American Diabetes Dieta - 5 Consejos saludables

La Asociación Americana de la Diabetes indica que una dieta adecuada la diabetes es fundamental para el tratamiento de la diabetes. La dieta puede ayudar a alguien con diabetes en muchos aspectos; para incluir la mejora de la salud en general.

Tras el diagnóstico, el médico comienza el tratamiento inmediatamente. En la mayoría de los casos, dependiendo del tipo de diabetes que se han desarrollado, se le recetan medicamentos orales o insulina. Sin embargo, el mejor tratamiento para esta condición es implementar y mantener un plan de alimentación saludable.

Una dieta sana y nutritiva proporciona una forma segura y efectiva para controlar su peso, así como el nivel de azúcar en la sangre (glucosa). Es tan vital que a lograr y mantener y niveles de peso corporal ideal y la glucosa en la sangre normal. Además, una dieta de la diabetes americana previene enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos; condiciones que tienden a desarrollarse en personas con diabetes.

Cuando un médico le receta una dieta como parte de su tratamiento de la diabetes, él /ella también recomendar un dietista y nutricionista. Estos profesionales están garantizados para ofrecer una dieta que sea saludable y adaptada para satisfacer sus preferencias. La dieta será emocionante y fácil de seguir.

También puede ponerse en contacto con la Asociación local de American Diabetes, la Asociación Americana del Corazón y la Asociación Americana de Dietética, o clínicas médicas locales u hospitales que dirigirán a los dietistas bien entrenados y nutricionista.

Es esencial para los diabéticos a entender grupos de alimentos y las directrices para un plan de dieta para la diabetes. Los tres grupos básicos de alimentos son las grasas, proteínas y carbohidratos. A fin de establecer una nutrición adecuada, cada uno de estos grupos de alimentos deben ser incorporados en la dieta.

Se trata de los carbohidratos que se descomponen en azúcar. Por esta razón, debe contar los carbohidratos que usted come, ya que hacen que su nivel de glucosa en la sangre suba. Básicamente, cuanto más se come, más alto el azúcar en la sangre se eleva. La ADA recomienda que el 50% de las calorías diarias provienen de carbohidratos, 12-20% de proteínas, no más del 30% de la grasa.

Cualquier persona con diabetes debe ser consciente de que la obesidad es un importante contribuyente a la complejidad de diabetes. Por lo tanto, los diabéticos deben tener cuidado con lo que comen y cómo comen. Los expertos sugieren que perder peso y reducir la ingesta de grasas saturadas y colesterol puede ayudar a los niveles de glucosa en sangre. Estos se recomiendan consejos saludables para implementar con éxito una dieta de la diabetes americana.

1. Espacio entre el control de los alimentos /porción. Evite acumular comida en su plato a la vez y comer comidas pequeñas durante el día.

2. Al comer, masticar y digerir los alimentos lentamente. Le impide comer en exceso y disfrutar de la comida /

3. El ejercicio y la actividad física. Camine tanto como sea posible- lugar de aparcamiento cerca de almacenar, camine un par de pies adicionales. En vez de usar ascensor, subir las escaleras.

4. Don y' t comer lo mismo cada semana. Coma una variedad y probar cosas nuevas es bueno para el sistema digestivo.

5. Coma todo alimentos frescos como sea posible. Alimentos envasados ​​contienen generalmente demasiado sodio, toxinas y otras cosas poco saludables Hotel  .;