¿Cómo dejar de beber alcohol - 2 Consejos para liberarse de la adicción

Si su hábito de consumo de alcohol está empezando a afectar a sus relaciones, trabajo, o su familia, entonces tal vez es hora de dejar de consumir alcohol. Hay muchas guías en línea, libros y profesionales por ahí que le pueden enseñar cómo dejar de beber alcohol. Usted puede enseñar cómo dejar de beber alcohol sin ayuda médica o profesional, pero se necesita mucha fuerza de voluntad y disciplina para tener éxito. Esta sencilla guía le enseñará cómo dejar de beber alcohol sin ayuda profesional. Una vez que sepas cómo dejar de consumir alcohol, su disciplina y fuerza de voluntad será la clave de su éxito.

Los primeros pasos para dejar de beber alcohol en su propia

El primer paso es aprender dejar de beber alcohol, evitando la tentación. Tiene que dejar de comprar alcohol en absoluto por lo que no vas a tener la tentación de beber. Si usted ha desarrollado un hábito de detenerse en una tienda para comprar alcohol cuando usted está en su camino a casa desde su trabajo, entonces romper este hábito. En la compra de comestibles, comprar todo lo que necesita a la vez para que usted ganó y' t tiene que parar en una tienda durante el resto de la semana. También puede evitar la tentación de ir a lugares que don &';. T tienen alcohol, como iglesias, patinaje sobre hielo, y películas

El segundo paso es aprender a dejar de tomar alcohol por mantenerse ocupado durante su tiempo libre . Usted puede mantener su boca ocupada por comer pequeños caramelos, mentas y chicles. Desarrollar un nuevo hábito de comer mentas y chicles para reemplazar a su mal hábito de consumir alcohol. Otro buen hábito que puede reemplazar a su mal hábito de consumir alcohol es el ejercicio. Empezar a trabajar por ir a un gimnasio después del trabajo o comprar algunos DVDs de ejercicio y ejercicio en casa para mantener su cuerpo ocupado y evitar las tentaciones del alcohol.

Consejos adicionales para dejar de beber alcohol en su propia

Si usted realmente desea detener el mal hábito de consumir alcohol, y luego se detiene salir con los amigos que beben alcohol. Usted puede hablar con sus amigos por teléfono o pasar un rato con ellos en lugares que don &'; t tienen alcohol, como gimnasios y salas de cine, pero no ir con ellos si usted sabe que planean consumir alcohol o van a un lugar que tiene el alcohol como bares y fiestas. Hacer esto puede poner fin a su amistad con ellos, pero si realmente se preocupan por ti, entonces te apoyará.

Según los expertos, también puede evitar que el alcohol insta al comer frutas y dulces que contienen fructosa. Mantenga un diario y tratar de identificar lo que hace que se consumen bebidas alcohólicas y lo que hace que el alcohol instar a aparecer. Una vez que haya identificado las fuentes y situaciones que causan sus ganas de alcohol, trate de evitar esas situaciones. Con suerte, esta sencilla guía ha ayudado a aprender cómo dejar de consumir alcohol por su cuenta. Recuerde que aprender a dejar de consumir alcohol no es suficiente, ya que necesitará la fuerza de voluntad y disciplina con el fin de deshacerse de su adicción Hotel  .;