazo saludable y para el desarrollo general de un bebé.

Sin embargo, fuera tarde, no ha sido una preocupación de muchos tipos de pescado que contiene altos niveles de mercurio, que en altas dosis, se ha sabido para dañar el desarrollo del sistema nervioso y el cerebro de un bebé. Aquí está cómo usted puede incluir el pescado en su dieta de la fertilidad para beneficiarse de su omega-3 y sin embargo, mantenerse alejado de su contenido de mercurio.

¿Cómo pescados contienen mercurio

El mercurio está a nuestro alrededor, en el aire que respiramos, en las fuentes naturales como los incendios forestales y volcanes e incluso en los gases que se liberan por las plantas y los fabricantes industriales y químicos. Cuando este mercurio se asienta en el agua, las bacterias en el agua lo convierten en metilmercurio, que los peces absorben fácilmente. Este metilmercurio fusiona a las proteínas en el músculo de pescado y conserva su forma incluso después se cocina el pescado.

¿Qué sucede cuando usted come pescado con alto contenido de mercurio?

Muchos de los asesores principales de infertilidad en la India le dirá que el cuerpo humano absorbe el metilmercurio con bastante facilidad, y lo almacena durante meses. Este mercurio tiende a cruzar a e placenta de una mujer embarazada también. Según estudios recientes realizados por algunas de las principales clínicas de infertilidad en Pune, el metilmercurio en dosis altas durante el embarazo podría causar deterioro en el desarrollo de un bebé y' el sistema nervioso y el cerebro s. Además de eso, el lenguaje, la visión, habilidades motoras y habilidades incluso cognitivas como la atención y la memoria puede verse afectada en un niño que ha estado expuesto a altos niveles de mercurio
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Las mujeres que están planeando quedar embarazada, está embarazada o amamantando a sus bebés, así como los bebés sí son más susceptibles al mercurio. Se hasn y' todavía t ha determinado exactamente lo que los niveles de mercurio son perjudiciales, pero los expertos creen que evitar los pescados que han sido conocidos por tener un alto contenido de mercurio es aconsejable. Sin embargo, es importante para las mujeres que planean quedar embarazadas no eliminar los mariscos de su dieta por completo. It &'; s todo sobre el equilibrio adecuado

Los peces que tienen un alto contenido de mercurio

En promedio, hay cuatro tipos principales de peces que las mujeres en edad fértil deben evitar comer debido a su. altos niveles de mercurio, a saber, el pez espada, tiburón, blanquillo y caballa. Otros peces para evitar son bass chileno de mar, atún congelado o fresco, bajo pez azul, rayado, marlín, pargo dorado, reloj anaranjado, Crevalle jack, y el jurel, por nombrar algunos.

Los peces que son seguros para comer

Si bien hay un debate constante entre las clínicas de infertilidad superiores en Pune sobre qué peces son seguros para comer, puede comer hasta 350 gramos de cualquier marisco o pescado, aparte de pez espada, tiburón, blanquillo y caballa. Hay otros consultores de infertilidad en la India que asesorarán a evitar el pescado por completo. Los peces que deben encontrar su camino en su dieta de la fertilidad son el salmón, la trucha arco iris, el arenque, las anchoas, la caballa, el pescado blanco y las sardinas, todos los cuales se sabe que son altos en grasas saludables en bajo en mercurio. También puede obtener su omage-3 contenidos de los alimentos como el yogur, leche, huevos, cereales y bebidas de soya Hotel  .;