Ajuste para los Links: ¿Cómo el ejercicio puede elevar su juego de golf

La Imagen del golfista moderno
Allí se sitúa en el tee de salida, el hombre de golf paradójica. Él tiene todo lo último y lo mejor en artes de golf; de pies a cabeza que él y' s un fabricante y ' equipo; s sueño. Pero a medida que se retira de que $ 450 controlador científicamente elaborado, tiene que girar en torno a uno de los principales obstáculos y hellip; su vientre. Es aquí donde radica la ironía, junto con algunos paquetes de seis y años de zapping. Un atleta no lo es, el macho típico americano. Sin embargo, esos mismos chicos que tienen problemas para poner sus calcetines están tirándole un eje de titanio larga a altas velocidades sin ningún condicionamiento previo.
Bueno, consiguen los hombres de golf listos, porque gran cambio está llegando. El ISN marea y' t simplemente girando, hay un maremoto de bateo de golf: la aptitud acondicionado. Al igual que Tiger Woods ha revolucionado la manera en que vemos el juego, que ha transformado la forma golfistas se preparan para la competencia. Tiger y sus compañeros han agregado programas de fuerza y ​​acondicionamiento graves a sus ocupados horarios de conciertos y se ha elevado el juego. Estos chicos aren y' t golpear el y" Hoyo 19 y" después de que y' re hecho, ellos y'. re va a trabajar con sus entrenadores personales

mejorar su juego con el ejercicio
Golf es una rara combinación de potencia , agilidad y delicadeza. Es por esto que un programa de ejercicio que mejora el rendimiento de golf tiene que ser diseñado cuidadosamente. Con demasiada frecuencia, los golfistas irán al gimnasio y seguir las rutinas de los culturistas, sólo para encontrar sus juegos de golf empeoran. Esto deja a muchos deportistas potenciales temerosos de hacer ejercicio, especialmente con pesas. Sin embargo, no es la formación que es el problema, sino más bien la aplicación. Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta en cualquier programa de golf de mejora:

The Core - The área clave que debe ser fortalecida es la sección media, o el núcleo. Se refiere a menudo como el núcleo, ya que la estación central del cuerpo donde se genera y se controla todo el movimiento. A pesar de que los brazos son las principales partes móviles, que sólo son tan fuertes como las caderas, abdominales y músculos de la espalda están unidos a. Estos músculos necesitan ser entrenados de forma dinámica, estática y en todos los planos de movimiento

Libre circulación Hotel – Hay muchas máquinas en el mercado y en los gimnasios que están diseñados para aislar partes individuales del cuerpo. Estas máquinas tienen un propósito en la construcción de músculo, pero con frecuencia se reducirá el cuerpo y' s la coordinación inter-muscular. Un swing de golf debe ser un movimiento fluido que integra los músculos del cuerpo como una sinfonía bien afinado. Los ejercicios que se realizan de pie, con el libre y pleno rango de movimiento, tendrán el mayor arrastre al curso

Power + Resistencia Hotel – Una mezcla de cortos intensos juegos de entrenamiento de resistencia, junto con el trabajo complementario para la resistencia muscular, será mejor cabida a las demandas de energía de la golfista.

flexible, estable y capaz
Con respecto al poder y la fuerza, un golfista estaría incompleta sin la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Los expertos han analizado los tiros de golf de hoy y' s profesionales, y han hecho algunos descubrimientos interesantes. Nick Price y Tiger Woods se han medido a tener casi exactamente la misma velocidad de la cabeza y el poder en el contacto con el balón, pero Tiger tiene siempre el más largo y más de gran alcance de tracción total. Tiger &'; s flexibilidad permite un mayor seguimiento a

Un programa de estiramiento integral para los hombros, las caderas, la espalda y el muslo puede fomentar una oscilación completa, y minimizar las limitaciones en el cuerpo.. Esto debe ir acompañado de masaje de tejido profundo y cuidado quiropráctico para los tejidos con exceso de trabajo y maltratados.

El equilibrio y la coordinación se pueden mejorar en gran medida por la incorporación de algunos enfoques de ejercicios no tradicionales. Una bola grande del ejercicio; también conocida como una pelota suiza o terapia, es una herramienta de entrenamiento fantástico. Hacer ejercicios comunes de pie sobre una pierna o con los ojos cerrados también aumentará la comunicación neuromuscular, la creación de un golfista más estable.

Conclusión
Como se puede ver, golf acondicionado es único. Tenga cuidado con las máquinas rebuscadas y aparatos que prometen mejorar su juego, y darse cuenta de que se requiere un espectro completo de entrenamiento, estiramientos, y la carrocería para crear un golfista en forma. Un programa de acondicionamiento bien redondeado reducirá su riesgo de lesiones, así como sus puntuaciones de golf Hotel  .;