*** Cómo reducir el colesterol naturalmente

El colesterol alto puede conducir a problemas de salud como enfermedades del corazón y la presión arterial alta, que acortan drásticamente las vidas de aquellos que tienen que lidiar con ellos. La elección para reducir el colesterol de forma natural antes de que se produzcan daños graves puede ayudar a cualquier persona que lucha con un problema de colesterol a proteger su salud y prolongar su vida. Considere la posibilidad de hacer los cambios que harán de reducción natural del colesterol lo más rápido y eficaz posible.

Reducir el colesterol naturalmente Antes de utilizar medicación

medicamentos Colesterol es una triste realidad para muchas de las personas con problemas de colesterol alto que don 't quiere hacer frente a las enfermedades del corazón eventual y mayor riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Mientras que algunas personas en medicamentos para el colesterol realmente necesitan la ayuda de píldoras de prescripción, la mayoría de los que están tomando algo para el colesterol alto verá mejores resultados de la elección para reducir el colesterol naturalmente. El derecho reducción natural del colesterol puede funcionar tan bien como los mejores medicamentos de venta con receta para muchas personas sin que ninguno de los sistemas digestivo incómodo y efectos secundarios musculares que los medicamentos populares de colesterol tienden a causar.

Opciones Para Reducir el Colesterol Naturalmente

• Coma a la derecha - Comer bien puede ayudar a cualquier persona con cualquier nivel de problema de colesterol comienzan a reducir el colesterol naturalmente. Mientras que comer bien no va a crear los cambios rápidos alguna necesidad cuando están luchando con serios problemas relacionados con el colesterol, puede promover niveles saludables de colesterol a largo plazo en general. Comer grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas derecha evitando tipos de grasas saturadas debe ser el primer paso para cualquier persona interesada en mantener los niveles de colesterol bajos elige para tomar

• Ejercicio - El ejercicio regular ha demostrado que aumentan los niveles de colesterol HDL saludable mediante una respetable cantidad de adultos que eran sedentarios antes de que comenzaran las actividades. Los niveles altos de HDL pueden ayudar a reducir el colesterol LDL peligrosa que causa la placa en las arterias y conduce a la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio regular un par de veces a la semana puede tener un impacto positivo en los niveles de colesterol total

• Use Suplementos - Una de las mejores maneras de reducir el colesterol naturalmente es combinar buenas opciones de comida y ejercicio saludable con suplementos naturales diseñados para aumentar los niveles de HDL y los niveles de LDL inferiores a través del uso de las vitaminas, minerales y ácidos grasos adecuados. Los suplementos naturales pueden acelerar la reducción de los niveles de colesterol LDL y aumentar los niveles de colesterol HDL con la misma eficacia que los medicamentos recetados proporcionan sin que ninguno de los efectos secundarios no deseados o los riesgos de la medicación Hotel  .;