Guía básica embarazada: Nutrición Via Comer

Es difícil de creer que las mujeres tienen dificultades para comer sano cuando están esperando un ir a partir de la cigüeña. La triste verdad es que algunas mujeres sitúan bastante incómodo. Hay un truco, aunque para tener en cuenta la forma en que se puede comer durante todo el embarazo y es tan fácil como el ABC.

Surtido es la primera clave. Se ha declaró que la variedad es la sal de la vida. Mantener su repleto ingesta de alimentos con gran variedad de frutas, verduras y proteínas ayudará a estar seguro de que usted y su hijo no recibe demasiada cantidad de un nutriente y no suficiente de otro. El consumo de una selección cada día de alimentos saludables le dará a su bebé en crecimiento y cada día variedad de nutrientes necesarios.

El equilibrio es la próxima cosa para mantener en mente. Todos sabemos que el equilibrio y la moderación es la piedra angular de cualquier dieta. No hay ninguna razón para negar su auto un tazón de helado pero todo el contenedor ha terminado de realizar la misma. Usted desea mantener todas sus comidas lo más equilibrada posible y garantizar que está recibiendo suficientes minerales, granos enteros y proteínas magras. El consumo de uno y no el otro simplemente no va a usted o su hijo ayudar de cualquier manera o forma. La complacencia en antojos está bien cada uno de vez en cuando, siempre y cuando mantenga moderadamente, si usted quiere una galleta, tener uno. Si las papas fritas son su antojo, tienen unos pocos. Es cada vez que comen toda la caja de galletas, así como a toda la bolsa de papas fritas en una sola sesión que pueda tener un problema. México La tercera clave es el color. ¿Quieres hacer tu plato se ve tan colorido como sea posible. Mira las verduras frescas y frutas para decorar el plato. El más colorido el plato es el mucho más apaciguamiento que se va a ver a sus ojos. ¿Alguna vez ha notado en las revistas y programas de cocina los platos suelen buscar tan sabroso? Esto es desde de la variedad de colores que se utilizan en estos platos. Es posible conseguir fresas rojas y plantas de tomate de pimientos amarillos y calabaza. Escoja sus colores favoritos y crear tus platos fundadas en eso.

Olvídate de la dieta, mientras que puede estar embarazada. Usted y su hijo necesitará un suministro constante de calorías y nutrientes por el uso de los nueve meses de embarazo y más allá. El embarazo es una de las únicas veces en que se espera una mujer para poner en libras. El intento de evitar que el aumento de peso puede no sólo ponerlo en riesgo, sino también a su hijo en peligro. Tendrás todo el tiempo dentro del mundo después de su bebé viene de perder el peso, pero durante nueve meses ni siquiera consideran la dieta expresión.

En caso de que usted descubre que usted está adquiriendo enfermos de la alimentos que han estado consumiendo, entonces es hora de empezar a jugar con diferentes alimentos. El embarazo es en realidad un momento de ampliar sus horizontes alimenticios, así como sus pretinas. Plus con aversiones alimentarias, podría venir a través de usted mismo volviendo verde a algunas de sus comidas favoritas y usted los alimentos ansia de ninguna manera soñado usted comería. Usted podría ubicar que la idea de la pizza puede enviar corriendo para ir al baño, pero la ubicación un plato de coles de Bruselas en frente de usted y usted puede estar en el cielo.

Por último, se divierten con su comida. Comer realmente debe ser divertido. Nada va a arruinar sus buenos hábitos más rápido que el aburrimiento. Añadir pequeños detalles como una salsa para las verduras. Apreciar su comida y tratar de evitar trago abajo. Esto ayudará a mantenerse alejado de la acidez estomacal también! Cuando usted decide disfrutar, salir de la culpa en la puerta. Después de todo, usted está creciendo a una persona dentro de ti y elegir un regalo de vez en cuando para todo su trabajo duro Hotel  .;