La cosa más importante para la salud mental

Al considerar los elementos más importantes para la salud mental, una muy básica a menudo se pasa por alto. No es de reducción de estrés, una dieta saludable, ejercicio, relaciones sanas, o tomar sus medicamentos. ¿Qué es?

Cuando yo trabajaba en el hospital estatal, los pacientes podrían ser traídos por la policía, donde fueron muy enfermo. Habían estado en las calles durante semanas, sin comer, sin dormir, completamente sucio y totalmente psicótico. ¿Qué haríamos por ellos primero?

Ponga a dormir. Completamente sucia y completamente hambre - el médico podría administrar un tranquilizante y ponerlos a dormir. Pueden dormir durante días, una vez que fueron eliminados. Sus cuerpos estaban agotados. ¿Por qué hacemos esto primero?

Debido a que el sueño es la cosa más importante para la recuperación de la salud mental. Podemos ir más tiempo sin comida y agua que sin dormir. Tenemos la tendencia a centrarse en la dieta y el ejercicio para la salud e ignorar este tema tan importante. La mayor parte de no dormir lo suficiente. ¿Qué tan importante es el sueño?

La gente ha tratado de ir sin dormir a fin de romper récords mundiales. Después de unos pocos días, empiezan a alucinar, su lenguaje ininteligible y se convierten en sus cinco sentidos se convierten en deterioro. La falta de sueño es un asunto tan serio que el Libro Guinness de los Récords ha eliminado su categoría privación del sueño debido a los riesgos sanitarios.

Limpieza podría estar al lado de piedad, pero el sueño está al lado de la cordura.

Para obtener más información, por favor ver mis artículos sobre el sueño y el insomnio

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