Cómo hacer las divisiones en un día

Aprender a hacer las divisiones en un día

NUEVO - 15 minutos de ejercicio llamado "Sesión de Entrenamiento CR" está tomando entrenamiento de la flexibilidad por la tormenta.

Sesiones CRT son bastante loco. Muchas personas son realmente capaces de lograr las divisiones durante su primera sesión

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La mayoría de las llamadas tradicionales de estiramiento para calentar bien arriba, relajarse lo más posible, y sosteniendo un bonito tramo largo. Bueno, dos de cada tres no está mal. Sí, usted debe calentar bien arriba; y sí, usted debe mantener un tramo; sin embargo, el poco descanso - simplemente se olvidan de que

Descansando es muy pasivo y realmente no lograr mucho

Imagine una banda de goma... Si usted tomó la banda de goma, moderadamente estirada, y luego liberado, que sólo va ir a la derecha de nuevo a su estado original. Ahora, si usted tomó esa misma banda de caucho, y mientras estuviera sosteniendo en una posición estirada, calentado lo suficiente, que cambiaría para siempre. Ahora cuando se suelta la banda de goma, no puede volver a su estado original. El calor ha alargado ella.

Recuerde que la banda de goma? Esto es exactamente lo que tenemos que hacer con sus músculos. Hay algo que se llama una "sesión de entrenamiento CR," que en realidad cambia los músculos mientras se estira. Las sesiones de entrenamiento CR se puede encontrar en una publicación llamada "Dos Semana Splits". El concepto básico es muy similar a cómo los constructores del cuerpo construir músculos más grandes y fuertes.

Los constructores del cuerpo no sólo cuelgan en pesos y relajarse. ¿Qué resultados que producen? Así que ¿por qué asumimos que simplemente relajando los músculos mientras se estira es una manera eficaz para aumentar la flexibilidad? No lo hace. Hay que poner una demanda en los músculos para conseguir que se transforman. Y cuando lo hacemos, la manera apropiada, los resultados son sorprendentes.

Es muy difícil de explicar cómo utilizar la sesión de entrenamiento CR sin ilustraciones, pero en el fondo, que quieren mantener todo su peso corporal sobre ti piernas mientras se estira. Esta es la clave para aprender a hacer las divisiones en un día. El peso proporcionará parte de la resistencia, tal como pesas hacen para los constructores del cuerpo. La otra cosa que hay que hacer, es tensa sus músculos tan duro como pueda. Esto se fatiga ellos. Cuando sus músculos están fatigados por completo, usted será capaz de ir más lejos en las divisiones entonces lo que nunca antes.

De hecho muchos de los que usan este método, alcanzará las divisiones la primera vez que use la Sesión de Entrenamiento CR. Eso es debido a que estas sesiones son científicos, de 15 minutos, ejercicios, que a medida que ellos hacen, inmediatamente notará que se está poniendo cada vez más en las divisiones - sin ningún dolor. CR sesiones de entrenamiento son los métodos más rápidos y más eficaces de formación dividida NUNCA probadas.

Este método realmente funciona. Darle una oportunidad y escuchar a su cuerpo. Buena suerte Restaurant  .;