Las 6 componentes esenciales de Tenis Gimnasio

Si usted juega al tenis recreativo o profesional, la aptitud es vital para elaborar un gran juego. Para llevar su juego al siguiente nivel, que necesita para mejorar su condición física tenis. Sin embargo, pista de fitness es un término amplio, que incluye numerosos parámetros físicos. Un buen jugador necesita tener una comprensión de estos parámetros para lograr el nivel adecuado de la aptitud para el tenis.

Las 6 componentes esenciales de Tenis Gimnasio

Si quieres ser un jugador, aquí están los principales componentes de tenis de la aptitud que usted can &'; t prescindir:

1. Aeróbico aptitud para Tenis: Esto es lo que determina un jugador y' s la capacidad para mantener su nivel de esfuerzo durante todo un partido. La condición física aeróbica aumenta un jugador y' s la resistencia. Un partido puede durar un par de horas o más. La condición física aeróbica para el tenis asegura que el jugador tiene la capacidad de sostener esfuerzos prolongados y no se fatiga fácilmente

2. . Flexibilidad: Este es el rango de movimiento alrededor de una articulación y es un determinante importante de un jugador de tenis y' s la agilidad en la cancha. ¿Alguna vez has visto a Kim Clijsters hace las fracturas, mientras que llegar a una pelota? Entonces usted sabe la importancia de centrarse en flexibiltiy en su la formación y hellip gimnasio tenis; basta de charla. La flexibilidad puede ser mejorada a través de ejercicios de estiramiento

3. . Fuerza: Esto en sí tiene varios componentes como la resistencia muscular y fuerza explosiva. La resistencia muscular se asegura de que un jugador es capaz de mantener la capacidad de generar energía durante todo el partido de tenis

4.. Velocidad: Esto es extremadamente importante para asegurar que el jugador de tenis llega a la pelota en el tiempo. Brillante combinación es una parte importante del tenis gimnasio

5.. Grasa Corporal: exceso de grasa corporal repercute negativamente en un jugador y' s flexibilidad y capacidad para moverse alrededor de la cancha. Por otra parte, el exceso de grasa corporal en los resultados al jugador la sensación de fatiga antes en el partido

6.. Agilidad: Esto es lo que permite a un jugador de tenis para cambiar de dirección muy rápidamente

Si usted se centra en su entrenamiento físico Tenis, usted y' ll se encuentra en el lugar adecuado para golpear la pelota y más fácil de recuperar a ser. . capaz de cubrir la siguiente toma

Fitness Para el Programa de Tenis es ayudar a los jugadores de tenis como a ponerse en forma y dramáticamente mejorar su gamein pista de una mera cuestión de semanas Restaurant  .;