Una Gran Solución amasado Alivio del estrés: los beneficios curativos de Masaje

Estudio tras estudio muestra que el masaje terapéutico tiene muchos efectos positivos en todos los sistemas del cuerpo, incluyendo la función inmune mejorada y el cortisol disminuye los niveles (hormona del estrés) ,. Además de la mejora de la circulación sanguínea, el masaje terapéutico también aumenta la circulación linfática. La linfa es un fluido que contiene residuos que circula a través del movimiento muscular, a diferencia de la sangre que es bombeada a través del corazón. Los vasos sanguíneos excretan continuamente fluido en los espacios entre las células del tejido. La linfa se forma a partir de la parte de este fluido intersticial que no se reabsorbe en el torrente sanguíneo. Los vasos linfáticos circulan linfa por todo el cuerpo y pasan a través de los ganglios linfáticos, los cuales filtran el líquido antes de drenar en el corazón. Los ganglios linfáticos son responsables de la formación de glóbulos blancos y son esenciales para el sistema inmunológico. La terapia de masaje es una excelente manera de aumentar la circulación linfática, mejorando así las funciones inmunes. . Un estudio realizado por Diane Zeitlin y sus colegas del Centro de Investigación en Medicina Complementaria y Alternativa mostró de masajes para aumentar sustancialmente recuento de glóbulos blancos y la actividad de las células asesinas naturales en cincuenta y seis por ciento de los sujetos
El estrés hace que el cuerpo y el' s simpático, y" lucha o huida, y" sistema nervioso para arrancar, mientras que la terapia de masaje estimula el cuerpo y' s parasimpático, y" descansando y digiriendo, y" sistema nervioso. Durante el estrés a corto plazo, que tres de cada cuatro estadounidenses se quejan de sufrir, se libera la hormona cortisol. Los niveles altos de cortisol están vinculadas a muchos problemas de salud como la hipertensión, úlceras, dolores de cabeza, fatiga, osteoporosis, debilidad muscular y aumento de peso. Los estudios realizados por el Instituto de Investigación táctil en la Universidad de Miami muestran que la terapia de masaje disminuye los niveles de cortisol en una variedad de poblaciones, incluyendo a los niños asmáticos, las adolescentes bulímicos, quemar a las víctimas, los pacientes con síndrome de fatiga crónica, pacientes con síndrome de fibromialgia, bailarines y adultos con VIH . Todos estos grupos reportados disminuyó el estrés y la ansiedad después de recibir masajes.
Disfrute de un masaje terapéutico relajante tan a menudo como sea posible y experimentar los beneficios a ti mismo. Muchos salones, quiroprácticos, e incluso médicos y' oficinas han licencia terapeutas de masaje en el personal. También se puede encontrar terapeutas que vendrán a su hogar u oficina. Don y' t se pierda en los beneficios de la terapia de masaje porque usted can &'; t permitírselo. Escuelas de masaje locales suelen llevar a cabo clínicas de masaje estudiante de bajo o ningún costo para el público. Recuerde — masaje es para CADA CUERPO

(Este artículo fue publicado originalmente en la edición 2001/2002 de vacaciones de la revista parenTeacher.) Hotel  !;