Selección de la mejor pérdida de peso y realizar fuera del sistema para usted

Cuando usted está tratando de perder peso, elegir el programa de pérdida de peso adecuado puede ser confuso e incluso frustrante para la mayoría de la gente. Por supuesto, todo el mundo es diferente y cada programa de pérdida de peso es único. Elegir el más adecuado para usted es una decisión personal que sólo viene de un estudio cuidadoso de los muchos programas y dietas disponibles en el mercado.

, Por suerte, algunas personas pueden perder peso por su cuenta. Sin embargo, esto es más la excepción que la regla. Otros tienen más éxito cuando están experimentando estructura, rendición de cuentas y la dieta o programa de ejercicios de apoyo para mantener la aptitud de expertos, por ejemplo, entrenador personal certificado.

Hay programas de pérdida de peso disponibles hoy para muchos, puede ser difícil y confuso para elegir el más adecuado. Si está conectado a Internet, como la mayoría de la gente en estos días, los programas de nutrición, y la lista es interminable, y las ventajas y desventajas de cada uno están enterrados en el bombo y las ventas copia. Así que, ¿cómo elegir?

En primer lugar, encontrar un plan realista que usted puede seguir para es muy importante un largo período de tiempo. El peso es un problema común que suele ser a corto plazo o temporal. La gente pierde peso, pero no pueden mantenerse en forma y seguir rebotando juego cambiando las ganancias y pérdidas de peso, lo que puede ralentizar el metabolismo, reducir el tono muscular, y aún más difícil de mantener o perder peso durante un período de tiempo más largo.

En segundo lugar, ella tiene un plan que incluye tanto la dieta y el ejercicio. No basta sólo cambiar la forma de comer. Y el programa de pérdida de peso que incluye ejercicio requiere un compromiso y tomará tiempo fuera de su horario de su programa de pérdida de peso. Es difícil permanecer en una rutina cuando estás ocupado en el trabajo y el cuidado de niños. No deja mucho tiempo para ti. Pero encontrar el tiempo para incluir ejercicio cardiovascular y entrenamiento de resistencia es importante si desea mantener una pérdida de peso saludable y mantener el tono muscular y la apariencia estética de su cuerpo.

En tercer lugar, es importante asegurarse de que tiene un buen sistema de apoyo y trabajar con alguien con mucha experiencia en fitness y nutrición. Trabajar con un entrenador personal (y no cualquier entrenador, pero con el poder, la experiencia y la pericia Entrenador Personal Certificado) puede hacer toda la diferencia en si o no va a tener éxito con la pérdida de peso.

Al elegir un programa o un entrenador, asegúrese de que el personal está formado por profesionales del fitness cualificados y profesionales de la salud, tales como dietistas registrados, médicos y fisiólogos del ejercicio y entrenadores personales, o por lo menos tiene acceso a lo siguiente si los necesita.

¿Cuál es el programa que elija, debe ser programas de pérdida de peso lenta y constante. No caiga en los programas que ofrecen una, la pérdida rápida de peso fácil, porque a pesar de que estamos buscando la pérdida de peso, la verdad, el objetivo no es la pérdida de peso, pero la pérdida de grasa. Y un montón de programas se presentará en la pérdida de peso, pero no pierde músculo, no grasa expensas. Así que busque un programa de pérdida de grasa - no sólo un programa de pérdida de peso

Otro factor a considerar al momento de elegir un programa es asegurarse de que las expectativas son claras -. Desde el principio. Al indagar acerca de cualquier programa de pérdida de peso comercial, asegúrese de que se le proporciona una relación detallada de los elementos adicionales tales como suplementos alimenticios o productos alimenticios, gastos y honorarios. ¿Con qué frecuencia te encuentras con un entrenador personal? Que tiene que hacer entrenamiento personal 2 días a la semana? 3 días a la semana?

y la cantidad de tiempo que sus sesiones de entrenamiento personal? 30 minutos y las sesiones de entrenamiento de 60 minutos personales son la norma de la industria - pero asegúrese de que se le pregunte. No creo que la "sesión" es el mismo en todas partes. Muchos programas de bajo costo personales de entrenamiento, que son más accesibles para dar cuenta de sesiones de 30 minutos, que puede ser una cantidad suficiente de tiempo para conseguir un entrenamiento de calidad, si usted tiene un entrenador personal bien calificado y con experiencia.
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