Ayuda Cocina con sofocos

¿Usted ahora que los síntomas pre-menopausia como los sofocos se puede detener de forma natural? Si no, entonces usted necesita para buscar ayuda con los sofocos porque pronto va a entrar en la menopausia y luego se requeriría ayuda a prevenir estas olas de calor. La mayoría de las mujeres se apresuran a los médicos cuando experimentan olas de calor, pero poco saben que los médicos sólo recomendaría la terapia de reemplazo hormonal. HRT puede ayudar a controlar los síntomas pre-menopausia, pero no es bueno para su salud en general. Lo ideal sería que usted debe tratar de controlar estos pre-menopausia con dieta, ejercicio y hierbas fácilmente disponible en las tiendas naturistas.

Mira tu cocina para ayudar con los sofocos. Su cocina tiene muchos alimentos que pueden ayudar a controlar los síntomas temiendo pre-menopausia. Por ejemplo tomar pepino. Esta fruta es rica en vitamina E, que se dice que es útil para reducir la intensidad y la frecuencia de las olas de calor. El pepino es una fruta común disponible en todas las cocinas. Otro alimento que se dice que es útil para controlar las molestias pre-menopausia es el arroz integral. Almendras y mangos también le puede dar alivio a las olas de calor. Usted puede comprar la proteína de soja del mercado y tomar dos veces en un día. Dentro de pocos días de tomar esta proteína, usted encontrará que usted está experimentando olas de calor leve.

La intensidad de los síntomas pre-menopausia varía de persona a persona. Hay mujeres, que se enfrentan a los síntomas leves, mientras que algunas mujeres se sienten muy incómodos durante el período de pre-menopausia. Si uno, que se enfrenta a los síntomas pre-menopausia graves, entonces usted debería considerar la adopción de algunas hierbas para ayudar con los sofocos. Hierba china Dong Quai se dice que es muy útil para reducir la intensidad de las olas de calor y proporcionar un alivio duradero a la mujer antes de la menopausia. Otra hierba que puede ayudar a controlar las olas de calor es el Ginseng. Tanto las hierbas son seguros para su uso, ya que no tienen efectos secundarios. Otra cosa buena acerca de estas hierbas es que están disponibles en las tiendas locales de alimentos saludables.

Bienaventurados los que experimentan síntomas pre-menopausia leves, ya que requieren poco de ayuda con los sofocos. Las mujeres que llevan vida libre de estrés y son felices en todo lo que experimentan síntomas pre-menopausia leves que pueden ser controlados con ejercicios. Pre-menopausia es el momento para mimar tu cuerpo y mente. Durante este período, usted debe pedir licencia en el trabajo y ir de vacaciones donde no hay estrés, la tensión o esfuerzo. Ir a un pueblo donde se puede disfrutar de un ritmo lento de la vida Restaurant  .;