Mañana Prevención de enfermedad: El cuidado de usted mismo Ayuda

Prevención Las náuseas del embarazo se requiere en el momento del embarazo temprano porque las náuseas del embarazo, también conocida como enfermedad del embarazo, afecta a más de la mitad de las mujeres que están embarazadas. Es una condición de la náusea y los vómitos que preocupa a las mujeres embarazadas en el primer trimestre del embarazo y desaparece en el momento en el cuarto mes de huelgas. Para los médicos, enfermedad de la mañana por lo general no afecta el embarazo y es de hecho una buena señal del crecimiento fetal. Uno de los síntomas de la fase temprana del embarazo, las náuseas del embarazo está conectado a los cambios físicos del cuerpo sufre con el fin de acomodar al bebé en el útero. Hay investigaciones que se realizan para determinar si la enfermedad de la mañana en absoluto puede estar involucrado en ayudar a la mujer embarazada modificar su dieta con el fin de producir un bebé sano. Cuando los órganos del bebé se están desarrollando en las primeras 12 a 14 semanas, es importante que las toxinas no entran en el embrión y si lo hacen, que no se quedan allí por mucho tiempo. Aunque no demostrado, sin embargo, la enfermedad de la mañana puede ser la manera natural de proteger al embrión de origen natural de la planta y las toxinas bacterianas en la dieta de la madre por obligarla a ser repelidos por olores y sabores que indican toxicidad.

Algunas mujeres embarazadas hacen no experimentar ningún síntoma de la enfermedad de la mañana y pasar a tener bebés normales. Hay otras mujeres cuyos combates enfermedad de la mañana a ser tan grave que puede que tengan que ser hospitalizado y alimentado por vía intravenosa alimentos. Estos últimos sufren de una condición conocida como graviduram hiperemesis. Si no se trata, la condición puede causar deshidratación y desnutrición.

¿Cuáles son las formas de prevención de las náuseas del embarazo de golpear mujeres embarazadas? Cabe mencionar que ningún tratamiento para la prevención de esta condición debe ser iniciado sin algún consejo del médico. Los efectos secundarios adversos podrían resultar del tratamiento para evitar el vómito en el embarazo temprano. Pero una vez que algunos abogados se ha recibido, usted puede seguir adelante y seguir algunos consejos de prevención.

Comer entre comidas frecuentes en pequeñas comidas

Snacks como pasteles de arroz o galletas de trigo integral puede ayudar a evitar los dolores de náusea. A veces, sentirse enfermo podría decir que son pequeños aperitivos hambrientos y regulares pueden ayudar al aumentar sus niveles de energía. Es útil tener a esos aperitivos junto a ti cuando te levantas de la cama, por la mañana y hasta la noche, así que usted puede sentirse menos náuseas. Usted puede incluso llevar algo con usted para la prevención de las náuseas del embarazo, en caso de que empiece a sentirse mareado cuando usted está viajando. Seis comidas más pequeñas divididas en porciones regulares durante el día en lugar de tres grandes, podrían ser el cambio en su estilo de vida puede que tenga que adoptar. Esto ayudará a mantener su estómago lleno y estabilizar el azúcar en la sangre durante el día.

Comer altos carbohidratos y proteínas ricos en comidas

Los alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas son la mañana importante la prevención de enfermedades alimentos- que pueden consistir en frutas frescas y verduras y alimentos ricos en carbohidratos como el pan, patatas al horno llano, galletas o galletas de agua. Difíciles de digerir, alimentos altos en grasa podrían evitarse ya que dejan el estómago más lento que los hidratos de carbono y proteínas, agravando así la náusea.

Beber agua, jugos, hierbas Tés

Los líquidos salen el estómago cuando vomita, así que beba mucho líquido, como agua, té de hierbas, jugo de frutas diluido, agua mineral con gas y otras bebidas no alcohólicas entre las comidas para reemplazar los líquidos que está perdiendo por vómitos y también ayuda a neutralizar los ácidos del estómago. Tiene sentido beber entre comidas, en lugar de con las comidas (alrededor de una hora después de sólidos), ya que el primero impide la distensión del estómago que puede provocar el vómito. El alcohol es un líquido que debe mantenerse alejado de, para la prevención de las náuseas matutinas.
De comer lo justo al instinto

Siempre que hay opciones de alimentos saludables, ceder a sus antojos por comer lo que más le apetezca. Ya sea de pollo o pan de ajo, siempre y cuando se va a reunir sus necesidades nutricionales diarias, no importa lo que come como determinados alimentos. Además, la falta de una comida ocasional no va a dañar al feto en desarrollo, siempre y cuando se puede mantener suficientes ingesta diaria de agua y las vitaminas prenatales.

Evitar los olores que hacer que se enferme

Durante embarazo, muchas mujeres desarrollan una mayor sensibilidad a cargas fraccionadas, y los olores pueden desencadenar náuseas. Para mantener el interés en la comida, mantener lejos de donde se cocinan los alimentos: dejar que otra persona cocine mientras usted sale de la casa, o usar el microondas en lugar del horno; abrir las ventanas después de las comidas para limpiar olores de la cocina. Si la vista o el olor de la cocina hace sentir peor, se adhieren a los alimentos que son relativamente fáciles de preparar y cocinar para la prevención de las náuseas matutinas. Chupar caramelos de menta y pastillas cuando se está preparando la comida podría mantener su calma el estómago para que bloquea a cabo huele.

Descansando en intervalos regulares

Los estudios demuestran que la fatiga, la preocupación y el estrés empeora los síntomas de Las náuseas del embarazo. Usted debe frenar el ritmo de su vida cuando se queda embarazada, aprender a relajarse y descansar, cuidarse y llevar a cabo su vida a un ritmo más lento. Dormir la siesta siempre que tengas la oportunidad le ayuda a mantenerse fresco y no falto de energía.

El ejercicio

Las mujeres embarazadas que hacen ejercicio regularmente para la prevención de las náuseas del embarazo disminuyen su riesgo de enfermedad de la mañana, mientras que al mismo tiempo no poner en peligro su feto. Las mujeres que ejercen hinchada menos y tenían dolores menos severos de náuseas que hizo ejercicios no Restaurant  .;