Los beneficios de la atención plena y la meditación en la curación ME

Una vez más, es que mis clientes que me han impulsado con qué escribir acerca de esta semana. Hoy mismo, he tenido 2 conversaciones con los clientes acerca de la atención plena. A una persona le iba a salir esta tarde a una charla sobre la atención plena, y otro estaba hablando acerca de su práctica de la meditación mindfulness, y cómo está ayudando a lidiar con su condición de Síndrome de Fatiga Crónica.

Y eso que me hizo pensar acerca de la época en que yo estaba muy enfermo. Yo estaba en realidad un budista cuando por primera vez puse enfermo con síndrome de fatiga crónica. En ese momento, la meditación era una enorme fuente de consuelo para mí - fue una de las pocas cosas que todavía podía hacer. (Sé que esto no es cierto para todo el mundo que sufren de Síndrome de Fatiga Crónica -. Pero era el caso para mí) me derivó una gran cantidad de beneficios y el placer de estar en mi propio espacio, de una manera "desconcentra" de mi vida difícil (tal vez la meditación no se supone que es esto - pero fue así para mí en ese momento). y, a veces sintiendo mucha energía dichosa en mi cuerpo y mi mente

Entonces, cuando yo había estado enfermo durante un tiempo, empecé a aprender más sobre las enseñanzas de la atención plena. Este aprendizaje involucrados para ser más consciente de mi respiración, mis pensamientos, mis emociones y mi cuerpo. Esta conciencia significaría que sería menos probable que me convertiría más identificado con los patrones de pensamiento inútiles ("Estoy tan cansado" o "Nunca voy a conseguir mejor" o "¿por qué es que no conseguir más fácil?"), Lo haría ganar perspectiva sobre mis problemas, y me evitar ser tomado por las sensaciones físicas - como el dolor, cansancio, confusión mental, etc

En el momento, todo esto fue realmente útil. Me dio herramientas para gestionar la forma en el Síndrome de Fatiga Crónica era para mí - y en realidad era una línea de vida en términos de ayudarme a llegar a un acuerdo con una realidad difícil y aterrador. Eso significaba que yo era menos probable que se exceda física o mentalmente - y por lo tanto más propensos a mantenerse alejados de ese escenario horrible ligeramente la exageración de ella un día y sufrimiento para los próximos quince días! También significaba que era mucho más positiva acerca de la situación, me encontré en -., Que fue fantástico en el momento

A medida que pasaba el tiempo, sin embargo, empecé a encontrar las herramientas que me ayudaron a mejorar mi estado de salud, no sólo su gestión. En primer lugar llegó cosas como un plan de actividades (equilibrada para evitar los dos extremos de la exageración de ella y no se atrevía a hacer nada, por temor a una recaída), un plan de dieta, y entonces la medicina de la energía que ahora la práctica - la Técnica de Liberación Emocional y la energía de sanación.

He encontrado que cuando finalmente llegué al trabajo de la energía, tuve la oportunidad de avanzar en mi viaje de sanación con el Síndrome de Fatiga Crónica con bastante rapidez. Y creo que eso es por un par de razones. La primera es que tenía un alto nivel de conciencia de sí mismo alrededor de mis pensamientos, sentimientos, emociones y síntomas físicos - que vino tanto de la práctica cotidiana de la atención y de mi práctica de meditación. Conciencia de sí mismo en términos de su estructura emocional y física es la primera etapa en el proceso de curación -. Que necesita para estar al tanto de los patrones energéticos que están conduciendo a la enfermedad física con el fin de ponerlos en libertad

El otro gran beneficio de la meditación y la atención plena práctica en términos de curación es que fomenta la apertura y la honestidad. La práctica de la meditación en sí mismo puede conducir a un mayor sea la honestidad honestidad personal con uno mismo acerca de los hábitos mentales. Y creo práctica de la atención cuando usted tiene una enfermedad como el síndrome de fatiga crónica también conduce a una mayor honestidad contigo mismo acerca de cosas como cuánto se puede hacer en un día, lo "malo" que sus síntomas son en realidad. Y que la práctica de la apertura y la honestidad es fantástico cuando se trata de la curación - el cliente más abierto es capaz de estar conmigo, más yo soy capaz de estar "ahí" para ellos y apoyarlos para profundizar en su proceso de curación.

Así que, por todas estas razones, estoy contento cuando me parece que alguien ha practicado la meditación o la atención cuando vienen para la energía de sanación. Esto significa que ellos están en una posición ideal para sumergirse en el viaje de sanación y ganar más energía y más fuerza. Me complace también para ellos que van a dar el paso de pasar de "gestionar" su condición de curación se Restaurant  .;