Dormir durante el embarazo

Las mujeres embarazadas que están durmientes panza naturales pueden preguntarse si dormir boca abajo durante el embarazo es seguro para su bebé. El sueño es muy importante para la mujer embarazada y más tarde en el embarazo, el sueño es mejor que nada. Si usted sigue las reglas, sin embargo, la posición de lateral izquierdo es la recomendada sobre el estómago o en la espalda posiciones para dormir.

Usted puede encontrar que un colchón de espuma de memoria puede ayudar a ambos a tener una mejor noche de sueño. A viscoelásticos moldes de colchón a su cada uno de su cuerpo, pero deja el resto del colchón perfectamente plana. Esto significa que no hay hundimiento del colchón en el medio que le puede dar lugar tanto a terminar en el medio de la cama juntos. Dormir en un colchón de espuma de memoria puede darle el espacio que necesita para moverse y estirarse sin afectar a su lado socios del colchón. Sleepsure colchones de espuma de memoria también no contienen resortes que pueden Squeak crujen como usted se mueve alrededor en el colchón que también puede molestar a su pareja.

Los beneficios adicionales de acostarse de lado incluyen:

o Ayudar a prevenir o reducir las venas varicosas

o Ayuda con la prevención del estreñimiento

o Prevención de las hemorroides

o reducir la aparición de hinchazón en las piernas

Los beneficios de dormir sobre el lado izquierdo puede incluir:

o Ayuda a mantener el útero fuera del hígado debido a que el hígado en el lado derecho del abdomen

o Optimiza el flujo sanguíneo a la placenta y al bebé

La explicación simple es que el tamaño cada vez mayor de la feotus hace que sea muy difícil para una mujer embarazada a encontrar una posición cómoda para dormir. Si uno siempre ha sido el sueño de espalda o estómago, podrían tener problemas para acostumbrarse a dormir de su lado, ya que los médicos recomiendan. Una complicada combinación de hormonas y una serie de condiciones inútiles están obligados a antagonizar los problemas de sueño.

Al igual que usted establecerá una rutina para su recién nacido, una vez que él o ella llega, una rutina relajante antes de acostarse también ayudará a usted de llevar. Usted debe tratar de ir a la cama aproximadamente a la misma hora todas las noches para que su cuerpo comienza a contar el sueño. Además, tomar un baño, que tiene una bebida láctea caliente o simplemente poner los pies en alto durante media hora antes de ir a la cama le ayudará a relajarse y es de esperar que el sueño venga más fácil.

Ahora bien, si usted desea conseguir una buena noche de sueño puede intentar dormir en sus lados. El lado izquierdo tiene una preferencia, como su útero no presionará en su hígado, mientras que el lado izquierdo solamente tiene dos puntos. Más aún, cuando se duerme en sus lados, se toma la presión de la espalda. Sin embargo, NO debe dormir en la mala suave, pero en el colchón más firme.

Las mujeres que normalmente duermen sobre su espalda o el estómago a menudo se encuentran recibiendo suficiente sueño reparador especialmente difícil. Dormir en la parte posterior se desaniman debido a la compresión del útero sobre los vasos sanguíneos grandes (vena cava inferior) y en los intestinos, causando la disminución del flujo de sangre y oxígeno al bebé Hotel  .;