Superar diario La fatiga, el estrés y la falta de resistencia con el más simple de los Recursos - Agua

No hace falta decir que las presiones de la vida moderna se esfuerzan en nuestros cuerpos. Nos sentimos cansados ​​por la mañana porque ese reloj de alarma irritante nos está diciendo que levantarse e ir a trabajar. Podemos sentirnos estresados ​​debido a las cargas financieras o problemas familiares. Nos pusimos de peso porque no encontramos suficiente tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, rara vez se dio cuenta de que el cuerpo a menudo tiene su propia capacidad para hacer frente a las presiones de la vida cotidiana a la que está sometido con frecuencia sin la necesidad de recursos externos, como las píldoras y medicina.

Una de las maneras más simples de asegúrese de que su cuerpo es capaz de llevar a cabo sus funciones de manera eficiente y eficaz es simplemente beber más agua. Dado que el cerebro es principalmente de agua (algunas estimaciones dicen tanto como 9 /10ths), es natural que debería comenzar a cerrar y conservar sus recursos si se ve privado - por lo tanto una sensación de cansancio y falta de concentración. Sin embargo, nuestra reacción habitual es activar la máquina de café. Esto es a pesar del hecho de que el café es un diurético que exaspera el problema de la deshidratación. Simplemente reposición de las acciones de su cuerpo de agua puede mejorar en gran medida su capacidad para pensar y concentrarse durante largos períodos de tiempo, como en el trabajo.

Esto incluso puede ser el caso si usted no ha tenido una particular buena noche de sueño. Aunque la mayoría de las personas concurso que no duermen lo suficiente, en promedio son más propensos a estar recibiendo todo el sueño que usted necesita. Asegurarse de que usted tiene un consumo regular de agua no sólo puede ayudarle a obtener a través de un duro día de trabajo, sino que también hará que sea más agradable y productiva como usted toma su ojo en el reloj y concentrarse en lo que está haciendo.

Además, el agua permite que el sistema digestivo funcione de manera más eficiente por lo que las calorías que has tragó a su última comida se descomponen y los nutrientes se absorben con mayor eficacia, lo que significa que menos de la ingesta de alimentos es probable que se almacenan como grasa. Por otra parte, tanto la deshidratación y cansancio son habitualmente confundido con el hambre (o al menos la sensación de "querer" en lugar de "necesidad" para comer) - por lo tanto exasperante aún más el cuerpo mediante el uso aún más de su consumo de agua preciosa para que se sienta aún más cansado e irritable, incapaz de escapar del círculo vicioso.

Para saber ahora si usted está bebiendo suficiente

La forma más directa en la que para determinar si usted tiene un consumo adecuado de agua es mirar el color de su orina. El más ligero y más acuosa es así, entonces es más probable que han de estar bien hidratado. También se le necesidad de visitar el baño un poco más a menudo. Cuanto más oscuro es, menos agua que tiene. Tenga cuidado, sin embargo, como los diuréticos como el alcohol y la cafeína también hará que su orina sea menos color, pero esto es al hecho de que ellos no natural de drenaje de agua del cuerpo, lo que lleva a la deshidratación que usted está tratando de evitar.

Esto no quiere decir que todos los males se subsanen de inmediato y con eficacia por el agua potable. Aún debe también controlar su dieta y el ejercicio, así como su patrón de sueño. Pero no debe ser subestimado que el cuerpo tiene su propia capacidad natural para sostenerse a sí mismo, siempre que usted le da los ingredientes correctos - y el agua es, sin duda, el más importante de ellos Restaurant  .;