10 de los productos Best Summer Comer

El verano es una época para el sol en la diversión, días de campo, y los días en la playa, barbacoas y un montón de productos frescos como las fresas, sandía, maíz en la mazorca, tomates, etc. El verano es el mejor momento para ir a la mercado de los agricultores; puestos de frutas en carretera, y producen los mercados. Productos cultivados localmente se vende barato debido a la abundancia de frutas y verduras disponibles en esta época del año. Esto hace que el verano la mejor época del año para comprar un montón de frutas y verduras. Capacidad de carga hasta en la cornucopia multicolor de los nutrientes que este verano y'. Producto s ofrece

El maíz
Usted sabe su verano cuando vea las existencias de maíz brotando en los campos de maíz, una vez abiertos. Maíz en la mazorca es un elemento básico de verano en comidas al aire libre y barbacoas y por una buena razón. El maíz contiene una combinación única de fitonutrientes, que proporciona el cuerpo con beneficios antioxidantes. Con todos los nutrientes de maíz contiene tales como vitaminas del complejo B B1, ácido fólico y B5, así como los antioxidantes vitamina C y manganeso, sus fitonutrientes son los más beneficiosos para el cuerpo en el verano. El maíz contiene fitonutrientes antioxidantes incluyendo antocianinas, beta-caroteno, ácido cafeico, ácido cumárico, ácido ferúlico, luteína, ácido siríngico, ácido vanílico, ácido protocatéquico y zeaxantina. Estos poderosos antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo contra los dañinos rayos soles y disminuir el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad. A menos que usted vive en la Antártida it &'; s difícil mantenerse alejado del sol durante los meses de verano, lo que significa una gran cantidad de exposición a los rayos UV. Así que comer una gran cantidad de maíz este verano para proteger su cuerpo de los efectos dañinos del sol.

Calabacín
Parte de la familia de la calabaza de verano, el calabacín es un poderoso vehículo verano bajo en calorías, pero alta en fibra y nutrientes. Sus ayudas de contenido de fibra en la digestión, previene el estreñimiento, mantiene los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a controlar el peso, al desalentar comer en exceso. Calabacín y' s nutrientes incluyen, pero no se limitan a las vitaminas A, B6, B5, C, ácido fólico, minerales de cobre, magnesio, potasio, manganeso, fósforo y antioxidantes luteína y beta-caroteno. Los antioxidantes en el calabacín, que incluyen la vitamina C y A, la lucha contra los radicales libres, que pueden conducir a la enfermedad cardiovascular y el cáncer y que tienen efectos anti inflamatorios en el cuerpo. Los minerales que se encuentran en el calabacín proporcionan varios beneficios para la salud. El cobre ayuda a reducir el desarrollo de trastornos inflamatorios hiper como el asma, la osteoartritis y la artritis reumatoide. El magnesio reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y junto con el fósforo construye y mantiene los huesos sanos. El potasio ayuda a bajar la presión arterial. Calabacín junto con sus parientes cercanos en la familia de la calabaza son, verduras de verano saludables versátiles.

Berenjena
berenjena es oficialmente el vegetal más conocida púrpura por ahí. Su color púrpura proviene de sus compuestos fitonutrientes, que tienen propiedades antioxidantes. Los compuestos de fitonutrientes que se encuentran en berenjenas incluyen compuestos fenólicos cafeico y el ácido clorogénico y flavonoides antocianinas y nasunin. Estos potentes antioxidantes protegen el cuerpo mediante la eliminación de los radicales libres y proteger las membranas celulares contra el daño. El ácido clorogénico encontrado en berenjenas pasa a ser uno de los antioxidantes más potentes con características beneficiosas adicionales. Es un mutagénico lucha (contra el cáncer), anti microbiana, LDL contra (colesterol malo) y antiviral. Nasunin, que se encuentra en berenjenas piel, es un quelante de hierro además de ser un potente antioxidante. Don y' t golpee hasta que lo pruebes, esta divertida Vehículo púrpura forma tiene un montón de beneficios para la salud.

Tomates
Aunque los tomates están disponibles todo el año, son los más frescos durante el verano. Tomates grandes, rojo, regordetes son grandes protectores de la piel, el corazón y la salud. Los tomates contienen un carotenoide antioxidante llamado licopeno, que no sólo ayuda a darles su color, pero es responsable de varios beneficios para la salud. El licopeno protege las células del daño de los radicales libres. Actúa como un protector solar natural, reduciendo el daño causado por los rayos UV. Su contenido en vitamina C ayuda a proteger contra las infecciones, resfriados vienen de frente y virus. Agregue los tomates a sus comidas de verano para evitar las quemaduras solares.

ruibarbo
ruibarbo crece solamente en el verano y se considera como un vegetal, pero en realidad es una fruta. La mayor razón porque su más utilizado en postres. Ruibarbo parece apio rojo, pero obtiene su color rojo de los antioxidantes de gran alcance, que promueven la salud y previenen enfermedades. Los antioxidantes, que dan la apariencia de un color rojo, son el licopeno y antocianinas. Ambos de estos antioxidantes promueven la salud del corazón, los ojos, la piel, el sistema inmunológico y prevenir el cáncer. Otra ruibarbo contiene antioxidante es la luteína. La luteína neutraliza los radicales libres y protege los ojos y la piel en particular. Además de ruibarbo está cargado de vitaminas y minerales. Ruibarbo tiene cantidades suficientes de vitamina K, lo que ayuda al cuerpo a formar coágulos de sangre en tiempos de lesiones. Ruibarbo está cargado con minerales saludables como el calcio, magnesio, hierro, manganeso, selenio, cobre y fósforo, que ayuda con la salud ósea, la función de los glóbulos rojos, y la salud del sistema nervioso. El ruibarbo es una fuente no láctea de la formación de los huesos de calcio. Aunque la mayoría de la gente prefiere disfrutar de ruibarbo en su forma de postres, evitar el exceso de calorías por el consumo de crudo.

Fresas
Fresas de la cosecha derecha de la vid es una actividad ideal para el verano donde se pueden comprar las fresas en el bulto para barato. Fresas son conocidos por su color rojo brillante, forma regordeta y sabor dulce. Fresas están llenos de nutrientes saludables con antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias. Las fresas se más notablemente conocidos por su contenido de vitamina C, pero también son buenas fuentes de vitamina A, K, ácido fólico, colina, calcio, magnesio, fósforo, potasio, fluoruro y manganeso. Con todos sus beneficios nutrientes saludables fresas salud van desde la prevención de enfermedades cardiovasculares, disminución del riesgo de diabetes tipo 2 y la prevención del cáncer. Ese y' por eso las fresas son la mejor fruta para comer a cargar sobre beneficios antioxidantes.

Cerezas
cerezas son conocidos como súper fruta, que entran en la temporada durante el verano. Ellos y' re cargado de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que proporcionan al cuerpo con una amplia variedad de beneficios para la salud. Lo más notable cerezas antioxidantes, antocianinas y acto melatonina como un anti inflamatorio, lo que reduce la gota y el dolor de las articulaciones asociado con la artritis, además regula el ritmo cardíaco y en los cuerpos duermen ciclo. Su contenido de vitaminas y minerales (beta caroteno, vitamina C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico) lo convierten en un buen alimento para ayudar en la función cerebral y prevenir la pérdida de memoria. Las cerezas están llenos de fibra, que ayuda a la digestión, sino que también ayuda a controlar el peso por el aceleramiento del proceso de quema de grasa y disminuir el almacenamiento de grasa. Cerezas reducen el riesgo de padecer diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. Así que coge un plato de cerezas como su próximo bocado y cavar en.

Sandía
barbacoas y comidas al aire libre de verano exigen un fresco, jugoso delicioso postre, sandía. Recuerde comer todo el camino hasta la corteza o ver quién puede enfrentar a las semillas de la más lejanos. Sandía puede ser una bebida refrescante para enfriar el cuerpo en un día caluroso de verano. Su contenido en agua sola puede mantenerte hidratado, aumentar su estado de ánimo, mejorar la memoria y le proporcionará la energía. Además sandía contiene poderosos antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos. Se desintoxica el cuerpo, elimina las toxinas del hígado, estimula los riñones, reduce el acné, elimina la celulitis e hidrata la piel. Los antioxidantes de la vitamina A, C, carotenoides y licopeno neutralizan los radicales libres, que protegen la piel y los ojos y prevenir el cáncer. Sandía contiene la citrulina aminoácido, que ayuda a crear el aminoácido arginina dentro del cuerpo. Estos aminoácidos eliminar el amoníaco del cuerpo y producen óxido nítrico. Esto relaja los vasos sanguíneos, disminuye la presión arterial, mejora la circulación, el sistema inmune y la actividad del corazón. La parte blanca de la corteza también contiene sílice, que fortalece los huesos y ayuda con el buen funcionamiento del páncreas. Consumición de la sandía se llenará el estómago y satisfacer su antojo dulce.

Los arándanos
La mejor manera tot comer arándanos es escogiendo ellos justo al lado de la rama. Recolección de arándanos es una actividad de la diversión del verano, lo que proporciona al cuerpo un montón de beneficios para la salud. Arándanos aren y' t llamados súper frutas para nada. Los arándanos tienen la capacidad de estimular el sistema inmunológico, prevenir infecciones, neutralizar los radicales libres, reducir la grasa del vientre, preservar la visión, aumentar la salud del cerebro, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y Caner y mejorar la digestión y el estreñimiento y mucho más. Los arándanos tienen la capacidad antioxidante más alta de todas las demás frutas frescas en el mundo. Los arándanos contienen antocianinas, vitamina C, E, A, complejo B, cobre, selenio, zinc, hierro, carotenoides, flavonoides, fósforo, magnesio, manganeso, y fibra. Las antocianinas tienen la mayor concentración y son responsables de su color azul /morado. Todos los arándanos nutrientes trabajan en combinación para mejorar la general organismos de salud. Dirígete al parche de arándanos y el pop algunos arándanos en la boca para mejorar su estado de ánimo, y agudizar tu memoria.

Frambuesas comentario El sabor dulce y tarta de frambuesas en el verano puede ser justo lo que necesita. Frambuesas al igual que muchas otras bayas (arándanos, moras, fresas) están en temporada durante el verano. Y al igual que estas otras bayas, frambuesas están llenas de antioxidantes fitonutrientes potentes, que protegen a la forma del cuerpo los dañinos radicales libres y previenen el daño celular. Frambuesas tienen capacidades antioxidantes más altas que las fresas, los kiwis y tomates. El tanino fitonutrientes primaria en las frambuesas es el ácido elágico. Sólo se encuentra en algunos otros alimentos como el té verde. Frambuesas también contienen flavonoides quercetina, kaempferol y antocianinas, que son responsables de su color rojo exquisito. Estos antioxidantes tienen propiedades antimicrobianas, que impiden el crecimiento excesivo de ciertas bacterias y hongos, y actividad contra el cáncer, que impiden el crecimiento de tumores y el daño de las membranas celulares. Frambuesas están llenos de fibra, que ayudan a controlar el colesterol, controlar el peso y promover la pérdida de peso. Pero las frambuesas crecen solamente durante un corto espacio de tiempo por lo que es vital para conseguir que, mientras que su madura Hotel  .;