Estreñimiento - Remedios caseros para el estreñimiento

El estreñimiento se refiere a cualquier irregularidad en, o ausencia de movimientos intestinales. El lento movimiento de los alimentos a través del intestino grueso y la cantidad de tiempo los residuos permanece en el colon son factores que contribuyen al estreñimiento. Más y más agua se absorbe, mientras que los residuos se encuentra en nuestro cuerpo y las heces se vuelve más seco y voluminoso por lo tanto más difícil de pasar. Los remedios caseros pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.

El estreñimiento no es divertido. A veces puede ser doloroso. Pero la causa de sus intestinos perezosos es a menudo fácil de encontrar. Puede incluir la falta de fibra en la dieta, la ingesta de líquido insuficiente, el estrés, los medicamentos, la falta de ejercicio y los malos hábitos intestinales, dice Paul Rousseau, MD, jefe del Departamento de Geriatría en el Hayden Veterans Administration Medical Center Carl T. en Phoenix, Arizona.

Remedios caseros para el estreñimiento

Las uvas han demostrado ser muy beneficioso en la superación de estreñimiento. La combinación de las propiedades de la celulosa, azúcar y ácido orgánico en uvas ellos un alimento laxante. Su campo de acción no se limita a la limpieza de los intestinos solamente. También tonificar el estómago y los intestinos y aliviar el estreñimiento más crónico. Uno debe tomar al menos 350 gramos de esta fruta a diario para lograr los resultados deseados.

Beba un vaso de jugo de ciruela primera cosa con el estómago vacío para aliviar o eliminar cualquier estreñimiento. Es muy recomendable El jugo de ciruela contiene fibra.

Los niños muy pequeños y los bebés no deben administrarse durante los laxantes de venta libre, pueden contener productos químicos fuertes que pueden causar aún más vergüenza una vez que comienzan a trabajar! Estos productos químicos también pueden aumentar los calambres y tener otros efectos secundarios.

Los alimentos deben estar debidamente masticado. Comidas apresuradas y las comidas a horas impares deben ser evitadas. El azúcar y los alimentos azucarados deben ser estrictamente evitados. Los alimentos que constipate están todos los productos a base de harina, arroz, pan, legumbres, tortas, pasteles, galletas, queso, alimentos carnosos blancos, conservas, azúcar blanco y huevos duros.

Tenga cuidado con ciertos alimentos, algunas cosas pueden estreñir una persona, pero no en otro. La leche, por ejemplo, puede ser extremadamente constipating para algunos, mientras se da a los demás diarrea. Los alimentos que tienden a producir gases, como los frijoles, la coliflor y la col, deben evitarse por aquellos cuyo estreñimiento es el resultado de un colon espástico, dice el Dr. Schuster. Debe sospecha que un colon espástico si el estreñimiento es agudamente doloroso.

Una medicina ayurvédica común para el estreñimiento es Triphala Churna. Es un polvo hecho por rectificado tres tipos de hierbas. Una cucharadita de este polvo se toma con agua tibia o leche en el momento de ir a la cama es beneficioso.

El pensamiento convencional de los laxantes es que si usted debe tomar uno, encontrar uno que sea psyllium- o basado en fibra. El psyllium es una fibra natural que es mucho más suave en el sistema de ingredientes en muchos de los demás productos disponibles en la actualidad.

Guayaba cuando come con semillas proporciona fibra a la dieta puede dar alivio de la constipación.

Mucho el estreñimiento es causado por la falta de ejercicio físico y una dieta deficiente. Todo el mundo debería tener 6-8 vasos de 8 onzas de líquido cada día. El mejor líquido para prevenir el estreñimiento y la buena salud en general es el agua. 20-35 gramos de fibra dietética cada día es la Asociación Americana de Dietética y' s recomendación adulto. Buenas fuentes de fibra son las frutas, verduras y granos enteros.

El aumento de la cantidad de ejercicio que hace al día también puede ayudar a mejorar los movimientos intestinales. Mezclar los higos secos con la concentración de ciruela; añadir media cucharadita de aceite de parafina, 1 taza de sopa de remolacha, la miel y el limón y la bebida Hotel  .;