Cuando Estrés golpea!

Los niños están enfermos. Coche no irá. El trabajo no va bien. Las tareas del hogar es cada vez más atrás. Las facturas se deben y no he tenido una buena noche de sueño en la semana ...

Estresado? Ansioso? Exhausto? El cuello ha convertido en piedra y los hombros se sienten permanentemente unido a sus oídos? ¿Te has preguntado, y" ¿Cómo voy a salir de este lío y "?; Después de todo, los niños no se enferman, los coches se rompen y el trabajo puede ser estresante a veces.

Por supuesto, el estrés no es siempre una mala cosa. Si no hay tensión o emoción en la vida, podríamos convertirnos en aburrido y tal vez no a la altura de nuestro potencial. Sin embargo, si nos encontramos en un estrés extremo, o la experiencia de estrés durante un tiempo prolongado, puede afectar negativamente a nuestra salud física y emocional. Cuando el estrés afecta a nuestra salud, podemos encontramos en un círculo vicioso donde los asuntos solamente empeoran.

De acuerdo con la Clínica Mayo, el estrés puede ser responsable de los dolores de cabeza, insomnio frecuente o disminución de la productividad en el trabajo. El estrés a largo plazo puede puede dar lugar a problemas de salud como presión arterial alta, enfermedades del corazón, la obesidad y la diabetes. Se ha estimado que el 75-90% de todos los médico y'! S visitas son para los síntomas que son al menos parcialmente, el estrés relacionado con

No importa cuál sea nuestra situación, el estrés repentino o acumulada estará presente en varios momentos de nuestras vidas. Tres de cada cuatro personas dicen que experimentan un exceso de estrés, al menos, dos veces al mes. El estrés y el trauma pueden acumularse en convertirse y" atascado y" en nuestros cuerpos. En su libro de 1997 y". Waking the Tiger &" ;, el autor Peter Levine Phd, señalaron que los seres humanos tienden a mantener la tensión en el cuerpo durante años y- tal vez incluso para toda la vida.

Nuestra tendencia es creer que con el fin de sentirse mejor, primero tenemos que reducir la cantidad de estrés en nuestras vidas. Si bien se recomienda la búsqueda de formas de minimizar el estrés, la capacidad de reducir el estrés en un momento dado puede no ser posible. Sin embargo, casi siempre podemos tomar medidas para manejar la reacción de nuestro cuerpo a un exceso de estrés.

Terapia de masaje es una herramienta de gestión de estrés que ofrece resultados de gran alcance. Al liberar físicamente tensión en los músculos y otros tejidos blandos, también podemos deshacernos de nuestros cuerpos de estrés acumulado y traumas almacenados. Después de recibir el masaje, nos sentimos mejor, tener más energía y encontrar nuestro mundo para ser el lugar más amigable. Como resultado, somos capaces de pensar con más claridad, se sienten menos ansiosos, comenzar a aplicar los cambios de estilo de vida positivos y restaurar el equilibrio en nuestra vida cotidiana.

El ejercicio, la dieta, el descanso y el humor son entre otras herramientas importantes para hacer frente al estrés, pero el uso de la terapia de masaje para el alivio de la tensión va en aumento. La Industria Hoja 2011 Hecho, un estudio exhaustivo realizado por la Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMTA) informes, y" En julio de 2010, el 40 por ciento de los adultos estadounidenses dijeron que tenían al menos un masaje en los últimos cinco años para reducir el estrés o relajarse — frente al 22 por ciento registrado en 2007. Y"

Para obtener más información acerca de la terapia de masaje para el estrés y encontrar un terapeuta calificado masaje cercano, visite el sitio web de la AMTA en www.amtamassage.org Hotel  .;