Embarazo Estrés - Can Yoga Ayuda

Es muy natural que preocuparse durante el embarazo. De hecho es realmente difícil no tal vez de que algo va a salir mal, o que usted no va a ser una buena madre, no tiene suficiente dinero o el nacimiento inminente. Cualquier número de razones puede molestar.

Un poco de preocupación es perfectamente normal y parte integrante del embarazo las hormonas que rabian tienen que vent alguna parte, (por lo general en forma de un sollozo histérico sobre su taza de té ir fría si su nada como yo.) Aunque si usted se encuentra constantemente siente estresado puede ser una idea para tomar algo de tiempo para ti mismo y tratar de aliviar un poco la tensión y la preocupación. Todos sabemos que el estrés no es bueno para la mamá a ser o el pequeño bebé en el interior, Algunas investigaciones han demostrado efectos adversos, pero nada concluyente. Sabiendo esto me encontré tener que preocuparse por el hecho de que estaba preocupada! Esto es cuando me di cuenta de que era hora de hacer algo al respecto.

La miré a algunas maneras de ayudar a relajarme y calmarse un poco y Yoga fue de lejos la solución. Me uní a un grupo de yoga prenatal, compré un par de libros y DVDs y tomé desestresante en serio. Fue fantástico y realmente me ayudó a relajarse y olvidar mis penas. Sin olvidar que es una gran manera de sentirse en forma y saludable más allá de embarazo también.

Embarazo Yoga es más o menos el mismo que el yoga lo normal, aunque algunos movimientos se adaptan ligeramente y su todo mantuvieron muy suave para mantener su seguridad durante el embarazo . También encontré la respiración y técnicas de relajación practiqué ser una ayuda increíble durante el parto demasiado

Se dice que la fuerza, la flexibilidad, la relajación y la conciencia de la respiración son esenciales para un embarazo libre de estrés saludable y positiva y la práctica regular del yoga es una forma ideal para lograr esto.

El yoga es beneficiosa en muchos sentidos y la práctica regular le ayudará durante el embarazo para mantener su presión arterial normal, reducir el riesgo de aumentar de peso rápidamente sino que también a fortalecer los músculos de la pelvis, que es un valor enorme durante y después del parto. También se dice que ayuda alivio algunos de los síntomas adversos que el embarazo llevan consigo, como enfermedad de la mañana y la hinchazón en la cara, manos y pies.

La práctica del yoga aumenta el flujo sanguíneo y esto estimula el cerebro y aquieta el sistema nervioso, que le ayuda a sentirse más relajado y más capaces de hacer frente.

Para saber cómo enseñar a ti mismo un poco de yoga y relajación se mueve en la comodidad de su propia casa Visita http://www.pregnancystress.net
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