Dejar de fumar: porque no quiere matar y morir

El fumar, suena increíble, a veces la forma en que se podría hacer bocanadas de humo que liberan una gran cantidad de la depresión y en ocasiones la liberación de la tensión también. La otra razón puede ser para impresionar a su novia sólo para mostrar que está crecido lo suficiente como para fumar. Esto puede iniciar de esta manera pero lo creas o no el humo va a ocupar cada rincón de sus pulmones un día sofocante usted y puede ser a sus seres queridos también. Antes de empezar a darse cuenta de que debe dejar de fumar y que tratará de disminuir uno por un cigarrillo al día sólo asegúrate de que tienes que empezar a partir de hoy y el momento después de leer este

El cigarrillo doesn y'. T sólo afectan a los pulmones, pero puede causar varios tipos de cáncer y ataques al corazón también. Así que si usted ha decidido dejar de fumar y luego hacer una lista compromiso primero

lista Compromiso:. Forma parte de la toma de decisiones. ¿Por qué usted quiere dejar de fumar? Haga una lista de las cosas que pueden aparecer bajo esta cabeza. Una de las razones podría ser una vida sana, o más dientes etc.

Una vez que haya terminado con esta lista simplemente hacer una lista de esos momentos en que sienta la necesidad de fumar. Especialmente durante el trabajo, o cuando usted está en un paseo, etc. Una vez que se llega a saber lo que desencadena (ya sea la emoción o cosa) que fuma usted necesita para hacer una lista de cómo controlar esos momentos. Una opción será un jugo de arándano puede o una lata jugo de naranja. Hemos de tener con usted todo el tiempo. Cada vez que un disparador como sucede sólo seguir adelante y beber un poco de jugo. Será distraerte de distancia por un tiempo y las investigaciones han demostrado que el jugo de arándano induce un impulso de lucha contra el tabaquismo
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Ahora usted tiene que encontrar un método alternativo de angustiante ti mismo como hacer ejercicio o yoga o meditación. ¿Qué hay de la natación? Ese será el mejor mientras nada que usted ganó y' t tiene que utilizar un encendedor y al salir de la piscina sólo hay un poco de jugo

Este doesn y'. T se detiene aquí porque en un momento usted se sentirá que que ha tenido éxito y por lo tanto tratar un cigarrillo más wouldn y' t le afecta. Esto se llama recaída. Tienes que controlar esta fase también. Don y' t permiten la nicotina sea tu vida! Feliz dejar Restaurant  !;