2 razones por las dietas bajas en calorías no funcionan

¿Tiene el propósito de seguir un plan de dieta baja en calorías para perder peso de grasa! Antes de hacerlo, lea este artículo para averiguar por qué los planes de dieta baja en calorías no funcionan!

No puedo decirle cuántas personas han enviado por correo electrónico diciéndome que siguieron algunos planes populares de la dieta baja en calorías para unos pocos semana sólo para descubrir que no han perdido mucho peso. Como tales, sintieron que la pérdida de peso es imposible y por lo tanto, dejar el programa de dieta por completo

La razón número uno por los planes de dieta baja en calorías no funcionan es: cuando usted come alimentos bajos en calorías, su cuerpo, básicamente, sigue siendo desnutridos. Usted se siente enfermo y cansado en todo momento. Olvídate de los ejercicios, usted no tiene la energía suficiente para completar incluso sus actividades regulares. Todas estas cosas suceden porque su tasa metabólica es baja

Si usted quiere perder peso con éxito, es necesario mantener estas dos cosas en mente:

1. Las calorías no son sus enemigos: Calorías no lo que debe evitar son; Se requieren calorías para el suministro de su cuerpo con la nutrición y la energía necesaria. Cuando su cuerpo recibe suficiente comida, que va a aumentar su tasa metabólica, lo que se traducirá automáticamente en la pérdida de peso!

Las malas calorías son las que están disponibles en los alimentos chatarra. Así, mientras que no se acumule la grasa por comer 10 manzanas por día (a pesar de que una sola manzana contiene casi 100 calorías), seguramente engordar por comer 10 hamburguesas!

Esa es la diferencia básica! Es necesario evitar las calorías vacías (es decir, los alimentos chatarra) y aceptar alimentos de calorías negativas, tales como frutas y verduras. Ahora calorías negativas no significa que no hay calorías en estos alimentos; sólo significa que para digerir sí mismos, estos alimentos obligarán a tu cuerpo a quemar más calorías de lo que ofrecen! Esto se traduce en déficit de calorías que en última instancia se traducirá en la pérdida de peso!

2. El edificio del músculo es una necesidad: ¿Sabe usted que, para mantenerse, los músculos queman muchas calorías? Esto en efecto significa que los músculos más magra tengas, más rápido usted será capaz de bajar de peso! El consumo de alimentos ricos en proteínas es una buena manera de construir músculos magros; trabajar regularmente en el gimnasio es otro. Hay otra ventaja aún de comer alimentos ricos en proteínas: no sentirá hambre con demasiada frecuencia; como tal, la posibilidad de comer en exceso es casi inexistente

Cuando usted come alimentos bajos en calorías, no son capaces de construir los músculos; lugar a perder los músculos. Cuando su cuerpo no tiene suficientes músculos magros, no es capaz de quemar grasa ya que su tasa metabólica se mantiene en un nivel anormalmente bajo. Así que esa es una razón más por qué las dietas bajas en calorías no funcionan!

La mayoría de estas dietas bajas en calorías sólo le ayudará a perder agua y músculos; mientras que usted tal vez engañado haciéndole creer que ha perdido realmente varias decenas de libras, usted no ha perdido la cosa más importante que le impide ser delgado, y que es la grasa! A menos que se pierde grasa, no hay manera que usted puede estar en forma Restaurant  !;