*** El uso de suplementos de colesterol a beneficio de una dieta saludable

El cuerpo necesita colesterol para funcionar adecuadamente, pero demasiado de él puede ser malo para one &'; s la salud. Los altos niveles de colesterol pueden contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón o conducen a un accidente cerebrovascular. Desafortunadamente, muchas personas tienen estilos de vida sedentarios y los malos hábitos alimenticios que dan lugar a problemas de colesterol. La enfermedad cardíaca es la causa número uno de muerte en Estados Unidos, por lo que el pago de la atención y el control de un solo y' s el colesterol es importante

Las diferencias en el colesterol

Hay dos tipos básicos de colesterol.. Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) son lo que muchos se refieren como y" malo y" colesterol. Se acumula en las paredes de las arterias, obstruyendo ellos, lo que los hace menos flexible y estrechamiento del pasaje. Si se forman coágulos de sangre, que pueden quedar atrapados en estas áreas y obstruir las arterias, lo que lleva a un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) son el y" bueno y" tipo de colesterol. HDLs trabajan para eliminar otra colesterol del cuerpo. Tener suficiente HDL en One &'; s la dieta ayuda a prevenir los efectos negativos de las LDL

La formación de un Plan de Reducción de Colesterol

Los factores clave para llevar una vida sana en colesterol consisten en el mantenimiento de una dieta adecuada. , hacer ejercicio regular y la eliminación de los hábitos de vida poco saludables. El exceso de peso también contribuye a los niveles de colesterol, por lo que mantener un peso apropiado es necesario también.

Una dieta para reducir el colesterol depende de la idea básica de elevar los niveles de HDL y reducir los niveles de LDL. Las grasas trans, grasas saturadas y otros alimentos ricos en colesterol deben ser eliminados o limitados. Uno debe asegurarse de tener una dieta bien equilibrada, con un montón de nutrientes necesarios. Los granos enteros, frutas, verduras y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 los niveles de colesterol de control ayuda.

El ejercicio regular no sólo reduce el peso, sino que también promueve la producción natural de HDL en el cuerpo. Hábitos no saludables, como fumar, pueden frenar esta producción HDL natural, así como el aumento de la presión arterial. El consumo de alcohol se ha demostrado para ayudar con los niveles de colesterol, aunque sólo cuando se limita a tomar una copa o dos al día.

El uso de suplementos de colesterol

suplementos de colesterol se utilizan ya sea de forma preventiva o para ayudar en el tratamiento de problemas de alto colesterol existentes. Combinado con la dieta adecuada y ejercicio, los suplementos son una gran manera de ayudar a maximizar la reducción del colesterol y mejorar la salud en general. Aunque para algunos, como los que tienen una predisposición genética a problemas de colesterol, la dieta y el ejercicio no puede ser suficiente para manejar sus niveles. Las principales formas en que los suplementos de trabajo para ayudar con problemas de colesterol implican trabajar para reducir los niveles de LDL, aumentar los niveles de HDL e inhibiendo el cuerpo y'. S capacidad de absorber grasas

Suplementos Populares colesterol

Complementos puede estar compuesto de muchas cosas. Hay varias sustancias que se han encontrado para beneficiar a los niveles de colesterol en el cuerpo. Algunos de los más populares de estos ingredientes, y cómo afectan el cuerpo, son:

• El policosanol y- reduce el LDL Hotel • Ginseng y- reduce el LDL y aumenta el HDL Hotel • Extracto de té verde y- reduce la absorción en el tracto digestivo y aumenta la tasa de excreción
• Guggulsteronas y- metaboliza LDL para reducir los niveles Hotel • La linaza y- disminuye los niveles de LDL
• Fish Oil – disminuye los niveles de triglicéridos Hotel • La vitamina B3 /niacina y- reduce el LDL y aumenta el HDL Hotel • La fibra soluble y- se une con el colesterol para ayudar a eliminarlo del cuerpo Hotel • Esteroles y estanoles vegetales y- bloquea la absorción del colesterol en el intestino

Hay una gran cantidad de suplementos de colesterol en el mercado, así que asegurarse de encontrar el adecuado es importante. Considere un solo suplemento que combina muchos de los ingredientes mencionados anteriormente con las cantidades recomendadas diarias adecuadas. Uno siempre debe comprobar la investigación que se ha hecho en un producto de encontrar si es realmente lo que dice ser. Además, antes de tomar cualquier suplemento, se debe consultar con su médico para asegurarse de que las condiciones de salud preexistentes o medicamentos actuales no van a interactuar de una manera negativa Hotel  .;