¿Qué causa el insomnio y que la padece?

Es un lugar común para varias personas que sufren al menos una noche ocasional del sueño casi inexistente. Las causas del insomnio difieren de persona a persona. Lo que hizo que un insomne ​​estudiante varía de lo que causó un trabajador por turnos o un viajero o un empleado de adquirir tal trastorno del sueño.

El insomnio, que es la incapacidad para dormir satisfactoriamente o tener ningún sueño en absoluto, es uno de los trastornos del sueño más comunes. Se caracteriza por inquietud, interrupciones del sueño, disminución del tiempo de sueño de lo habitual, o, a veces la vigilia completa.

Además de la molestia que el insomnio puede causar a sus enfermos, este trastorno del sueño hace que los afectados a perder el entusiasmo y la energía, adquirir los problemas de memoria y concentración, se siente cansada, frustrada, y por supuesto con sueño. Peor de los casos que pueden ser inducidas por el insomnio es uno de ser propenso a los accidentes, la reducción de la productividad del trabajo y el agravamiento de las condiciones psicológicas y médicas.

Entonces, ¿qué son los culpables que hacen que el insomnio de un problema de sueño amenazante?

1. Angustia emocional

Más en particular cuando se trata de la ansiedad o la ira interiorizada, problemas emocionales pueden desencadenar fácilmente este trastorno del sueño.

2. Abuso de Sustancias

Beber demasiado café, refrescos de cola u otras "bebidas superior de energía" se sabe que causa el insomnio. La cafeína de estas bebidas es la razón principal. Los fumadores de cadena también pueden ser víctimas fáciles de insomnio debido a la nicotina que contienen los cigarrillos. Los remedios herbarios, el alcohol y otros medicamentos también pueden hacer que uno propenso a convertirse en un insomne. Algunos pueden pensar que el alcohol, cuando se consume, puede hacer que uno se sienta somnoliento. Pero poco sabían que en el largo plazo, cuando el alcohol se metaboliza, vigilia repentina seguirá.

3. Biológica Perturbación del Reloj.

También conocido como ritmo circadiano, uno de reloj del cuerpo, cuando se altera, puede dañar la cantidad de sueño que se puede disfrutar en paz. Esta perturbación reloj corporal puede ser causada por una programación de sueño irregular debido a demasiada siesta o ir de fiesta muy tarde por la noche. También puede ser jetlag o cuerpo perturbación del reloj debido a viajar en avión a un lugar donde hay una zona horaria diferente. Otras causas pueden ser las graves horarios de patio de los trabajadores y abarrotar la temporada crítica para los estudiantes inducidos por exámenes.

4. Factores Ambientales

Las temperaturas extremas pueden afectar uno de los patrones de sueño. El ruido y las luces brillantes pueden tener el mismo efecto también. La nostalgia o cuando uno se ve obligado a dormir en un lugar desconocido es también una de las razones detrás de conseguir en el hábito de no tener suficiente sueño.

5. Problemas de Salud

trastornos de salud como la diabetes, insuficiencia cardíaca, hipertiroidismo, úlceras, y la enfermedad de Parkinson también puede inducir insomnio. El asma también puede ser un problema de salud que hace que uno propensos al insomnio debido a la falta de un asmático de aliento. Micción frecuente, ardor de estómago y dolor crónico de calambres en las piernas, dolor de dientes y la artritis también pueden causar insomnio.

Las enfermedades psiquiátricas como la esquizofrenia y la depresión también son posibles culpables para el insomnio. El ronquido con pausas prolongadas en la respiración mientras que en el sueño, también conocido como apnea del sueño también puede causar insomnio. Brazos y piernas periódicas movimientos durante el sueño provocan que los músculos se contraen en exceso es una causa subyacente de este trastorno del sueño. Otra causa es la narcolepsia o la falta de uno de de control sobre la conveniencia de permanecer despierto o para conciliar el sueño, es otra causa de este trastorno del sueño.

6. Pre-hora de acostarse Actividades

La participación a las actividades vigorosas como el ejercicio justo antes de acostarse puede privar a uno de una buena noche de sueño. Consumir comidas grandes cuando uno está a punto de sueño también puede hacer una experiencia de este trastorno del sueño. Esto es porque cuando el metabolismo está en su más activa así el cuerpo le pide una para mantenerse despierto.

que son propensas a insomnio?

Los informes lo tienen que el 90% de la gente puede adquirir insomnio transitorio en algún momento de sus vidas. Mientras que una estimación del 30% sufre de su forma crónica.

a. Las mujeres se dice que están en mayor riesgo de adquirir el insomnio debido a las siguientes razones:.

- Síndrome Pre-menstrual con síntomas de irritabilidad, la depresión y la ansiedad, y la hinchazón debido a la menstruación perturba patrón de sueño de la mujer
-. La menopausia también puede cambiar patrón de sueño de una mujer
- Embarazo hace insomnio una cosa común que suceda

b.. Las personas mayores también son propensos a conseguir el insomnio porque el envejecimiento altera uno de los patrones de sueño.

c. Las personas deprimidas tienen sueños más ligeros en comparación con aquellos que no sienten esta condición psicológica.

d. Los estudiantes o los más jóvenes que son conscientes de sus grados (debido a abarrotar) pueden convertirse fácilmente en los insomnes también. ..

Con la vasta información sobre las causas de insomnio y que están en riesgo con este trastorno del sueño, se puede evitar fácilmente de esta condición molesta Hotel