Daily Detox

Daily Detox
Suave y Pasos sencillos para mantener su hígado sano

Los sentimientos de fatiga, irritabilidad y baja motivación, junto con dolores de cabeza y la hinchazón del vientre puede ser indicativo de un hígado sobrecargado y sistema digestivo. El hígado utiliza dos principales vías de desintoxicación; Fase I y Fase II, para desintoxicar sustancias nocivas. Todos los medicamentos, vitaminas, pesticidas, hormonas y químicos artificiales deben ser descompuestos por el hígado.

Fase I desintoxicación convierte un producto químico tóxico a un compuesto menos nocivo por reacciones químicas tales como oxidación, reducción e hidrólisis. Es durante la Fase I que se producen los radicales libres, que, si en exceso puede dañar las células del hígado. Los antioxidantes como las vitaminas C y E y los carotenoides naturales (que se encuentran en los vegetales) pueden reducir el daño causado por los radicales libres. Si se carece de antioxidantes y la exposición a tóxicos es alto, los productos químicos tóxicos se pueden convertir en sustancias potencialmente cancerígenas.

Durante la Fase II células desintoxicación del hígado añadir otra sustancia a un químico tóxico para que sea menos perjudicial. Esto hace que el agua toxina soluble de manera que pueda ser fácilmente excretado del cuerpo a través de la orina. Para la desintoxicación eficiente de fase II, las células del hígado requieren aminoácidos que contienen azufre tales como taurina y cisteína. Los nutrientes; glicina, glutamina, colina, inositol y también son necesarios para una eficiente desintoxicación fase II. Las verduras crucíferas; (brócoli, repollo, coliflor y coles de Bruselas), el ajo crudo, cebolla, puerros y los chalotes son buenas fuentes de azufre natural que contiene compuestos para mejorar la fase II de desintoxicación.

sobrecarga tóxica
Si la Fase I y Fase vías de desintoxicación II se vuelven más cargado, las toxinas se acumulan en el cuerpo y el cuerpo va a almacenar las toxinas en los tejidos grasos como, las glándulas (hormonas) cerebrales y endocrinos. Las toxinas pueden permanecer en estos tejidos grasos durante años que conducen a los síntomas de la disfunción cerebral y los desequilibrios hormonales. Muchos de estos productos químicos son cancerígenos y están siendo implicados en la creciente incidencia de muchos tipos de cáncer.

El hígado es un órgano poderoso cuya función se mejora fácilmente. Cuando está sano, tu cuerpo funciona como un sistema de filtración bien organizado para limpiar las toxinas acumuladas. Estrategias diarias de desintoxicación suaves pueden mantener su hígado sano y funcionando de manera óptima.

1. Beba mucha agua limpia. El hígado necesita mucha agua para procesar y mover las toxinas. Considere la posibilidad de invertir en un sistema de filtración de casa o filtro de agua de la cocina. Estudios recientes muestran que el agua potable a partir de botellas de plástico puede traer en realidad más toxinas en su cuerpo. Consulte con NSF International, una organización independiente de pruebas de saneamiento para las recomendaciones de filtro.
2. Romper a sudar. La sudoración puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Ejercicio, Bikram yoga y saunas pueden ser muy eficaz en la inducción de un sudor.
3. Disminuir el alcohol y la cafeína. El exceso de cafeína más puede estimular las glándulas suprarrenales que causan un aumento en las hormonas del estrés que pueden gravar el hígado. El exceso de alcohol aumenta subproductos tóxicos que destruyen las células del hígado. E interfiere con la capacidad de hígados para descomponer las grasas. Trate de té de hierbas y verde para amar a su hígado.
4. Coma cerca de la tierra. Tanto como sea posible, comer alimentos integrales, como frijoles, nueces y semillas, carnes limpias y granos enteros, los cuales, debido a su alto contenido en fibra también eliminan toxinas. Página 5. Coma el arco iris. Todas las frutas y verduras están llenas de antioxidantes y fitoquímicos que neutralizan los radicales libres y reducir el daño a las células hepáticas.
6. Ir Orgánica. Los alimentos orgánicos están libres de pesticidas, fertilizantes sintéticos, hormonas de crecimiento y sustancias genéticamente modificadas, lo que reduce la sobrecarga tóxica en su cuerpo. Tanto como sea posible, comer carnes de corral, productos orgánicos y productos lácteos y pescados capturados en la naturaleza.

La adopción de un estilo de vida que aligera la carga tóxica a diario en su hígado es más amable con su cuerpo y más eficaz que limpia intensos periódicas o ayunos. El ayuno puede realmente retardar el hígado y' s proceso de desintoxicación que resulta en la recirculación de las toxinas.

Dr. Janice Skelton, médico naturópata con licencia en Scottsdale, AZ funciona eficazmente para ayudar a las personas a curarse de trastornos y enfermedades del sistema digestivo nervioso, hormonal y. Ella puede ser contactada en Myriad Wellness Center, 602-317-1277, www.myriadwellness.com
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