5 maneras de gran alcance para tratar su Forgotten Sistemas de Derecho

Usted ha oído hablar de muchos de los sistemas del cuerpo - inmune, nervioso, digestivo, excretor, esquelético, circulatorio - antes. Pero me pregunto si usted es consciente de que hay otros sistemas de gran alcance que trabajan para mantenerse en la función saludable todos los días. Al menos dos sistemas vitales trabajadora, linfa y entérica, se olvidan en gran medida. Usted está comprometido a la buena salud, por lo que por supuesto, usted quiere saber más acerca de cómo mantener estas redes misteriosas en las mejores condiciones, ¿no?

Vamos a empezar con una breve descripción.

El sistema linfático es una red abierta que se mueve un líquido especial llamado linfa. Es parte del sistema inmunológico más grande que lo mantiene saludable mediante la destrucción de patógenos dañinos. También interactúa con otros sistemas del cuerpo - incluyendo digestivo, cardiovascular, respiratorio y circulatorio -. Para suministrar agua y nutrientes y barrer subproductos y otros desechos

El sistema entérico, enterrado profundamente en el tracto gastrointestinal, ayuda a la digestión. También está vinculado directamente al sistema nervioso. Su intestino puede recibir impulsos, experiencias discográficas y responder a las emociones como el cerebro de la cabeza. Es por eso que la ansiedad, excitación, u otros sentimientos poderosos pueden producir una "reacción visceral", una sensación de "mariposas" o interrupciones surtidos o molestias en el proceso digestivo.

¿Listo para llevar las cosas a un nivel superior? Vamos a ir más allá de las medidas preventivas básicas que figuran en los artículos vinculados anteriormente. Hoy vamos a ahondar en cinco medidas adicionales que puede tomar para mejorar la función de estos sistemas vitales.

1) Nutrición
No hace falta decir que el combustible adecuado hace que cualquier función del sistema mejor que los incorrectos será. Esta regla se aplica especialmente a la red ENS y la linfa. Una dieta saludable que consiste en alimentos que está libre de aditivos y productos químicos ayudará a reducir la cantidad de la toxina del sistema linfático debe filtrar. Evitar la cafeína, el alcohol y el azúcar reduce la inflamación en todo el cuerpo, que ayuda a controlar la estimulación de las hormonas del estrés de sus ENS

2) Linfático masaje de drenaje
ideal sería realizado por un terapeuta profesional o de masajes entrenado, esto. técnica de masaje puede ayudar a reducir la inflamación en una situación de bloqueo linfático o mejorar el flujo del fluido linfático y estimular el sistema inmunológico para evitar problemas futuros. También, usted puede pedirle al terapeuta para enseñarle a simple auto-masaje con presión y la dirección correcta.

3) limpieza del hígado
Un período de desintoxicación implementado estacionalmente aliviará la carga de los sistemas de filtración naturales de su cuerpo por la reducción de su carga tóxica.

4) cepillado Piel seca
Usando un cepillo de cerdas naturales, mango largo suave y seco, frotar suavemente su piel en pases largos desde las extremidades hasta el corazón. Esta simple práctica estimula el sistema linfático para realizar mejor sus tareas de limpieza de la casa, fomentando el movimiento del fluido.

5) Suplementos dietéticos
Principal suficiente de los minerales adecuados y compuestos vitales pueden ayudar a mantener los sistemas linfáticos y entéricas óptima. Los suplementos que pueden ayudar a disminuir los efectos del estrés en la ENS incluyen L-teanina, vitaminas del grupo B, el GABA, magnesio, probióticos, y omegas, como en los aceites de pescado. Para la linfa y apoyo general del sistema inmunológico, añadir vitamina C, zinc y selenio

Se puede tomar un poco de tiempo extra, o planear o incluso un cambio en la rutina de implementar estas prácticas clave, pero los resultados -. Mejor funcionamiento de su linfa y sistemas entéricos en concreto, y una mejor salud en general, así - vale la pena el esfuerzo. Tome un momento para revisar las recomendaciones de nuevo - y hacer que su meta para ponerlos en práctica a partir de hoy Hotel ..