Entrenamiento con pesas de fútbol: Ganar Tácticas En Estrategias Edificio

Usted puede no estar de acuerdo, pero mira esto. Usted puede beneficiarse mucho de fútbol de entrenamiento con pesas al entrenar a sus jugadores en un deporte que requiere de mucha fuerza, y, o el poder explosivo. Si el jugador no necesita fuerza y ​​poder, en gran medida, incluso para ellos, fuertes músculos abdominales y la espalda baja son útiles.

Este artículo explica los principios básicos del entrenamiento con pesas para el fútbol mediante actividades comunes para la demostración de esos principios.

Uno de los principios fundamentales del entrenamiento de la fuerza del fútbol es, Especificidad. La teoría es diseñar sus sesiones de entrenamiento para que coincida con el jugador y' s la actividad en el campo. Por ejemplo: Los corredores practican a través de correr y nadadores a través de la natación

La velocidad es el principal factor que poner esfuerzo en la formación, con el fin de desarrollar la energía.. Programas de formación de peso deben estar preparados expresamente para las personas, teniendo en cuenta su papel en los deportes de equipo, su edad, capacidad física y mental para tomar la tensión y el nivel al que se van a jugar.

Toda esta información es útil para un entrenador en el diseño de un programa de entrenamiento físico, para hacer un buen comienzo.

Estos ejercicios se deben planificar para el acondicionamiento físico que mejora la formación específica. Por ejemplo, para mejorar la aeróbica y la fuerza y ​​el poder de la aptitud, los nadadores también se ejecutan y realizan el levantamiento de pesas.

Uno más característica en el fútbol de entrenamiento de peso a menudo ignorado es la prevención del área injury.Another de entrenamiento con pesas de fútbol que es comúnmente en descuidado es la prevención de lesiones. Es necesario para evitar lesiones a pesar de que no es el factor directo a contribuir a la obra de teatro sin embargo, permite a los jugadores para mantener su condición física con el fin de realizar su mejor esfuerzo en los momentos especiales de la temporada.

El fútbol es un deporte que consiste en correr, correr, girar y torcer, paso al lado, y el establecimiento de un intento. Para desarrollar la fuerza, la estabilidad y el poder de la cadena de los músculos tituladas como "anterior y posterior de la cadena," que participan en estas actividades deben ser objeto de atención.

Por lo tanto los ascensores principales, como sentadillas y peso muerto son esenciales para la elaboración de la construcción de estos músculos. Un amplio programa de fitness fútbol prestando la debida tensión sobre estos dos ascensores principales debe hacer milagros para la pierna, la cadera, la espalda y la fuerza abdominal
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Para concentrarse en los hombros, los brazos y las zonas musculares de espalda el programa debería incluir también la natación.

Por lo general los programas de fuerza implican masas pesadas con sólo algunas repeticiones. Usted debe estar sabiendo ya que a diferencia de otros deportes que requieren mayor y el fútbol de peso es un deporte que requiere de fuerza con la movilidad, la velocidad y la resistencia.

El fortalecimiento de los grupos musculares de alta vulnerabilidad también podría añadir a los beneficios de rendimiento en ausencia de resistencia primaria, potencia o resistencia ganancias. Así, la baja de la espalda y los isquiotibiales y los cuádriceps que ayuda a la función de la articulación de la rodilla son esos grupos musculares.

Ahora, habiendo equipado con conocimiento siempre tenga en cuenta que en el fútbol de entrenamiento con pesas haciendo pesas podría no dar mucho beneficio. Usted está invitado a convertirse en miembro de nuestra sociedad como entrenador de fútbol juvenil que tiene una gran cantidad de artículos informativos, boletines semanales, y videos para ayudarle a entender mejor los conceptos del coaching juventud Restaurant  .;