¿Es necesario contratar a un entrenador personal?

Cuando comencé a trabajar como entrenador personal me pareció un poco extraño que había personas que estaban dispuestos a pagarme por guiándolos a través de un entrenamiento. Incluso me atrevería a ser contratados por las personas que ya estaban en buena forma relativa. Elaboración parecía ser tan intuitivo para mí, yo estaba involucrado en los deportes y fitness desde que yo estaba en la escuela secundaria. Erróneamente, pensé que el ejercicio fue igual de intuitivo para todos.

Experiencia y Conocimiento

El ejercicio no es intuitivo para la mayoría. Generalizaciones comunes sobre la aplicación del ejercicio y el diseño de programas de ejercicios son a menudo mal. Agarrando un programa de ejercicios de la revista o de un libro podría no ser la mejor opción. Todos los clientes son diferentes y por lo tanto todos ellos responden de manera diferente a los ejercicios. Un entrenador personal experto será evaluar con precisión un cliente y diseñar un programa que mejor se adapte al cliente y' s la capacidad física y ayudar al cliente a alcanzar su /su objetivo más eficientemente.

Por ejemplo, he estado trabajando con un cliente que está en sus primeros años cincuenta. Él es un ávido jugador de tenis. Por lo tanto, el programa refleja la necesidad de mejorar como atleta. El programa de ejercicios se centró primero en sus debilidades. Como mejorar el equilibrio y la estabilidad incluimos ejercicios a menudo se encuentran en el programa de fortalecimiento de fútbol. De acuerdo con las generalizaciones, pesados ​​muertos ascensores y flexiones de prensas pueden ser ejercicios incorrectos para alguien en sus primeros años cincuenta. Sin embargo, con una planificación prudente era capaz de realizar estos ejercicios, evitando cualquier peligro (y dominar las pistas de tenis).

Por otra parte, he trabajado con jóvenes atletas competitivos cuyo desempeño en el campo /corte fue disminuyendo debido a que sus cuerpos no podrían haber sido adecuadamente progresado a los ejercicios que estaban realizando. La mayoría de ellos creían que con el fin de mejorar su velocidad y explosividad que necesitaban para llevar a cabo los ejercicios pliométricos. Esto es cierto ya menudo se sugiere a los atletas jóvenes. Sin embargo, en este caso, los atletas no estaban adecuadamente preparados para los ejercicios pliométricos y se beneficiaron mucho más de los ejercicios de estabilidad y equilibrio en las tres primeras semanas, después de lo cual se implementaron los ejercicios pliométricos.

Otro buen ejemplo es un cliente que he trabajado con quien quería perder peso. Así que ella se centró en cardio, ya que el conocimiento común dice que el ejercicio cardiovascular es la forma superior de ejercicio de pérdida de peso. Funcionamiento excesivo causado su dolor de rodilla grave. Como resultado, ella corrió menos y comenzó a ganar peso de nuevo. Cuando empecé a trabajar con ella, me he centrado en el fortalecimiento y el equilibrio de sus caderas. Sus entrenamientos eran un reto, pero mucho menos estresante para su sistema. Tomando el estrés causado por huir apareció para ayudarla a perder algo de peso solo (cortisol, la hormona del estrés inducido, le hará FAT)! Seis semanas más tarde, ella estaba corriendo de nuevo y varios meses después de que ella corrió un maratón. Por supuesto, mientras se reanudó en ejecución e incluyó una rutina de fuerza en su regimiento empezó a perder peso.

El punto principal es que los ejercicios pueden ser fácilmente aprendidas. Hay cientos de revistas y sitios web donde cualquier persona puede mirar hacia arriba ejercicio para meta específica (es decir, pérdida de peso, tonificación, y el deporte específico). Sin embargo, el correcto diseño de un programa de ejercicio efectivo requiere habilidad, experiencia y comprensión de un cliente y' s la capacidad física

Eficiencia

De acuerdo con la literatura, el diseño del programa es el número uno de los motivos por qué los consumidores contratan. un entrenador personal. La mayoría de los consumidores que pueden permitirse un entrenador personal son personas de éxito y, como consecuencia, están muy ocupados. Las personas ocupadas no quieren ir al gimnasio y planificar lo que van a hacer. Estos consumidores quieren entrar y salir del gimnasio lo más rápido posible y aún así sentir que su tiempo era productivo. De hecho, muchos de mis clientes a menudo y" apague y" su cerebro mientras que entrenamiento. Ellos simplemente hacen lo que se les dice. A menudo, estos clientes se olvidan de lo ejerce lo hicieron hace unos cinco minutos.
Lo último que las personas exitosas ocupado quieren hacer en el gimnasio es para pensar y planificar. Lo hacen todo el día, entrenamiento a ellos es más a menudo un refugio del ajetreo diario del pensamiento y la planificación. Por otra parte, si se tratara de planificar un entrenamiento tan a fondo como yo que iba a necesitar recursos (como revistas y sitios web) y tiempo para planificar. Por lo tanto, tiene sentido completo de delegar esa responsabilidad a un entrenador personal. Si mis clientes eran para calcular su salario por hora (la mayoría de ellos no funcionan de salario por hora) sería de entre $ 60 y - $ 200 por hora. Si iban a pasar una hora a la semana planeando una sesión de ejercicios (leer artículos de revistas, la búsqueda de sitios web, el aprendizaje de los ejercicios, escribiendo ejercicios, registrando pesos) acabarían rasga a sí mismos fuera.

La motivación

Hace poco tuve la oportunidad de apreciar de ser entrenado como he intercambiado algunas sesiones con un instructor de Pilates. Estoy seguro de que yo pudiera averiguar ejercicio de Pilates si yo los he mirado, dada mi experiencia de fitness. Sin embargo, dudo que me gustaría mantener el mismo nivel de atención si no hubiera sido guiado a través de estos ejercicios por un instructor certificado. El hecho de que había alguien de pie junto a mí y le importaba lo hice me hizo trabajar sólo que mucho más duro y concentrarse en la tarea. Retroalimentación humana es extremadamente poderoso. Obviamente, esto es claro en el reino de los deportes en los que juegan en el campo de casa es una gran ventaja.

Trabajar con un entrenador personal también hace que las personas se sientan más comprometidos y más compatible con sus objetivos de fitness. Los clientes saben que ellos son responsables por su trabajo y que un entrenador personal mantendrá a esa responsabilidad. En consecuencia, el cliente y su /su entrenador personal forman un enlace, una relación profesional por así decirlo. Los psicólogos afirman a menudo que tal relación puede ser terapéutico. Naturalmente, la superación de una tarea de enormes proporciones, como ponerse en forma, es mucho más fácil cuando hay alguien que se preocupa.

Por otra parte, ya que los clientes se convierten en forma y saludable que, inevitablemente, se sienten más felices. Una observación común que hice es que los clientes que hacen alcanzar sus objetivos de fitness de ajuste a menudo me dicen cómo otros dominios en su vida han cambiado. A menudo toman opciones de carrera más audaces, tienen más confianza en sus relaciones interpersonales y así sucesivamente. Al parecer, los cambios de la salud /aptitud positivos tienen un efecto verdaderamente sinérgica.

Rendición de cuentas

Otra clara ventaja de trabajar con un entrenador personal es la rendición de cuentas. Es menos probable que saltarse una sesión de entrenamiento cuando se tiene una cita programada. Esto es especialmente cierto cuando un entrenador personal tiene una política de cancelación de 24 horas, y la mayoría de nosotros no estrictamente cumplir.

Conclusión

En resumen, la contratación de un entrenador personal tiene ventajas claras para la elaboración de solo. Un entrenador personal planificará un entrenamiento eficiente, basado en su amplio conocimiento. Entrenador personal también mantendrá un cliente motivado por formar un equipo con el cliente y, por tanto, mantenerlo /la responsable de la obra.

Un entrenador personal es, por otro lado, una inversión muy costosa. De hecho, no creo que se trata de un servicio para todos. Sin embargo, si el descrito anteriormente factores son importantes, es una inversión que dará sus frutos con creces Hotel  .;