¿Está realmente el estudio de Tai Chi, y es efectiva para el estrés? Parte 2

4. Tai Chi para los relacionados con el estrés Síntomas

Control de Hipertensión

En Wang et al y'. S reciente revisión (4) del Tai Chi, cuatro estudios (dos con control aleatorio) se discutieron en términos de sus efectos sobre la hipertensión, y todos ellos informaron que disminuyó significativamente la presión arterial en los pacientes hipertensos.

Los resultados en (11) sugieren que la actividad de la luz y el ejercicio aeróbico de intensidad moderada tienen efectos similares en la PA en previamente personas mayores sedentarias. Si los ensayos futuros con gran tamaño de la muestra y un grupo de control sin ejercicios confirman estos resultados, la promoción de la actividad de intensidad de la luz podría tener beneficios sustanciales para la salud pública como un medio para reducir la PA.

Este estudio (13) examinaron los efectos de la Tai Chi vs ejercicio aeróbico para las víctimas de ataques cardíacos, comparándolos con un grupo de apoyo cardiaco como control. Frecuencia cardíaca en reposo se redujo en el grupo de Tai Chi, pero curiosamente, no en el grupo de ejercicios aeróbicos en este estudio. Tanto el Tai Chi y grupos de aeróbicos mostraron una caída en la presión arterial sistólica, pero sólo el grupo de Tai Chi mostraron una caída en la presión arterial diastólica.

Mejora de las Condiciones Cardiovasculares

Wang et al. (4) revisó 16 estudios de Tai Chi en pacientes con enfermedades cardiorrespiratorias
e informó de que su práctica regular retrasará la disminución de la función cardiorrespiratoria en los adultos mayores y puede ser prescrito como un ejercicio adecuado.

Uno de los pocos estudios que se centran en serios practicantes de Tai Chi, en su mayoría las personas en sus años 60, que habían estado practicando la nueva forma Yang largo de 3-10 años, aparece en (10). Practicaban 3-7 veces a la semana, con una frecuencia media de 5 veces a la semana. Una práctica bastante rigurosa: 20 minutos de ejercicios de calentamiento, 24 minutos de la práctica de la forma de ritmo por el Maestro, y 10 minutos de enfriamiento. Este estudio compara estos practicantes de Tai Chi a un grupo de pares sedentarios de la misma edad y el tamaño corporal, y mira a descensos cardiorrespiratorios durante un período de dos años. Tiene algunos perfiles de frecuencia cardiaca que parecen indicar beneficio aeróbico moderado en los practicantes mayores (Este beneficio no ha sido demostrada en los sujetos más jóvenes).

En (12), los cambios en la frecuencia cardíaca y el electrocardiograma se registraron por telemetría en 100 voluntarios que hacían regularmente una forma Yang simplificado (corto). Durante el ejercicio, el cambio en la frecuencia cardíaca no fue muy marcada y no se registraron importantes cambios electrocardiográficos. Por lo tanto, se especuló que el posible efecto beneficioso de Tai Chi en el sistema cardiovascular no puede atribuirse únicamente a la cantidad de ejercicio proporcionado por Tai Chi y mecanismos adicionales debe buscarse. El autor señala que "16 masculinos y 10 femeninos hipertensos informaron de una gradual normalización de la presión arterial cortar la necesidad de medicación por completo o reducir las dosis."

El estudio (18) llegó a la conclusión que el Tai Chi fue una mente culturalmente apropiada ejercicio -cuerpo para los adultos mayores con factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estadísticamente se observaron beneficios psicosociales significativos de más de 12 semanas. La investigación adicional examinar Tai Chi ejercicio utilizando un diseño de ensayo clínico aleatorizado con un grupo de control de atención pueden reducir los posibles efectos de confusión, mientras explora los posibles mecanismos que subyacen a la respuesta de relajación asociada con el ejercicio de mente y cuerpo. Además, se recomiendan estudios futuros con personas con otras enfermedades crónicas en todos los grupos étnicos para determinar si los mismos beneficios se pueden lograr. Los autores no tenían conocimiento de un estudio anterior (19) sobre los efectos beneficiosos de Tai Chi para pacientes en diálisis.

Esta investigación (21) comparó los efectos de un estilo corto de Tai Chi frente a un programa de entrenamiento de caminata rápida en la capacidad aeróbica, la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV), la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio. Encontraron Tai Chi para ser un medio eficaz para mejorar muchas de las medidas de acondicionamiento físico en las mujeres de edad avanzada en un período de 3 meses también fue significativamente mejor que caminar a paso ligero en la mejora de ciertas medidas de la aptitud, incluyendo la fuerza de las extremidades inferiores, el equilibrio y la flexibilidad, el estado psicológico, y calidad de vida.

Veinte pacientes con enfermedad coronaria fueron reclutados para el estudio (28). Diez pacientes practicaban supervisado el entrenamiento de Tai Chi, una vez a la semana y el Tai Chi de entrenamiento basado en el hogar tres veces a la semana, junto con la rehabilitación cardiaca convencional por un año. El grupo control sólo recibió la rehabilitación cardiaca convencional. Los pacientes en el grupo de Tai Chi mostraron una mejoría estadísticamente significativa en la sensibilidad barorrefleja. Los investigadores concluyeron que el entrenamiento de Tai Chi es beneficioso en el tratamiento de la enfermedad cardíaca coronaria.

Reducción del síndrome de dolor crónico y los síntomas de la artritis

El dolor y la fatiga disminuyeron significativamente en el grupo experimental en (14). Sin embargo, la mejora en el rendimiento de la vida diaria de los pacientes con artritis reumatoide no fue estadísticamente significativa, pero su sentido del equilibrio se ha mejorado de manera significativa.

al estilo Sun de Tai Chi ejercicio (6) se encuentra como beneficioso para las mujeres con osteoartritis de a reducir sus síntomas artríticos percibidas y al comportamiento más saludable.

En el estudio a corto plazo (15), los resultados beneficiosos para el grupo de grupo y acuática Tai Chi fueron significativamente mejor que el grupo de auto-ayuda. Tai Chi puede ser más adecuado que el ejercicio acuático para la osteoartritis. Otros estudios longitudinales son necesarios para confirmar estos resultados. Conclusiones similares se alcanzaron en otro estudio (16) comparar el Tai Chi y un grupo acuático para la artritis reumatoide
.

Los resultados (17) sugieren Tai Chi no exacerba los síntomas de la artritis reumatoide. Además, el Tai Chi tiene beneficios estadísticamente significativos en menor rango de movimiento de las extremidades, en particular rango de movimiento del tobillo, para las personas con AR. Los estudios incluidos no evaluaron los efectos sobre el dolor informado por el paciente.

El objetivo de esta revisión sistemática (25) es evaluar los datos de ensayos clínicos controlados que prueban la eficacia de Tai Chi para el tratamiento de la artritis reumatoide (AR) . Búsquedas sistemáticas se realizaron en Medline, Pubmed, AMED, British Nursing Index, CINAHL, EMBASE, PsycINFO, The Cochrane Library 2007, número 1, del Registro Nacional del Reino Unido Investigación y ClinicalTrials.gov, bases de datos médicas coreanos, Qigong y Base de Datos Medicina Energética y chino bases de datos hasta enero de 2007. En conjunto
esta evidencia no es lo suficientemente convincentes para sugerir que el Tai Chi es un tratamiento eficaz para la AR. El valor de Tai Chi para esta indicación no ha sido demostrado.

Reducción de la Ansiedad y Depresión

En (20), mejoras significativas en la ansiedad rasgo, la percepción del dolor, estado de ánimo, la flexibilidad y el equilibrio eran obtenido. Estos pueden tener un profundo efecto en la incidencia de caídas, lesiones, discapacidad resultante, y la calidad de vida en general
.

El estudio (22) tuvo como objetivo evaluar la utilidad de las dos intervenciones en un entorno medicina de rehabilitación grupo y determinar las estrategias y pautas de ejercicios para el cuidado a largo plazo de la población con VIH /SIDA con el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) y /o el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA). Llegó a la conclusión de que que el Tai Chi y el ejercicio mejoran los parámetros fisiológicos, los resultados funcionales y calidad de vida. La intervención de grupo proporciona un contexto de socialización para la gestión de la enfermedad crónica por VIH. Se necesitan estudios a largo y corto plazo.

Se estudiaron los efectos sobre la presión arterial, perfil lipídico y el estado de ansiedad en los sujetos en un niño de 12 semanas programa de ejercicio Tai Chi Chuan (23). Llegó a la conclusión de que la práctica de ejercicio de Tai Chi podría disminuir la presión arterial y los resultados en lípidos perfil cambios favorables y mejorar el estado de ansiedad de los sujetos. Por lo tanto, el Tai Chi podría ser utilizado como una modalidad alternativa en el tratamiento de pacientes con hipertensión leve, con un efecto económico prometedor.

Otro artículo sobre el efecto beneficioso del Tai Chi sobre la depresión en las personas mayores aparece en (26).

Inmunidad

En reposo el número total de linfocitos T y el número de linfocitos T activos se incrementaron significativamente en el grupo de ejercicio en comparación con los controles (8). Inmediatamente después de un combate de Tai Chi (88 estilo), un marcado aumento de los linfocitos T activos ocurrió. En conclusión, los resultados indican que la frecuencia de ejercicio de Tai Chi provoca un aumento de los linfocitos T en la sangre.

De acuerdo con un nuevo estudio (24), el Tai Chi puede ayudar a los adultos mayores
evitar tener culebrilla aumentar la inmunidad al virus de la varicela-zoster
(VVZ) y aumentar la respuesta inmune a la vacuna contra la varicela en adultos mayores
. Tai Chi solo se encontró para aumentar la inmunidad de los participantes a la varicela
tanto como la vacuna produce típicamente en adultos de 30 a 40 años de edad, España y Tai Chi en combinación con la vacuna produjo una
significativamente mayor nivel de inmunidad, sobre un aumento del 40 por ciento, más que el producido por México La vacuna sola. El estudio mostró además que el grupo de Tai Chi tasa Red de aumento de la inmunidad en el transcurso del estudio de 25 semanas fue el doble
la del grupo (control) educación para la salud. El Tai Chi y VCV inmunidad salud
grupos de educación 'habían sido similares al inicio del estudio.
Además, el grupo de Tai Chi reportó mejoras significativas en el funcionamiento
físico, dolor corporal, vitalidad y salud mental. Ambos grupos
mostraron una disminución significativa en la severidad de los síntomas depresivos.

Estudios anteriores han sugerido que el Tai Chi puede mejorar la función inmune. Este estudio
(27) tenía la intención de examinar si los 5 meses de Tai Chi moderada
y Qigong práctica (TQ) podrían mejorar la respuesta inmune a la vacuna contra la influenza en adultos mayores. Llegó a la conclusión de que la práctica TQ tradicional mejora la respuesta de anticuerpos a la vacuna contra la influenza en adultos mayores. Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar si la respuesta mejorada es suficiente para proporcionar una protección definitiva de la infección por influenza.

Referencias

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