Cómo proteger su fertilidad

La mayoría de las mujeres no dan mucho pensamiento a proteger su fertilidad. De hecho, por lo general es lo más alejado de su mente cuando son más jóvenes. No es hasta que son mayores y están pensando en formar una familia que la fertilidad siquiera entra en sus mentes. Pero incluso si la idea de proteger su fertilidad parece un poco extraño, es algo que toda mujer debe probablemente pensar.

Aquí hay algunas maneras de proteger su fertilidad para el momento en que usted desea iniciar una familia :

• Deje de fumar. Las mujeres que fuman tienen al menos 30% menos fértiles que sus contrapartes no-fumadores. Fumar puede incluso causar enfermedad inflamatoria pélvica, que es una de las principales causas de la infertilidad

•. Evite tener relaciones sexuales sin protección, lo que puede aumentar sus probabilidades de contraer una ETS o enfermedades de transmisión sexual. Los estudios demuestran que las ETS pueden causar infertilidad, también. Si usted tiene relaciones sexuales sin protección, hacerse la prueba regularmente para detectar ETS de modo que usted sabrá inmediatamente si usted tiene uno para que pueda buscar tratamiento

•. Mantenga su peso ideal. El exceso de peso puede no parecer un asunto tan grave, pero el sobrepeso puede reducir su fertilidad y también hacen que sea más probable que tenga problemas durante su embarazo

•. Ejercicio. Ha habido varios estudios que han vinculado el ejercicio y el aumento de la fertilidad. Sólo tiene sentido que si su cuerpo está en buena forma, sus posibilidades de quedar embarazada será mayor. El ejercicio es algo que usted debe hacer de todos modos, por lo que consigue mover y proteger su fertilidad

•. Desarrollar buenos hábitos nutricionales. Comer bien le ayudará a la hora de tratar de concebir. También le ayudará a usted después de concebir debido a una dieta saludable es importante para un embarazo saludable. ..

Para más maneras de proteger su fertilidad, asegúrese de obtener mi e-libro sobre cómo quedar embarazada Hotel