5 alimentos que se deben evitar durante el embarazo

Comer durante el embarazo implica un poco de sentido común, un conocimiento básico de la buena nutrición, y la conciencia de que los alimentos que deben evitarse durante el embarazo.

Durante ciertos momentos de su embarazo que puede experimentar náuseas, indigestión, estreñimiento y otros problemas. Aquellos puede ser contrarrestado por una variedad de alimentos naturales o cambios en sus patrones de alimentación.

No obstante son alimentos que debe evitar durante el embarazo, ya que son potencialmente peligrosos, o porque pueden agregar a su malestar.

¿Qué pescado que debe y no debe evitar durante el embarazo
En Por un lado, salvaje capturado peces como el salmón, las sardinas y el atún blanco proporcionan excelentes grasas saludables de proteínas y del corazón. También ayudan a desarrollar el sistema nervioso y el cerebro del bebé. Por otro lado, pescados como el tiburón, caballa y el atún de aleta amarilla contiene una gran cantidad de mercurio y se debe evitar durante el embarazo.

Su mejor apuesta es permanecer en la cima de la lista publicada por el Programa Seafood Watch . Se actualiza regularmente. Siempre y cuando usted elige pescados enumerados en la sección “ seguro y" parte de la lista que se puede disfrutar de pescado durante el embarazo. Completamente evitar los considerados inseguros y minimizar los de en medio. Usted puede hacer las dos cosas al planeta y su bebé una buena acción de esta manera.

Raw Produce Sólo
Aunque los productos de leche cruda son generalmente aceptables, es necesario evitarlos durante el embarazo. La leche cruda, carne y pescado todos pueden contener ciertos tipos de bacterias que pueden causar que usted consiga muy enfermo y algunos que incluso puede causar aborto involuntario.

Incluso productos en bruto debe ser bien lavada, sólo para estar seguro. Habrá un montón de tiempo para introducir a su pequeño a las alegrías de sushi, steak tartar y otros platos cuando su embarazo es de más
.

La lista de alimentos que debe evitar durante el embarazo también incluye huevos poco hecha, no pasteurizada cruda quesos de leche, e incluso ese vaso de sidra de caída, por desgracia

debe comer alimentos fritos cuando embarazada
Si bien esto no es y'.? ta peligro, que sin duda puede hacer para una muy experiencia incómoda. Recuerde que a medida que el bebé crece hay poco espacio en su estómago. Los alimentos fritos son notoriamente difíciles de digerir, y con el entorno restringido, son muy propensos a causar indigestión. ¿Son peligrosas? No. ¿Son divertido? Por lo general, no son!

Comer hígado mientras
embarazada
Si bien siempre es cuestionable a comer el órgano de filtración de otro animal, el embarazo no es definitivamente el momento de cargar en el hígado . Los altos niveles de vitamina A en realidad puede dar lugar a defectos de nacimiento. Si no lo hiciste y' t como hígado antes, esta es la excusa perfecta para eliminar de su dieta por completo. Las carnes magras, alimentados con pasto son una apuesta mucho mejor, y que no representan ningún peligro.

¿Cuánta cafeína puede tener durante el embarazo?
Si bien es generalmente bien para disfrutar de uno taza de café orgánico, negro en la mañana cuando se están centrando en la buena nutrición, que podría ser una buena idea para renunciar a ella cuando está embarazada.

La cafeína atraviesa la placenta que afecta al bebé y' s de la frecuencia cardíaca. El consumo excesivo de cafeína es citado como una causa de bajo peso al nacer y una mayor incidencia de nacimiento aborto involuntario y todavía. La mayoría de los médicos recomiendan a mantenerse bajo 150 mg al día -. Acerca de la cantidad en una taza de café o dos tazas de té negro

Comer bien y sentirse bien
No hace falta decir que saltarse el pasillo de los dulces , abastecerse de un montón de granos enteros, productos orgánicos, aves de corral y huevos, carnes magras y frutos secos crudos debe ser su meta. Si bien es siempre nuestra meta de comer bien, durante el embarazo, es aún más importante, y no sólo para el bebé.

La creación de todo un ser humano toma un montón de trabajo. Las mujeres que comen bien, hacer ejercicio moderado y maximizar su buena nutrición a sentirse mejor a través de sus embarazos. Mientras que usted debe saber qué alimentos evitar durante el embarazo, es aún mejor para afinar en aquellos alimentos que le ayudarán a sentirse bien todo el 9 largos meses Hotel  .;