Pérdida de Peso Natural comienza entre las orejas

Muchas técnicas, productos y pociones para ayudar con la pérdida de peso. Mucha gente quiere desesperadamente perder peso, pero, pérdida natural de peso eficaz y duradera es generalmente objetivo muy débil. Cirugías invasivas y medicamentos dietéticos peligrosos, sin lugar a dudas, la pérdida de peso, pero el riesgo de los cambios de estilo de vida extremas y drásticas, tales medidas están relacionadas a buscar métodos más seguros y naturales más atractivos para la mayoría de los que tienen sobrepeso.

Con el tiempo, pérdida de peso natural se reduce a cualquier combinación de dieta y ejercicio. Aunque muchos métodos en favor de uno u otro, la realidad es que la dieta y el ejercicio son igualmente importantes, y la pérdida de peso de un enfoque común se produce mucho más rápido.

Una gran cantidad de ayudas de la pérdida de peso, incluyendo algunos productos para bajar de peso natural razonablemente seguras que pueden mejorar el impacto global de la dieta y el ejercicio, pero en realidad no pueden ser consideradas un cambio en sus hábitos alimenticios y que participan en más físico reemplazos de actividad.

Hay un gran debate acerca de lo que funciona y lo que no. En el frente de la dieta, que publicará la Atkins y otros enfoques de bajo o nulo contenido de carbohidratos deben ser la única estrategia de dieta eficaz. Diferentes expertos para promover el concepto de la reducción de calorías en general. Y otros pueden requerir un enfoque de bajo contenido graso. El problema es que todos estos sistemas de dieta funciona, al menos durante algún tiempo.

La dieta es mucho debate acerca de quién está utilizando el método más adecuado para la pérdida de peso. Algunos dicen que usted tiene que hacer de alta intensidad intervalo de la formación. "Algunos gurús de la pérdida de peso argumentan que la única forma efectiva de ejercicio para bajar de peso es a largos períodos de ejercicio aeróbico relativamente baja intensidad. Y otros dicen, pero funciona muy bien en cualquier aumento de la actividad física. Una vez más, todos estos métodos funcionan ., al menos para algunas personas

Otra investigación reciente en una amplia gama de métodos de pérdida de peso vienen conclusión bastante interesante: Todo el peso fisiológico principios sólidos, que se basan los enfoques, parece que aproximadamente la misma tasa de éxito estadístico Algunos. estudios recientes han demostrado que el factor más importante en el éxito de cualquier programa de pérdida de peso o el fracaso ... Si programa a largo de una persona.

Ha sido mi experiencia en la práctica clínica, muy pocas personas se adhieren a cualquier plan para bajar de peso (al menos para los planes de pérdida de peso natural - no algún tipo de pérdida de peso de drogas). durante más de dos semanas seguidas Sí, algunos pueden permanecer en un plan de pérdida de peso durante varios meses, pero la mayoría de ellos no están en ese plazo <. br>

La mayoría de los que están tratando de perder peso comenzará los primeros días, pero entonces algo se van a plantear y conseguir algunos (o más) días desde la carretera, y luego seguir adelante y otra vez en el ciclo. Los momentos en los que están en el programa se niega esencialmente el progreso que hacen mientras están en el programa.

De acuerdo con mi experiencia con la gente tratando de perder peso, el factor más importante en la pérdida de peso no es una dieta o ejercer una persona hace, es una compatibilidad personal con todo lo que él o ella está haciendo. La capacidad de ser compatible con el programa de pérdida de peso natural se reduce a la motivación y fuerza de voluntad. En otras palabras, si usted va a perder peso y mantenerse en forma, usted tiene que conseguir el control de su mente de modo que usted puede tener suficiente motivación y fuerza de voluntad seguir un plan de pérdida de peso.

La motivación y fuerza de voluntad requiere más que la decisión de bajar de peso. Esto es lo que necesita para ser capaz de resistir la tentación de tirar de que fuera de curso e interferir con ella a través de cualquier programa de pérdida de peso que usted elija para hacerlo.

Por desgracia, la mayoría de las personas carecen de la habilidad innata para evitar efectivamente la tentación y es demasiado fácil para muchas personas que están tratando de perder peso tan rápido perderá impulso y se apartan de sus planes de pérdida de peso.

A medida que el trabajo de la mente es tan crítica que uno de ellos podría en realidad estar en un programa de pérdida de peso, le sugiero trabajar con tecnologías de uno o más condicionamiento mental /motivación antes de comenzar cualquier programa de dieta y ejercicio. Preparación de la mente de antemano es mucho más capaz de resistir la tentación y permanecer lo suficientemente motivado para seguir con el plan Restaurant  .;