ENFOQUE EN PRIMAVERA - LA TEMPORADA DEL HÍGADO

¿Qué es Desintoxicación & ¿Por qué es importante?

La desintoxicación es un proceso de limpieza, nutritiva, y descansar el cuerpo de adentro hacia afuera, y hacer frente a las necesidades de las células individuales, las unidades más pequeñas de la vida humana! La limpieza del cuerpo es más importante hoy que nunca antes como ahora estamos expuestos a una enorme variedad de venenos ambientales.

El hígado es el principal de nuestro cuerpo, y no hay duda de que es nuestro principal órgano desintoxicante! Todo lo que comemos va al hígado después de que ha sido digerida, desglosado, y se absorbe en nuestro torrente sanguíneo desde los intestinos. Un hígado sano es capaz de descifrar la diferencia entre los nutrientes sean reabsorbidos y utilizados por el cuerpo, y las toxinas que se van a ser excretados. Si nuestro hígado es bombardeado con toxinas, que se congestiona y débil, y ya no puede hacer el trabajo de la excreción de toxinas. Estas toxinas son luego reabsorbidos de nuevo en el torrente sanguíneo como formas solubles, no agua peligrosa, y se almacenan en las células grasas se causan daños de los radicales libres, la inflamación y el daño al ADN. Esto puede dar lugar a muchas quejas, incluyendo las irregularidades menstruales, problemas digestivos, incluyendo estreñimiento, fatiga, acné, dolores musculares o tensión, dolores de cabeza e insomnio, y en el largo plazo, el cáncer.

Según la medicina tradicional oriental, la primavera es la temporada del Hígado. Tómese su tiempo esta temporada para apoyar su hígado y ayudar a que lo realizan y' s que nunca termina tarea de desintoxicación de su cuerpo. El hígado es el de un órgano que tenemos que es capaz de regeneración. Dándole las herramientas que necesita para restaurar itsel contribuirá a una vida larga y saludable.

Los alimentos que soporte hepático Desintoxicación

Los alimentos amargos

Los alimentos amargos benefician el hígado, ya que estimular el hígado para producir bilis, un líquido digestivo que luego se almacena en la vesícula biliar. Las toxinas que se procesan en el hígado pueden ser excretados del cuerpo a través de la bilis. Trate de incorporar algunos alimentos amargos en cada comida. Sugerencia - Ellos hacen una gran ensalada. Los alimentos amargos incluyen lechuga romana, hojas de diente de león, espárragos, alcachofas, rábanos y sus hojas, el centeno, la quinua, el amaranto, limones /limas y sus cáscaras.

Sulphur Alimentos que contienen

El hígado puede neutralizar y solubilizar las toxinas mediante la adición de azufre a ellos. Los alimentos ricos en azufre se pueden disfrutar en casi todas las comidas. Sulphur alimentos ricos incluyen cebollas & ajo, así como puerros, cebolletas, chalotes, y las verduras crucíferas (brócoli, coliflor, nabos, coles, hojas de mostaza, col, col rizada, coles de Bruselas) guía

La betaína Alimentos que contienen

betaína es una desintoxicante compuesto utilizado por el hígado. No sólo a sanar el hígado, reduce la homocisteína y mejora la función del ácido del estómago, que a su vez mejora la digestión. Betaína alimentos ricos incluyen remolacha y sus hojas, espinacas, camarones (una fuente sostenible son las gambas al contado antes de Cristo), germen de trigo, cereales integrales

Guías Alimentarias para un hígado sano

• Comience el día con una taza de agua y el jugo de un limón para estimular la bilis flujo Hotel • Coma alimentos amargos y desintoxicar alimentos cada día para mantener la salud del hígado Hotel • Incluye una gran variedad de verduras en sus comidas diarias, ligeramente al vapor o crudas Hotel • Compre orgánico o pesticidas cuando sea posible, o lavar verduras y frutas
minuciosamente • Evitar la grasa, los alimentos procesados, azúcar, exceso de carne o productos lácteos y alcohol Hotel • Comer conscientemente - no comer mientras está de pie, corriendo, trabajando, viendo la televisión, o en un estado de ánimo rancio

La importancia del ejercicio

En la medicina tradicional oriental, el hígado y la vesícula biliar gobiernan los tendones de el cuerpo (los ligamentos, tendones y músculos). Al igual que el invierno se derrite en primavera, ejercicio suave puede derretir los músculos rígidos y las articulaciones, lo que les permite convertirse en lubricada para un verano más activo. El ejercicio estimula la circulación de la sangre y la linfa, que se filtran por el hígado. Este proceso permite la eliminación de toxinas del cuerpo. Trate de caminar a paso ligero 30 minutos en la naturaleza cada día que sale el sol, y permitir que los colores y los olores de la primavera para rejuvenecer sus sentidos.

Una primavera Cleanse

Tradicionalmente, la limpieza del cuerpo era una parte natural de la primavera. La dieta pasaría de las conservas saladas y baja actividad física del invierno, a los brotes verdes frescos y el incremento del ejercicio de la primavera. La luz, la dieta fresca y suave movimiento permitido para el cuerpo para limpiar fácilmente en sí a través de la acción del hígado y de la vesícula biliar, ya que se movió en el verano. Una limpieza del hígado se puede hacer durante todo el año, pero una práctica de impulsar la función hepática cada primavera es un hábito excelente y saludable tener. Busque el apoyo de su médico naturista local para aprender acerca de las hierbas, preparaciones homeopáticas, nutracéuticos, u otros protocolos que soportan la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar, y comenzar la transición de invierno a verano con un programa de limpieza de hígado que funciona mejor para usted. < . br>