El equilibrio y la Oscilación del golf

Cuando y' s la última vez que practica de pie en un pie y la celebración de su equilibrio? Probablemente no. Sin embargo, y'. Sa ingrediente clave en nuestra vida cotidiana y que incluye la práctica del golf

El equilibrio es una de esas cosas que nos prácticamente damos por sentado. No muchos de nosotros pensamos en ello, ni lo practican, a pesar de que puede impedirnos hiriendo gravemente a nosotros mismos y nos ayudan a realizar las tareas diarias mejor. ¿Cuántas veces usted ha oído hablar de alguien - que estaba en muy buena forma - otoño y romper algo, y nunca fue realmente lo mismo otra vez? Sólo por esta razón, el equilibrio está ganando más prensa estos días, y debe ser practicado de forma regular.

Mejor equilibrio también puede afectar a su rendimiento en el campo de golf. Casi todos los aspectos del juego depende del golfista y' s capacidad de mantener un buen equilibrio, mientras que en varias posiciones, y, a menudo, mientras explosivamente balanceándose un club de golf.

Ya se trate y' s los tiros de yardas más largos, desde el tee y en la calle, o aquellos finura de 100 yardas en o alrededor del, control del cuerpo verde es una necesidad. La alteración de la postura para dar cabida para el tipo de tiro ayudará al golfista pivotar al club sin problemas y eficientemente, resultando en el resultado deseado.

Para muchos esto es una tarea bastante difícil en un terreno llano, pero muchas veces éstas variedad de tiros de golf tienes que estar realizada de mentiras desiguales como cuesta arriba y cuesta abajo, o cuando el balón y' s por encima o por debajo de sus pies . Esto exige incluso una mayor necesidad de estabilidad oscilación como el impacto tanto de tierra y las fuerzas gravitacionales un conjunto adicional de circunstancias al golfista, que ahora tiene que compensar.

El tiro en un poco de viento, con un pie en el búnker, y /o un poco de fatiga en los últimos nueve hoyos y que cambia el efecto en el cuerpo. Ese y' s la belleza o la frustración sobre el golf, que realmente no tiene la misma toma dos veces. Hay ' y; siempre hay algo diferente que requiere que usted altere algo para hacer el tiro, y en cada situación, la estabilización o el equilibrio juega un papel.

La edad puede tener algo que ver con la falta de equilibrio, pero I &'; he visto un montón de jugadores jóvenes tienen problemas con el más simple de las evaluaciones de saldo. Sí, hay cambios fisiológicos que se producen con la edad que afectarán el equilibrio, pero en su mayor parte, podemos evitar que eso ocurra.

fuerza inferior del cuerpo, por ejemplo, juega un papel clave en el equilibrio. Mejorar la fuerza y ​​la coordinación en los tres planos de movimiento, de lado a lado, de adelante hacia atrás, y en rotación, puede mejorar el equilibrio. Un buen comienzo es con el cuadriceps (muslo delantero), glúteos (nalgas), las pantorrillas y los abductores y aductores (interna y externa del muslo). Esto también ayudará a controlar mejor la parte inferior del cuerpo durante el swing de golf.

La práctica de equilibrio también es algo que usted puede hacer para mejorar el equilibrio. Recibe en tu postura del golf (como si estuviera de pie en la dirección sobre la bola, pero con las manos cruzadas sobre el pecho en lugar de en frente de usted) y luego cambiar el peso a un pie mientras levanta el otro pie fuera de la suelo. Trabajar hasta un sólido 10 segundos en cada pie sin perder el equilibrio. It &'; ll tomar tiempo, sea paciente y que va a mejorar. Si tiene alguna dificultad extrema con esto, es posible que desee consultar con su médico, ya que hay otros factores que pueden influir en el equilibrio.

Una vez logrado esto, para hacer el ejercicio más campo específico, como el golf no es un deporte de estática, el equilibrio en un pie y luego gire lentamente los hombros hacia atrás y hacia adelante, como si golpeando una pelota de golf. Práctica que hasta que usted puede hacer 5 a 10 rotaciones para cada lado, y con cada pierna, sin perder el equilibrio

Don y'. T toma equilibrio por sentado. Tomar medidas para mejorar su equilibrio y usted y' ll mejorar no sólo la calidad de vida, pero la calidad de su juego de golf, así Restaurant  .;