Cómo japonesa Psicología te enseña a manejar el estrés en el trabajo

Millones de hombres y mujeres de todo el mundo están atrapados en sus puestos de trabajo. A medida que la economía en todo el mundo sigue luchando, se ha hecho mucho más difícil para los que no les gusta sus carreras para salir de algo mejor, ya que hay una mayor competencia por los pocos puestos de trabajo que están disponibles.
Pero cuando le pegan a trabajar para una empresa que no te trata con el respeto que se merece, a encontrar su trabajo a ser demasiado difícil o insatisfactoria, o simplemente tener problemas con sus compañeros de trabajo, la cantidad de estrés que experimenta cada día puede ser notable.
Muchas personas reportan síntomas severos de ansiedad física que van a trabajar todos los días cuando no les gusta sus carreras. Dolor de estómago, náuseas y falta de concentración son comunes, y es especialmente difícil mantener la motivación para hacer su trabajo cuando usted sabe que usted está en una organización que no es adecuado para usted.
Lo que muchos
La mayoría de las personas que no les gusta su carrera, sin embargo, tomar las decisiones equivocadas cuando se trata de lidiar con el estrés y la ansiedad. En lugar de encontrar una manera de luchar contra ella, caen en la trampa de la victimización y- Se ven como la víctima porque no tienen otra opción, y cambian su comportamiento en consecuencia: Hotel • Trabajar sólo como dura, ya que necesitan más que como duro como pueden Restaurant &toro; Evitar la confrontación, amistades y oportunidades de crecimiento
• Buscando en el trabajo como algo que les hará miserable.
Esta es la actitud equivocada para tener cuando usted está tratando de gestionar el estrés y la ansiedad de trabajo. Pone la responsabilidad de encontrar la felicidad en las manos de su carrera, y muestra una actitud cínica acerca de si es o no es posible incluso encontrar esa felicidad. Esto es demasiado fácil una opción para aquellos que no les gusta su trabajo, y es uno que no es propicio para una buena salud mental o una buena carrera.
Lo que mucha gente debe hacer
Hay un estilo de la psicología conocida como Morita Psicología. Fundador en Japón, Morita La psicología es una teoría de hacer frente a la ansiedad que implica la responsabilidad personal. Eso no quiere decir que otras personas no pueden estar contribuyendo a su insatisfacción y- por ejemplo, un jefe abusivo es, sin duda va a traer el estrés y la ansiedad al lugar de trabajo y- pero sí quiere decir que la forma de gestionar que la ansiedad es su responsabilidad.
Parte de esto es debido a que, en general, la gente trata de luchar contra la ansiedad. Ellos hacen todo lo posible para empujar a la basura, y cuando no pueden sienten que todo y todos que contribuye a su ansiedad está empujando en sí en ellos.
Las enseñanzas de Morita se centran en la idea de que usted debe abrazar la ansiedad como un viejo amigo, en lugar de tratar de alejarlo. Al aceptar y abrazar el estrés, usted presenta posibilidades que le ayudan a encontrar su trabajo más gratificante. Estos incluyen: Restaurant • Abrazando su trabajo y- Usted no puede tener gusto de su carrera, pero todavía se puede hacer algo de su trabajo. A menudo las personas encuentran que cuando no les gusta sus carreras, ellos no quieren poner el 100% de su esfuerzo en sus roles. Sin embargo, hay numerosos beneficios a trabajar tan duro como sea posible en su trabajo. El día pasa más rápido, con menos tiempo para pensar en el estrés, no se obtiene ningún estrés adicional debido a los plazos defectuosos, y que a menudo le trata mejor a sus jefes y compañeros de trabajo. Si usted puede abrazar el estrés, aceptarlo, y centrarse más en su trabajo, más beneficios que verás y menos estrés que experimentará Hotel &toro; Mejorar el disfrute y- Es posible que no les gusta su trabajo, pero eso no es motivo para caer en la victimización, porque siempre hay maneras de como el trabajo más. Puede inventar juegos para jugar con uno mismo o con los compañeros de trabajo en el trabajo. Puedes decorar tu escritorio o escuchar música o stand-up comedy cintas mientras se involucra en sus tareas tediosas. Hay amplias maneras de hacer divertido el trabajo por ti mismo sin importar lo mucho que no te gusta, pero sólo pueden hacerlo si usted acepta que usted todavía experimenta cierta ansiedad y el estrés Hotel &toro; Foco en el resto de tu vida y- La ansiedad tiene un efecto acumulativo, naturalmente, lo que significa que si usted experimenta el estrés en su vida familiar, su trabajo y la vida será más estresante y viceversa. Así que si quieres el trabajo sea menos estresante, asegúrese de que usted está centrado en sí mismo y su felicidad en el hogar. Entienda que usted experimentará tensión residual durante su vida en el hogar, pero si te abrazo que el estrés usted todavía será capaz de disfrutar de sus actividades favoritas.
Independientemente de la eficacia de la Morita Psicología en su conjunto, está claro que la búsqueda en el trabajo bajo una luz diferente es una parte importante de la vida con buena salud mental. Usted no puede permitirse el lujo de mirar a su carrera en términos de lo que no puedes controlar. Tienes que aceptar lo que usted sabe que ocurrirá y trabajar con él en consecuencia. Esa es la clave para vivir con menos ansiedad en su lugar de trabajo Hotel  .;