La importancia de comer lentamente en cada comida

Comer despacio y masticar bien los alimentos se llama masticación, y los beneficios de esta práctica son cada vez más numerosos con todos los estudios que se están llevando a cabo actualmente. Se podría pensar que la comida debe ser masticado simplemente para que pueda tragar sin ahogarse, pero no hay mucho más que en realidad está sucediendo durante este proceso, y sin ser conscientes de estos procesos, es posible que no convencidos de la beneficios.

La digestión de la Alimentación

La mayoría de la gente sabe lo básico sobre el proceso de la digestión, pero muchas personas simplemente asumen que este proceso comienza en el momento de tragarla. Sin embargo, si usted habla con cualquiera de los médicos en línea, usted se enterará de que esto no es así. De hecho, la digestión en realidad comienza en la boca. Su saliva es una de las propiedades más beneficiosas del proceso de la digestión; que libera enzimas digestivas que empezar a romper todo el almidón y las grasas en el alimento, y comienza a cubrir la comida en materiales que eventualmente ayudar en la digestión de las proteínas.

Si no masticar bien los alimentos, el estómago no será capaz de digerir la comida correctamente, y esto puede dar lugar a una serie de problemas de salud, incluyendo la hinchazón y la indigestión. No es necesario acudir a un médico en línea para encontrar la causa de estos síntomas; la razón se siente incómodo, hinchada y con gases después de comer su comida es porque su estómago no es capaz de digerir los alimentos adecuadamente, por lo que permite que las bacterias se hagan cargo. Esta bacteria causa esas sensaciones incómodas y después de los efectos, y podría haberse evitado si simplemente tomó el tiempo para masticar los alimentos.

La absorción de todos los nutrientes

Los médicos en línea están constantemente diciendo acerca de los beneficios de comer despacio, pero ¿Entiendes por qué? ¿Sabías que la saliva en la boca ayuda al cuerpo a digerir los nutrientes de los alimentos? Cuando usted mastica su comida a toda prisa, están inhibiendo su cuerpo absorba todos los nutrientes de los alimentos, y esto significa que usted está perdiendo más de lo que están consumiendo.

Ayudar en la pérdida de peso

Se tarda unos veinte minutos para el estómago a la señal al cerebro de que está lleno. Cuando usted está comiendo como si no hubiera mañana, su estómago no tiene tiempo para registrar si es completa o no, y para que su cerebro le dice que usted todavía tiene hambre. Al comer despacio, realmente saborear su comida y darle a su cuerpo tiempo para digerir lo que está poniendo en él, usted será capaz de decir cuando estás lleno antes exagere, y esto significa que usted va a terminar de comer menos y perder peso en el proceso sin tener que consultar a un médico en línea Hotel  .;