5 maneras asombrosas para bajar su presión arterial naturalmente!

La presión arterial alta, o hipertensión, no es algo para tomarse a la ligera. Es una enfermedad grave que se desconoce la causa de que. Un hecho profesionales de la salud no saben es que la presión de la izquierda no se trata, alta en la sangre con el tiempo puede conducir a la enfermedad grave del corazón y otros problemas vasculares, incluso la muerte

medicamentos para la presión arterial vienen en una amplia gama de fórmulas y dosis; cada uno dirigido a la reducción de la presión pasando a través de los vasos sanguíneos, ya sea como el corazón bombea sangre o se relaja. Algunos medicamentos fortalecen los vasos sanguíneos, mientras que otros adelgazar la sangre, en un esfuerzo para reducir la tensión. Ensayo y error es por lo general un médico y' s único curso de acción para determinar qué combinación de fármacos y tratamientos beneficiará a un paciente específico. El problema con este enfoque es los efectos secundarios peligrosos, que a menudo acompañan a estos medicamentos.

Hay sin embargo algunas buenas noticias acerca de la hipertensión! Hay pasos que usted puede tomar hoy que comenzarán a bajar la presión arterial casi de inmediato. Las horas extraordinarias, el resultado es una lectura de presión arterial saludable sostenido que apoye los vasos sanguíneos y el corazón en los próximos años.

Comience con estos 5 cambios de estilo de vida fácil. Siempre consulte con su médico antes de intentar algo nuevo con su régimen de salud, y nunca ir fuera de cualquier medicamento sin el consejo de su médico. Aquí está una lista que cualquier médico puede aprobar:

1. Beber agua. Sí, el agua es una manera de limpiar y refrescar cada parte del cuerpo, incluso los vasos sanguíneos. Beba de 8-10 vasos al día para eliminar el exceso de sal y las toxinas que se abren paso en el torrente sanguíneo. Usted puede utilizar el agua para reemplazar algunas bebidas que contienen cafeína que elevan temporalmente la presión arterial.

2. Deja de fumar. Si usted es un fumador desde hace mucho tiempo, ya sabes cómo afecta su respiración. Lo que no saben es su impacto en la presión arterial. Si usted can &'; t dejar de fumar por completo, a continuación, cortar hacia abajo. Incluso una reducción del 50% en el número de cigarrillos fumados cada semana puede ayudar.

3. Ejercicio. Un entrenamiento cardiovascular fortalece el corazón. Esto es importante porque la presión arterial alta con el tiempo pone presión adicional en el corazón. A tan solo 20 minutos, 3 veces por semana de un aumento sostenido de la frecuencia cardíaca ayudará a bajar la presión arterial.

4. Come bien. Si va a comer mejor y hacer ejercicio, un buen subproducto habrá pérdida de peso. Al reducir su peso en un 10%, puede la presión arterial significativamente más baja. Una dieta que incluya las frutas y verduras más frescas soportará una presión arterial saludable. Reducir o eliminar el consumo de sal, y sobre todo tener cuidado con y" escondido y" sodio encuentra en abundancia en alimentos preenvasados ​​de conveniencia.

5. Relájese. Muchas personas tienen un aumento temporal de la presión sanguínea cuando están bajo estrés. Si usted tiene presión arterial alta, ya que son más de peso o tiene un historial familiar de hipertensión, a continuación, el estrés plantea que sea mucho más. Trate de tomar un paseo, meditar o escuchar música relajante para tomar el borde de un día estresante. Tómese un tiempo para descomprimir todos los días

Este artículo está basado en el libro, y". El asesino silencioso Exposed y" por Frank Mangano. Frank es un autor, investigador, y dedica su vida a la búsqueda de soluciones para las personas. Visite su sitio web para aprender más http://www.thesilentkillerexposed.com Hotel  .;