Cómo mantener a su espalda baja por lesión

A diferencia de otros deportes al aire libre como senderismo, escalada, etc., el juego de golf es mucho más fácil y menos peligroso. Sin embargo, también puede hacer daño si no se tiene cuidado en el juego, especialmente durante su swing de golf porque el swing de golf a menudo pone grandes cantidades de estrés en la espalda baja. La ejecución del swing de golf coloca la zona lumbar bajo fuerzas inmensas de corte cada uno y cada swing de golf, y los músculos de la espalda baja debe resistir estas fuerzas de cizallamiento. Los músculos del cuerpo cuando están bajo estrés de la actividad física con el tiempo se fatigan. Una vez que los músculos de la espalda están fatigados, el apoyo a los factores estresantes del swing de golf y la ejecución de la mecánica del swing de golf están comprometidos. La biomecánica del swing de golf lugar la baja de la espalda debajo de grandes cantidades de esfuerzo de corte cada vez que un palo de golf.

, ante todo, la razón para el dolor de espalda baja es numerosa y se identifican mejor por un médico calificado. Mi primera sugerencia es conseguir la espalda baja desprotegido por unos especialistas de la espalda. Esto determinará qué es exactamente lo que está pasando con la espalda baja y lo que el mejor tratamiento es. Una vez más, sabemos que la espalda baja se coloca bajo altas cantidades de estrés cada oscilación del club de golf. Con el tiempo los músculos de la espalda baja puede llegar a ser fatigado del swing de golf. Esto a la larga conducirá a los músculos de la espalda baja "dar" y fatigarse. Una vez que los músculos de la espalda baja son fatigado es un paso muy corto a las lesiones.

Simplemente se requiere el desarrollo de la resistencia muscular en la espalda baja para soportar los factores estresantes del swing de golf. En pocas palabras el swing de golf es un movimiento repetitivo, lo que requiere el cuerpo para realizar el swing una y otra vez. Para que los músculos músculos de la espalda incluyen participar en el swing de golf para llevar a cabo los movimientos repetitivos del swing de golf y otra vez de una manera eficiente. La resistencia muscular es la capacidad del sistema neuromuscular del cuerpo para realizar un movimiento repetitivo biomecánico sin fatigarse. ¿Cómo se desarrolla la resistencia muscular específica para el swing de golf? Simplemente, la implementación de la aptitud del golf ejercita en un programa estructurado.

Además del desarrollo de una mayor resistencia muscular de la eficiencia de la mecánica de swing de golf puede requerir ajuste. Eficiencia en la mecánica del swing de golf puede afectar directamente a la cantidad de tensión puesta sobre la espalda baja. Las fuerzas de cizallamiento impuestas a la parte posterior inferior de un golfista profesional es significativamente menor que el golfista aficionado. La razón de esta diferencia es la mecánica del swing de golf realizado por el profesional es mucho más eficiente, poniendo menos tensión en la espalda baja. Se dijo anteriormente, existen numerosas razones para la baja de la espalda para convertirse lesionada. La mecánica del swing de golf y la resistencia con los músculos de la espalda baja son sólo dos de las muchas posibilidades. Si la baja de la espalda es débil las fuerzas de corte que se le plantean por el swing de golf con el tiempo conducen a la fatiga. El desarrollo de niveles más altos de resistencia muscular puede actuar contra esta situación. La utilización de ejercicios de fitness de golf es mejor en relación con el swing de golf para esta situación
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Un amplio programa de aptitud del golf para desarrollar mayores niveles de resistencia muscular y la creación de un campo de oscilación del golf eficiente a través de la instrucción puede ayudar a mantener su lesión en la espalda inferior libre. Baja de la espalda es una de las áreas más frecuentemente lesionadas del cuerpo en el juego del golf, y casi la mitad de los jugadores de golf obtendrá espalda baja lesionar durante su juego. Y se convierte en una tarea diaria para los profesionales para mantener su baja de la espalda fuerte y libre de lesiones Hotel  .;