Caminar o correr: Lo mejor para la pérdida de peso

Una nueva tendencia para las carreras de grupo ha estado ganando impulso como una forma reconocida para ayudar a las personas a mantenerse en forma, mientras que la socialización, al mismo tiempo. El tema de las carreras es tan popular que ha habido una serie de nuevas industrias de acondicionamiento físico de carreras apareciendo en todo el mundo. Algunas de estas nuevas aventuras son conocidos como las carreras de 5k, y el color me carrera 5k.

La idea parece estar alcanzando tan bien porque es una respuesta a una obesidad, ejercicio, y el problema de fitness en todo el mundo , y al mismo tiempo, el, y" equipo para la vida y " ;, aspecto camaradería de toda la experiencia de red social es una fuerza humana motivador. A diferencia de otros eventos de una sola vez, la serie 5k está en curso, y ocurre de forma regular, para proporcionar grupos grandes con una forma de hacer ejercicio en un óptimo, la quema de grasa y nivelada. Aunque correr en grupo y caminar son maneras de quemar calorías, los efectos no son comparables

En la fisiología, no es una teoría conocida como la deuda después de oxígeno, término del laico ha acuñado que sea, y". Después de la quemadura y" . Esta teoría se traduce en la idea de que, en el escenario en el que se está trabajando a cabo a un nivel óptimo, también conocido como y" el ejercicio vigoroso y " ;, donde el tema es en realidad chupando, o falta de aire, al final de la sesión de ejercicios, que continuará a cosechar los beneficios de la quema de calorías durante más de un día después de la actividad.

La teoría se explica el sentido de que, a causa de un exceso de compensación del cuerpo para suministrar aire adicional, y el trabajo, en una capacidad de sobrecarga, que, naturalmente, tiene que volver al estado que comenzó a partir de. Con el fin de volver a su estado natural, sigue nivelar desde su máximo, en un nivel gradual, de manera que pueda pagar el oxígeno que utiliza, y, y" salir de la deuda y " ;. En cualquier caso en el que el cuerpo está jadeando y resoplando con un aumento del ritmo cardíaco, los expertos dicen que el cuerpo finalmente termina por quemar una cantidad sin precedentes de calorías, en comparación con un entrenamiento integral inferior, como caminar. En teoría, el después de la quemadura puede durar para todo más de un día.

En comparación, a pesar de caminar es una manera de conseguir el nivel de ritmo cardíaco, no es el tipo de actividad que promueve un metabolismo alto, y también no crea una deuda significativa de oxígeno. Con el fin de aumentar el efecto de caminar para bajar de peso, el caminante tendría que aumentar el ritmo de la caminata hasta el punto de cruzar el umbral de las vías respiratorias, por lo que estaban respirando con dificultad.

Entre los dos, corriendo y caminar, correr durante 30 minutos debe quemar aproximadamente la misma cantidad de calorías que a 60 minutos a pie, pero, la diferencia es que la ejecución se habrá creado la deuda de oxígeno responsables de más calorías se queman hasta mucho tiempo después de finalizar el trabajo fuera de.

En consecuencia, sobre el tema de la pérdida de peso, es importante tener claro en la definición de la pérdida de peso, y una vez que eso se estableció, para tener claro el objetivo en realidad. En muchos casos, la frase perder peso simplemente puede ser traducido a una mirada más racional, pero la gente va con la frase y" bajar de peso y" porque carecen de la jerga de comunicarse en realidad lo que quieren.

El tema de la quema de grasa y pérdida de peso, son dos conceptos distintos. La gente a menudo cometen el error de atribuir el mismo valor a la pérdida de peso y grasa quemada, sin considerar muscular, lo que no es exacto. El hecho es que cualquier persona puede realizar una meta de imagen, y han bajado un par de tamaños en la medición, y de hecho experimentar un aumento de peso, por el simple hecho de que el músculo es pesado, y la elaboración lleva a un nuevo crecimiento muscular. Dependiendo del tipo de ejercicio que haces, que determinará el tipo de músculo que usted desarrolla
.

Además de fortalecer su cuerpo, y el mantenimiento de su sistema circulatorio, ya sea caminar, o correr, es algo para sentirse bien acerca de. También hay varias carreras de donación basado y maratones que pueden hacer que usted se sienta recompensado de una manera más desinteresada. De hecho, el equipo de la organización Life ofrece partidarios muchas maneras de subirse al carro de la venda y contribuir. En particular, se ofrecen una serie de lugares atractivos donde los corredores pueden participar, desde Big Sur, a las pruebas de resistencia en Santa Bárbara, e incluso algunos patrocinados por Disney, como el y" Disneyland medio Weekend Marathon "Para obtener más información. visitar al equipo para el sitio Vida http:. //www.teamforlifelcf.org/endurance-races-events/disneyland-half-mar ... Hotel