¿Cómo afecta el estrés de la Salud?

Su cuerpo está constantemente tratando de volver a equilibrarse para mantener la homeostasis. Si todo va correcto y el estrés es mínimo tendrá un ambiente feliz de buena química, temperatura y presión. Usted estará en una zona de baja tensión. Es cuando las cosas van mal que afectará a su estrés y la salud.

Estrés y Salud
Si tienes estrés que es extremo o muy poco común y de larga duración, las formas normales de mantener el cuerpo en equilibrio no será suficiente para encontrar el alivio del estrés. Usted puede encontrar que su respuesta a la tensión ha provocado un amplio conjunto de cambios en el cuerpo llamada Síndrome de Adaptación General y- un ciclo sistemático de avería. Esta es una adaptación de Hans Selye y' s trabajo pionero sobre el ciclo de estrés

Se le retiró de equilibrio y su cuerpo va a mostrar variedades enteras de signos de estrés..

Le permite y' mirar a la progresión de la tensión; don &'; t empantanarse en los detalles

Etapa I. Reacción de alarma - esto es creado por una estimulación del sistema nervioso simpático y la médula suprarrenal.. Esta primera etapa es ser inmediata y de corta duración. El sistema endocrino libera hormonas como el cortisol y la adrenalina que se precipitan por todo el cuerpo. Enormes cantidades de glucosa y el oxígeno se envían a los músculos y órganos. Su cerebro se activa, el corazón bombea con furia, y la grasa y la proteína se libera de su hígado. Respirar aumentos de tarifas, los aumentos de sudor, y disminuciones de digestión. Usted está listo para el estrés

Usted puede tener efectos positivos para la salud de estrés cuando y'! S gestionado y efímera; y este es el reto en la vida.

Todas estas respuestas en esta reacción de alarma están diseñados para aumentar la circulación rápidamente, producir energía, y reducir todas las actividades no esenciales. Pero si el estrés es lo suficientemente grande, las reacciones del cuerpo pueden no ser capaces de hacer frente y de la enfermedad o la muerte severa puede y suele resultar. Vemos esto todo el tiempo y nos preguntamos qué pasó; y" la persona era tan sana y" Aparentemente no.

Muchas veces las personas tienen las manos sudorosas o aceleración del ritmo cardíaco y la presión arterial alta cuando no hay tensión inmediata. Este es sin duda una continuación de la etapa de reacción de alarma. Cuando el cuerpo está todavía en un estado hiper-vigilantes y no ha rechazado su reacción esto se conoce como la respuesta al estrés y esto continuará indefinidamente. ¿Qué tan bien es que su ritmo cardíaco y la presión arterial?

Como el estrés continúa, y sus reacciones a lo que se mueve a la siguiente etapa de la respuesta al estrés.

Etapa II. Resistencia Reacción - como continúa el estrés el cerebro segrega más hormonas como lo hace la glándula suprarrenal. Más proteína se descompone en azúcar que se utiliza para obtener energía. Niveles de azúcar en la sangre vuelven a la normalidad. PH de la sangre vuelve a la normalidad, pero la presión arterial se mantiene alta sobre todo debido a la retención de agua. Más de la hormona del estrés cortisol es liberado y conduce a un aumento de grasa alrededor de los órganos y hellip; el intestino.

Todos nosotros hemos pasado por la etapa de resistencia. Sin embargo, algunas personas siguen a través de este durante largos períodos de tiempo. Si el estrés es grave o la etapa de la resistencia continúa, el cuerpo se rinde y se mueve en la tercera y última etapa.

Etapa III. Agotamiento y- esta es la etapa final de estrés. Las células pierden la función, se vuelven menos eficaces, y comienzan a morir. Niveles de azúcar en la sangre bajan y las células no reciben los nutrientes. Órganos se debilitan. El corazón, los vasos sanguíneos y glándulas suprarrenales son sometidos a tremendas demandas que finalmente conducirán a una persona en esta etapa en importantes problemas de salud. A menos que esta etapa se invierte rápidamente, órganos vitales dejan de funcionar y la persona muere.

El cerebro y los efectos del estrés

El estrés crónico afecta al cerebro. Las hormonas relacionadas con el estrés alteran las estructuras físicas en el cerebro, el hipocampo, en formas que afectan a la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo. Echa un vistazo a lo que ocurre después de un trauma mayor. Los tres ciclos de estrés son acelerados y esto varía sólo en grados entre las personas y la forma en que pueden manejar el estrés.

Las personas que han experimentado el síndrome de estrés postraumático tienen altos niveles de cortisol que se encogen el tamaño del cerebro. La experiencia estresante debe abordarse adecuadamente de otro modo la respuesta al estrés continuará progresando.

Otra parte del cerebro que se ve afectado por el estrés es la amígdala - la parte que regula el miedo y otras emociones. Durante el estrés crónico de la amígdala se hace más grande, mientras que el hipocampo se encoge. La amígdala es el asiento de las emociones y el hipocampo es el lugar de la memoria.

Como la amígdala aumenta de tamaño, la ansiedad y el miedo son las principales emociones sintieron. (La amígdala se hace más grande y más activa en las personas que están deprimidos). Pero debido a que las células del hipocampo implicadas en la memoria se están reduciendo y no transmitir información de manera eficaz, una persona no puede conectar los sentimientos de miedo a los recuerdos de hechos reales. Esto es cómo y por qué se producen las emociones después de un estrés significativo y pueden alterar una persona y'. S estado emocional

¿Cómo está afectando el estrés de su vida? ¿Cómo afecta el estrés a su salud? ¿Cómo está afectando tu mente? ¿Ha notado que sus emociones cambian cuando se está estresado?

Comience su atención mediante el control de sí mismo. Cuando su ritmo cardíaco o el aumento de la presión arterial es debido a la actividad física o de un acontecimiento emocional que has jugado en tu cabeza? ¿Cuándo cambiar el ritmo respiratorio? ¿Cuándo se suda más; por la noche, en la tarde?

Todos estos signos fisiológicos dan tremendas pistas sobre cómo se está tratando con el estrés. Su primera tarea es comenzar a notar cuando están sucediendo. Pero la próxima, es necesario determinar qué tipo de estrés están causando que se llevan a cabo. Por último, el manejo adecuado de la tensión y la salida física y emocional necesita ser aplicada Hotel  .;