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A medida que comience a leer esto usted puede estar pensando, oh, no, otro artículo sobre cómo el entrenamiento de fuerza va a mejorar mi golf. Bueno sólo sería un medio adecuado. En este artículo vamos a explorar cómo el entrenamiento de fuerza va a mejorar su golf y su vida.

El entrenamiento de fuerza o entrenamiento de resistencia implica el uso de pesas, pesas, máquinas y ejercicios de peso corporal para producir una adaptación a una carga de la que el cuerpo no está acostumbrado Esto se hace de una manera de aumento progresivo. Esto significa que los músculos se hacen más fuertes, aumentamos las repeticiones (repeticiones), el peso o ambos.

¿Es necesario que el golfista ejercicios específicos? Si y no. Una rutina completa levantamiento de peso corporal cubrirá los músculos implicados en un swing de golf. La capacitación adecuada fuerza entrena parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, frente, espalda, lado izquierdo, lado derecho, y la fuerza de la base. Por lo general, descubriremos pronto donde los débiles y de los músculos de balance son. Pero ¿qué pasa con la flexibilidad? El entrenamiento para el golfista y no golfista debe ser el rango de movimiento de todos los ejercicios e incluir estiramientos. Del mismo modo que nos encontraremos con los músculos débiles, también vamos a encontrar los músculos y los tendones. Aquí es donde nuestro ejercicio evitará lesiones. Nuestros músculos actúan como amortiguadores. El cuerpo más fuerte puede soportar más de un movimiento unilateral que el golf requiere. Los músculos que se utilizan a menudo tienen más capilares. Eso significa que un mayor flujo de sangre. Esta es la razón por la persona que trabaja fuera sanará más rápido que su contraparte sedentaria.

Otra ventaja para el golfista será más control y más velocidad de la oscilación debido a las piernas, la cadera, la columna vertebral rotadores y la fuerza del hombro.

Ahora ¿de dónde viene todo esto encaja en tu vida? Algunos de los beneficios secundarios de su entrenamiento de la fuerza será:

• Una mayor densidad de los huesos como los huesos debe hacerse más fuerte para satisfacer las demandas que están poniendo en ellos
• La tolerancia de azúcar en sangre Superior Hotel &toro; Aumento de la tasa metabólica basal Hotel &toro; Una relación más favorable de colesterol /HDL Hotel &toro; Baja la presión arterial en personas con hipertensión.

Hay por lo menos 15 más beneficios secundarios que puedo presentar, pero espero I &'; he hecho el punto de que un programa de entrenamiento de la fuerza adecuada para usted. It &'; Nunca es demasiado tarde para empezar, por lo que don &'; t decir, I &'; soy demasiado viejo; esto no es para mí. Pero ¿por dónde empezar? Sería una buena idea para obtener ayuda calificada. El cuerpo humano del doesn &'; t vienen con instrucciones. Encontrar un experimentado entrenador personal certificado. Comience ahora a cuidar el cuerpo en el que usted vive, porque cuando te haces mayor que todavía se necesita un lugar para vivir Hotel  .;